7月13日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

フィットネスキックボクシングクラス

タイ遠征中の渋谷先生に代わって中島先生のクラスでした。

中島さんは元プロボクサーで日本ランカーでもありました。

とてもパンチの教え方がうまくて、今日来た人たちラッキーでしたね！

練習の最後にはリアル殴られ屋もやってくれました。

キッズクラス

10分ほど遅刻してきたＳ君に、

「どうして遅れたの？」

と質問したところ、

「今日柔術があるの忘れてて、友達と遊んでた！」

と間髪を入れず大声で答えられました（笑）

とりあえず正直なことは良いことですね。

練習は一生懸命やりました。

だいぶ暑くなってきたので後半は少しバテていましたが、それでもやり切ってくれました。

欲を言うともう少しみんな大きい声で返事ができるといいですね。

そうです、Ｓ君のように（笑）

柔術一般クラス

股の下に飛び込む背負投を練習しました。

正座するというよりも蹲るように飛び込みます。

思い切ってオデコをマットに着くくらいお辞儀をすると、結果的に強い引き手になります。

クラス増設のお知らせ

フィットネスキックボクシング

キックボクシングで健康維持!!　

ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。

スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。

毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20

 パークアベニュー立川 B1F

TEL 

070-5561-8304

FAX 

02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

7月12日(水) 柔術一般／柔術入門クラス

柔術一般クラス

アームドラッグを練習しました。

相手の腕の制し方はキムラロックと同じです。

肘を引くだけでなく、手首も押し込んで肩を極めながらバックテイクして下さい。

クラスの合間には一人打ち込み、二人打ち込み、世間話、ウェイトトレーニングと皆さん自由に過ごしています。

柔術入門クラス

クローズドからの腕十字固を練習しました。

相手に肘を抜かれないためにも肘の後ろを隙間なく握ってください。

その握った位置が腕十字固を極める時の目安にもなります。

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7月11日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

今日は男の子だけの練習でした。

打ち込み練習の時は遊び疲れたのか暑いからなのか今ひとつ元気がなかったのですが、スパーリングの時にはいつもの元気が戻ってきました。

パスガードの攻防でも簡単に諦めなくなってきているのがとても良いです。

この調子で脚を手のように使えるようになってもらいたいですね。

どれだけ練習で疲れても、遊ぶ体力はまた別にあるようです。

羨ましいです！

柔術一般クラス

ケンカ四つからの背負落を練習しました。

相手を振るように引き出して股の下に大きく飛び込みます。

小さく正座をして相手を一気に引き落とすように投げます。

クラスの合間には嶋田と選手と城田選手の投げ技スパーリングです。

某選手のブログでもカンガルーと評された城田マンのブリッジ力は半端ではありません。

MMAクラス

今日は怪我や日焼けで組み技ができない人ばかりだったので打撃メインの練習でした

構えるたびにピョンピョン跳ねる癖が日本人には多い気がしますが、跳ねてる瞬間は打撃にも組み技にも対応しづらいので気を付けましょう。

かく言う私もついつい跳ねがちです（笑）

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7月10日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

クローズドガードからの腕十字固を練習しました。

相手の脚を掬って入る腕十字固は競技を問わず非常によく使われる入り方です。

腕と脚を振る力の両方を使って体を回します。

打ち込みをこなす中で2つの力を一つのタイミングで出来るように意識して下さい。

練習後も研究に余念の無い紳士達！

柔術一般クラス

今週もアームドラッグを練習しました。

先週とは違う入り方ですが、原理は同じです。

相手が手を着いた時を狙ってバックを取ります。

膝を立てて自分のバランスを整えてからバックテイクしましょう。

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7月8日(土) 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

親子柔術クラス

今日は小内刈を練習しました。

相手の足を前に引き出すのではなく、横に開いて相手を押すように投げます。

意外と子どもたちも上手く出来ました。

スパーリングも自分のお父さん以外にも積極的にお願いする子が増えてきていい雰囲気です。

クラス後は子どもたちは元気に遊び、親御さんたちは歓談するというのが定着してきました。

安定の土曜の午後です（笑）

MMAクラス

最近は外国人の方が増えてきて、私のインチキEnglishが大活躍！(多分伝わっていると思います)

ミドルキックのキャッチとそこからの攻撃を練習しました。

体の前でキックを止めるとダメージが大きいので背中で受けます。

横に動いて少し勢いを流すとより安全です。

柔術一般クラス

ガードポジションからのアームドラッグを練習しました。

腕だけで引かず体重を使います。

相手が手を着いた瞬間がチャンスです。

２つ目のバックテイクはバックを取った瞬間にチョークのチャンスがあるのでぜひお試しください。

柔術クラスのときは希望者でNOGIのスパーリングも可能です。

興味のある方は遠慮なくお声掛けください。

植松もスパーリングのお相手できます。

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フィットネスキックボクシング

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