6月14日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

抑え込まれそうなときに一旦亀ガードになってからガードに戻す練習をしました。

相手が亀になった瞬間に腰をコントロールしてきた時は、まっすぐ前転して相手の腕に乗ってしまうように逃げます。

受ける側が気付いていないと肘を傷めることがあるので気を付けましょう。

柔術入門クラス

バックコントロールからの送襟絞を練習しました。

絞める手は相手の耳の後ろから顎の骨に沿って入れると深く入ります。

自分の手をヘラのように鋭く使いましょう。

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キックボクシングで健康維持!!　

ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。

スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。

毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20

 パークアベニュー立川 B1F

TEL 

070-5561-8304

FAX 

02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

6月13日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

あいにくの雨ですがそんなことはお構いなしに今日も元気に練習できました。

最年少のツンちゃん(３才)は途中ブーブー言いながらも最後まで頑張りました。

が、最後の私とのスパーリングでお互いの大外刈の脚が当たってしまい大泣きしてしまいました。

ごめんなさい。

でもその後のトレーニングもしっかりこなしたので成長を感じました。

練習後はいつものボール遊び。

今日はおとなしめです。

柔術一般クラス

意図的にケンカ四つの組手を作って入る大内刈を練習しました。

相手の背後に回るように崩し、振り向いてきたところにカウンターで大内刈を掛けます。

一気に距離を詰めて膝ではなく脹脛を刈りましょう。

クラス終了後にも研究や打ち込みだけでなく、スパーリングも。

皆さんこの時間を遠慮なく活用して下さい!

MMAクラス

今日は選手経験者が多く少しレベルの高いスパーリングも見られました。

これから試合を目指す人たちも刺激を受けていましたね。

もちろん試合は目指さず練習だけの方も、選手経験者たちは手加減も上手なのでどんどんお願いしてみてください。

今日もおかわりミットが。

ベテランミット持ちはさすがです!

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6月12日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

バックコントロールからの送襟絞を練習しました。

バックコントロールからの絞技は腕を引くイメージがありますが、実際は腕を伸ばしたほうが無理なく絞めることが出来ます。

片方の腕は脇の下に残し、相手が身体を下げて逃げないようにしましょう。

練習後には新しい会員さんも積極的に打ち込み練習をしていました。

優しい先輩たちですね。

柔術一般クラス

抑え込まれそうなときに一度伏せてからガードに戻す練習をしました。

回転するときはなるべく小さくまわり、脚は水平方向に回して下さい。

前周り受け身に近い回り方です

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6月10日(土) 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

親子柔術クラス

今日は未就学児コンビがとても優秀でした。

だんだん出来ることが増えてきて、とても柔術らしく動いています。

また、小さい子どもたちに他の親御さんたちが教えてあげていたりと、家族以外のチームワークも盛り上がってきています。

土曜の午前中からいい雰囲気で練習できると、気持ち良く一日過ごせそうですね。

練習後はお父さん達と話が弾んでしまい写真を撮り忘れてしまいましたが、あいもかわらずみんな元気に遊んでいました。

遊んだ名残の写真を一枚!

MMAクラス

今日は抑え込みを伏せて逃げようとする相手への対処を練習しました。

伏せる相手の脇を制して反対側に回り込みます。

脇を掬って抑えに行くのではなく、胸と胸を合わせるようににして押し込み抑えましょう。

練習後にミットのおかわりをしている方も。

頑張れ父ちゃん!!

柔術一般クラス

クローズドガードを立って解除しようとする相手へのスウィープを練習しました。

袖を繋いだあと身体を回すときは、マットに背中をつかずに回りましょう。

マットに落ちてしまうと相手の肩を制することが出来ず、相手のバランスを崩すことができません。

一瞬宙に浮くように回ってください。

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6月8日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

フィットネスキックボクシングクラス

今日は体験の方や初参加の方もいて大盛況でした。

ミットトレーニングでは相手が攻撃してくる心配はありませんので、思い切りミットに向かってパンチとキックを繰り出しましょう。

何も考えずに無心で動くとストレス解消にももってこいです!!

キッズクラス

今日は見学者がいたおかげでお喋りの少ない良い練習でした。

毎回見学者が居たらいいのになと思ってしまいますね（笑）

子どもたちも緊張感があったのかいつもよりスパーリングの動きが冴えていました。

この緊張感を普段から出せるように、工夫して指導していきたいものです。

練習後は開放感からかいつも以上に大暴れ。

子どもたちは本当に遊ぶスタミナはすごいです!

MMAクラス

今日は最後にやったグラップリングのスパーリングを試合のようにポイントをつけ判定で勝者を決定するようにしました。

練習試合とまではいきませんが、攻防に粘りが出てとても良いスパーリングでした。

あまり勝敗にこだわりすぎると消極的になってしまいがちなので気をつけたいですね。

柔術一般クラス

脚取りを練習しました。

皆さん肩で相手を押すのが難しいようですが、腕を返すと自然と押し込みやすいです。

右手で脚を取るときは右足で深く踏み込みましょう。

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