フィットネスキックボクシングクラス
今日もキックボクシング初体験の方が数人いたのですが、とても楽しんで練習していました。
スパーリングがないので自分で練習強度を調節できるので、初心者の方でも安心です。
もちろんハードにやりたい方は自分で強度を上げることができますので、どんどん痩せちゃって下さい！
キックボクシング未経験の柔術家の皆さん、ぜひご参加ください！
今日はスピードを意識して練習しました。
技の速さだけでなく仕掛けるタイミングも早くして積極的に仕掛けるようにすると、技の交換が早いテンポで進むのでとても良い練習になります。
子供たちも汗びっしょりになって練習していました。
終わったあとも遊んでまた汗をかいています。
MMAクラス
ミットトレーニングでは相手のキックを受けてすぐにパンチを返す練習をしました。
蹴り終わりにすぐパンチを返すことでカウンター攻撃になり、相手もキックを出しづらくなります。
しっかりディフェンスをしてからパンチを出すように気を付けましょう。
柔術一般クラス
背負落を練習しました。
先に相手の腕を一本背負投の形で固定してから崩して投げます。
立ったところから片膝を着いて一気に落として投げます。
落差を利用して相手を投げましょう。
相手を大きく持ち上げる必要がないので、女性でも掛けやすい技だと思います。
クラス増設のお知らせ
フィットネスキックボクシング
キックボクシングで健康維持!!
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。
毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。
NEXUSENSE
JIU-JITSU&MMASCHOOL
〒190-0022
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パークアベニュー立川 B1F
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