練習前から謎の遊びで盛り上がっています。
練習では途中少し集中力の欠けているところもありましたが、最後はスパーリングもトレーニングも頑張りました。
疲れた時はどうしても手を抜きたくなりますが、そこを一踏ん張りする事で上達し、達成感や充足感も得られます。
私もそこを伝えられるよう努力していきます。
そして練習後はまたボール遊び。
子供は本当に元気です。
MMAクラス
今日はストレートフットロックを練習しました。
日本ではアキレス腱固めと呼ばれることが多く、その名の通りアキレス腱を痛めつける技だと思われがちですが、足首の関節に攻撃するとより効果的です。
相手の踝を抱え、腰や背中の力を使って足首を伸ばします。
柔術一般クラス
ケンカ四つ組手からの大内刈と腕返を練習しました。
一見何のつながりもないような2つの技ですが、同じケンカヨツの組手から技を仕掛ける事ができます。
腕返は寝技でも使うことが出来ますので、この組手からの仕掛けを覚えておくといいかもしれません。
フィットネスキックボクシングクラス
徐々に男性も増えてきました。
皆さん上達してきたので自然と練習メニューも多くこなせるようになって、その結果消費カロリーも大幅にアップですね。
もちろん初心者の方は体力に合わせて練習しますので、ご安心ください。
クラス増設のお知らせ
フィットネスキックボクシング
キックボクシングで健康維持!!
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。
毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。
NEXUSENSE
JIU-JITSU&MMASCHOOL
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