5月31日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

クローズドガードから立ち上がってくる相手に対する腕十字固を練習しました。

相手が脚を開いているときは先週のテクニックが有効です。

脚を掬うときはまず手の甲で引っ掛けて、その後二頭筋に変えましょう。

居残り練習は寝技も投げ技も一人打ち込みも有り多種多彩です。

柔術入門クラス

マウントポジションからのキーロックを練習しました。

相手の腕を押し込むときは腕の力ではなく体重で押し込んで下さい。

その時相手を万歳させるように肘を押すと効果的です。

私を含めたアラフォー世代の四十肩にはキツイ極め技です（笑）

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フィットネスキックボクシング

キックボクシングで健康維持!!　

ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。

スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。

毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20

 パークアベニュー立川 B1F

TEL 

070-5561-8304

FAX 

02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

5月30日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

今日は人数は少なめでしたが元気に練習が出来ました。

喧嘩になりそうなくらい（笑）

と言うか喧嘩してました。

横四方固の強い抑え方を復習しました。

乗り過ぎたり背中が丸くなると返されやすくなるので気を付けてください。

練習後は謎の遊びが流行っています（笑）

サンドバッグにこんな使い方があるとは知りませんでした。

柔術一般クラス

立ち技から引き込んで腕十字固に移行する練習をしました。

代表的な3種類の入り方を紹介しましたが、仮に失敗してもそのまま寝技に移行することが出来るので練習でも積極的に試してみて下さい。

練習後にもスパーリングに研究にと皆さん勤しんでいました。

世界選手権を控えた嶋田先生も調子良さそうです

MMAクラス

横四方固からのキーロックを練習しました。

腕を返して前腕を押し込みます。

形としてはムエタイの首相撲のようなイメージです。

クラス後の打ち込みで痛がりながらも楽しそうなオジサン二人（笑）

子供みたいです!

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5月29日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

マウントポジションからのキーロックを練習しました。

相手の守っている腕のどちらかに狙いを定めて、両手で一気に押し込みます。

腕が重なっている時は絶好のチャンスです。

柔術一般クラス

クローズドガードから立ち上がってくる相手に対する腕十字固を練習しました。

相手が草刈系統の技を嫌がって膝を閉じているときに仕掛けます。

肘を制して脚を外から掬って下さい。

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第1回東日本マスター柔術選手権大会

墨田区総合体育館にて行われた第1回東日本マスター柔術選手権大会に、ネクサセンスから2名の選手が出場し下記の成績を収めました。

マスター1紫帯ミディアムヘビー級 館 拓郎 準優勝

マスター3茶帯ライトフェザー級 大久保 浩二 優勝

応援して頂いた皆様、ありがとうございました。

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5月27日(土) 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

親子柔術クラス

いつもより少ない人数でしたが平日しか来ない子が参加したりとなかなか盛り上がりました。

マウントポジションをエビでクローズドガードに戻す練習をしました。

子どもたちは小さいので向きが逆のエビでもガードに戻せてしまいます（笑）

ちゃんと修正しておきましたが。

練習後はバレーボール大会!

誰もボールを拾えないのでサーブが延々と続きます。

MMAクラス

オジサン(私も含む)達と若者で頑張りました。

ネクサセンス最強ボクサーのキースさんは相変わらずの無双状態です。

止まったままパンチを出すと矢のようなジャブが飛んでくるので、ステップを使って正面に立たないようにしましょう。

テクニックはタートルガードへのフットロックを。

最後は回転しながら極めるので、思っている以上に強く極まります。

受けても最後まで油断しないで下さい。

柔術一般クラス

クローズドガードから立ち上がってくる相手に対するスウィープを練習しました。

倒したあとの相手のリアクションによっては関節技に移行します。

相手が直接胸を押してくるか、袖を持ったまま押してくるか瞬間で判断しましょう。

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