年末年始の休館日のお知らせ

年末年始の休館日のお知らせ

12月23日　天皇誕生日

12月29日(木)～1月3日(火)

お間違えのないようよろしくお願いいたします。

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20

 パークアベニュー立川 B1F

TEL 

070-5561-8304

FAX 

02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

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12月28日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

ベリンボロからのバックテイクとマウントテイクのコンビネーションを練習しました。

デラヒーバガードの時に足を深く入れるには、肩ブリッジの要領で腰を浮かせて深く入れてください。





柔術入門クラス

ブルファイトパスガードを練習しました。

足を引き出す前に一度押し込むと相手が反発して押し返してくるので、その力も利用して引き出します。

早く押せば押すほど相手も早く押し返してくるので、タイミングを上手く見極めてください。





今日で今年の練習は最後になります。

１年間大きな怪我もなく練習が出来たことにとても感謝しています。

来年も皆で怪我泣く元気に練習できる年にしましょう！




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12月27日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

今年最後のキッズクラスはマンツーマンの練習でした。

気付けばJ君もすっかり強くなりました。

私の下手な小内刈ではなかなか倒れてくれなくなりました。

今年はキッズも新しい仲間が増えて練習が充実してきた一年でした。

今年一年お疲れさまでした。



柔術一般クラス

正面から入る隅返を練習しました。

相手の袖を股の中に押し込んで、前回り受け身をさせるように投げてください。

投げっぱなしにせずすぐ抑えましょう。




MMAクラス

今年最後のMMAクラスも少人数ですが中味の濃い練習ができました。

力みすぎると自分の体でもコントロールが難しいので、少しだけ力を抜いてみましょう。





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12月26日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

ブルファイトパスガードを練習しました。

必ず下がってから足を抑えつけましょう。

抑えるときは腕を伸ばして体重を使うことで脚が軽くなります。