7月19日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

ニーシールドガードからのアームドラッグを練習しました。

両手で袖を袋取りに取ります。

掌で相手の袖の中を使って腕を押し込みます。

両腕と脚の力を同じタイミングで使って相手を大きく崩しましょう。

練習後も皆さん研究しています。

打ち込みをやった分だけ確実に上達しますよ！

柔術入門クラス

ガードポジションからの三角絞を練習しました。

男性はどうしてもガニ股になってしまいがちですが、踵に力を入れて内股に絞めると強く絞まります。

上下左右の4方向から力を掛けて隙間を無くしましょう。

練習が終わってからも色々試しています。

我慢しすぎてゲホゲホしている方もいますね（笑）

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キックボクシングで健康維持!!　

ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。

スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。

毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20

 パークアベニュー立川 B1F

TEL 

070-5561-8304

FAX 

02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

7月18日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

立川も凄い雨でしたがその合間を縫って子どもたちも来てくれました。

人数こそ少なかったですが、いつも通り練習はしっかりやりました。

投げ技打ち込みではどうしても釣り手の位置が下がってしまいます。

どなたかいい矯正方法がありましたら教えて頂きたいです。

寝技ではだいぶ相手に背を向けないようになってきたので、脚をもう少し上手く使って相手をコントロール出来るように指導していきたいです。

そして願わくば腕立て伏せがしっかり腕を曲げられるようにしたいです（笑）

柔術一般クラス

ケンカ四つの組手に対する肩車とパラチンカを練習しました。

相手に先に襟を取られたところから持ち返せないときに、相手の脇を外から制します。

投げる時に手首が極まってしまうことがあるので、練習では気を付けてください。

初めての人もとても上手に投げていて、一般的な柔道とは違う投げ方を楽しんでいました。

火曜のおなじみ投げ技居残りスパーリングで、嶋田選手(柔道初段)が城田選手(柔道四段・夢が叶う魔法のノート六段)をきれいに背負投で投げました。

継続は力なりですね。

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7月15日(土) 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

親子柔術クラス

子どもたちも大人もすっかり上手になってきました。

襟を持った一本背負投とキックスパイダーガードからのスウィープを練習したのですが、子どもたちも大人と同じように打ち込み出来るようになって来ました。

最年少のしゅんちゃん(3歳)も私と嫌がらずにスパーリングしてくれるようになって、とても嬉しいです。

練習の最後には文字通り皆で腕立て伏せ。

10回だけですがとても大変そうでした（笑）

これだけ疲れていてもしっかり遊ぶ子どもたち（笑）

MMAクラス

今日平均年齢がマスター2以上だったので、のんびり練習出来ました。

打撃スパーでも力みがない分みんなの動きがスムーズです。

とても良い練習になりました。

寝技でも力みがないと動きが出ます。

そして動きが出るとスパーリングが楽しくなります。

練習後には特別足関節レクチャーが行われています。

柔術一般クラス

パンツを掴まれたところからのアームドラッグを練習しました。

皆さんどうしても相手の腕を全て引っ張り出そうとしてしまいますが、引くのは肘だけです。

手首は押し込んで相手の肩を制します。

最近中学生たちの頑張りが目立ちます。

それを迎え撃つおじさん達も成長を感じていてとても楽しそうです。

練習後にボクシングの特別練習が！

少しでも上達しようという気持ちがとても大切ですね。

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7月13日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

フィットネスキックボクシングクラス

タイ遠征中の渋谷先生に代わって中島先生のクラスでした。

中島さんは元プロボクサーで日本ランカーでもありました。

とてもパンチの教え方がうまくて、今日来た人たちラッキーでしたね！

練習の最後にはリアル殴られ屋もやってくれました。

キッズクラス

10分ほど遅刻してきたＳ君に、

「どうして遅れたの？」

と質問したところ、

「今日柔術があるの忘れてて、友達と遊んでた！」

と間髪を入れず大声で答えられました（笑）

とりあえず正直なことは良いことですね。

練習は一生懸命やりました。

だいぶ暑くなってきたので後半は少しバテていましたが、それでもやり切ってくれました。

欲を言うともう少しみんな大きい声で返事ができるといいですね。

そうです、Ｓ君のように（笑）

柔術一般クラス

股の下に飛び込む背負投を練習しました。

正座するというよりも蹲るように飛び込みます。

思い切ってオデコをマットに着くくらいお辞儀をすると、結果的に強い引き手になります。

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7月12日(水) 柔術一般／柔術入門クラス

柔術一般クラス

アームドラッグを練習しました。

相手の腕の制し方はキムラロックと同じです。

肘を引くだけでなく、手首も押し込んで肩を極めながらバックテイクして下さい。

クラスの合間には一人打ち込み、二人打ち込み、世間話、ウェイトトレーニングと皆さん自由に過ごしています。

柔術入門クラス

クローズドからの腕十字固を練習しました。

相手に肘を抜かれないためにも肘の後ろを隙間なく握ってください。

その握った位置が腕十字固を極める時の目安にもなります。

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