ニーシールドガードからのアームドラッグを練習しました。
両手で袖を袋取りに取ります。
掌で相手の袖の中を使って腕を押し込みます。
両腕と脚の力を同じタイミングで使って相手を大きく崩しましょう。
練習後も皆さん研究しています。
打ち込みをやった分だけ確実に上達しますよ！
柔術入門クラス
ガードポジションからの三角絞を練習しました。
男性はどうしてもガニ股になってしまいがちですが、踵に力を入れて内股に絞めると強く絞まります。
上下左右の4方向から力を掛けて隙間を無くしましょう。
練習が終わってからも色々試しています。
我慢しすぎてゲホゲホしている方もいますね（笑）
クラス増設のお知らせ
フィットネスキックボクシング
キックボクシングで健康維持!!
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。
毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。
NEXUSENSE
JIU-JITSU&MMASCHOOL
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