6月19日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

バックコントールからのリアネイキッドチョークを練習しました。

腕を組む時は相手の顔の前に腕が出ないよう直接後頭部に通します。

最短距離で通して二頭筋を抑えましょう。

柔術一般クラス

横四方固でしっかり抑えられてしまった所からの逃げ方を練習しました。

最初の隙間の作り方が重要です。

肩の部分を両手で茶巾絞りに握って腕を伸ばします。

相手を遠ざけるのではなく、自分が遠ざかりましょう。

クラス増設のお知らせ

フィットネスキックボクシング

キックボクシングで健康維持!!　

ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。

スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。

毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20

 パークアベニュー立川 B1F

TEL 

070-5561-8304

FAX 

02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

第六回東京柔術オープントーナメント 第六回全日本ノーギ柔術選手

本日練馬区の光が丘体育館で行われた大会に当スクールより下記の4名が出場しました。

第六回全日本ノーギ柔術選手

アダルト アドバンス ライト級優勝

ダスティン・スタンリー 

アダルト アドバンス ヘビー級出場

館 拓郎

第六回東京柔術オープントーナメント

アダルト紫帯ミディアムヘビー級出場

館 拓郎

マスター4白帯フェザー級3位

浦野 雅義

またNOGI部門のアダルトアドバンスオープンクラスにて、ダスティンが優勝、館さんが準優勝とワンツーフィニッシュを決めました。

応援していただいた皆様、ありがとうございました。

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6月17日(土) 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

親子柔術クラス

今日は少し人数が少ないからか元気がありませんでした。

それでも少ないながらも練習はしっかりやってくれました。

相手を振って背負投に入る練習をしたのですが、スパーリングで早速やろうとしてくれているのが見られて良かったです。

大人とやるときの方が案外リラックスして掛けられるようで、子供たちもどんどん仕掛けていました。

練習後は恒例のボール遊び。

毎回毎回新しいルールを作って遊んでいます。

発想力が素晴らしいですね。

MMAクラス

相手のパンチに対するダブルレッグテイクダウンを練習しました。

後ろに避けると相手から離れてしまうので、前または斜め前に避けると入りやすくなります。

頭を外に外して安全なところから組み付きましょう。

柔術一般クラス

土曜には珍しく人数少なめで、平均年齢も高めでした。

その分ゆっくりまったり練習ができて良かったです。

テクニックはパスガードに対するガードに戻すテクニックを。

タートルガードになること自体は皆さんよくあるのですが、その後ガードに戻す作業を怠ると相手に主導権を握られてしまいます。

タートルガードを取る時間はなるべく短く、すぐに回転してガードに戻しましょう。

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6月15日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

キッズクラス

練習前から謎の遊びで盛り上がっています。

練習では途中少し集中力の欠けているところもありましたが、最後はスパーリングもトレーニングも頑張りました。

疲れた時はどうしても手を抜きたくなりますが、そこを一踏ん張りする事で上達し、達成感や充足感も得られます。

私もそこを伝えられるよう努力していきます。

そして練習後はまたボール遊び。

子供は本当に元気です。

MMAクラス

今日はストレートフットロックを練習しました。

日本ではアキレス腱固めと呼ばれることが多く、その名の通りアキレス腱を痛めつける技だと思われがちですが、足首の関節に攻撃するとより効果的です。

相手の踝を抱え、腰や背中の力を使って足首を伸ばします。

柔術一般クラス

ケンカ四つ組手からの大内刈と腕返を練習しました。

一見何のつながりもないような2つの技ですが、同じケンカヨツの組手から技を仕掛ける事ができます。

腕返は寝技でも使うことが出来ますので、この組手からの仕掛けを覚えておくといいかもしれません。

フィットネスキックボクシングクラス

徐々に男性も増えてきました。

皆さん上達してきたので自然と練習メニューも多くこなせるようになって、その結果消費カロリーも大幅にアップですね。

もちろん初心者の方は体力に合わせて練習しますので、ご安心ください。

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6月14日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

抑え込まれそうなときに一旦亀ガードになってからガードに戻す練習をしました。

相手が亀になった瞬間に腰をコントロールしてきた時は、まっすぐ前転して相手の腕に乗ってしまうように逃げます。

受ける側が気付いていないと肘を傷めることがあるので気を付けましょう。

柔術入門クラス

バックコントロールからの送襟絞を練習しました。

絞める手は相手の耳の後ろから顎の骨に沿って入れると深く入ります。

自分の手をヘラのように鋭く使いましょう。

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