7月26日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

抑え込まれそうなときに内側から相手の腕を制してガードに戻す練習をしました。

手をカマキリ拳法のように使います（笑）

相手の腕を決してこちらの頭の下に差し込ませないようにします。

そうやって胸を合わせない事で相手の押さえ込みを無効化させます。

常に内側を取る癖をつけましょう。

クラス後は柔術だけでなくいろんな練習をしていますね。

打ち込みに研究にミット打ち、ウェイトトレーニングをしている人もいます。

まさに格闘社交場ですね。

柔術入門クラス

トライポッドスウィープを練習しました。

相手に尻もちを着かせた後が非常に重要です。

適当に立とうとすると相手にも立たれやすくなります。

相手の足を最後まで持って後ろに立ち上がりましょう。

当スクールは柔術の時間にもNOGIスパーリングを認めていますので、興味のある方は遠慮なく道着を脱いでスパーリングしましょう!

クラス増設のお知らせ

フィットネスキックボクシング

キックボクシングで健康維持!!　

ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。

スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。

毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20

 パークアベニュー立川 B1F

TEL 

070-5561-8304

FAX 

02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

7月25日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

今日は夕方になって立川市に大雨警報が出るほどの激しい雨が降りましたが、びしょ濡れになりながらも練習に来てくれました。

合宿後初の練習だったのですが、マット運動の時から先週とは比べ物にならないくらいのやる気を感じました。

打ち込みでも以前より力強さやスピードが増し、一回一回の投げる・抑えるといった意識が出来るようになってきました。

合宿で柔道の選手との練習でたくさんやられた事がみんなの闘志に火を着け、強くなる為にどうやって練習をしなければいけないかと言う事を考えてくれたようです。

この気持ちを忘れずに日々の練習を続けていってもらいたいですね。

練習終了後にも私に背負投を教わって居残り練習をしている子もいます。

確実に意識が変わってきました。

合宿をやって本当に良かったと思いました。

柔術一般クラス

ケンカ四つからの一本背負投を練習しました。

相手の釣り手を押し込んで入る少し特殊な背負投です。

一本背負投をやらなくても、この組手を作ると相手が動きづらくなるので安全に引き込むこともできます。

大雨ニモマケズタクサンキテクレテウレシイデス（笑）

MMAクラス

今日は打撃練習が終わったあと組手について深く研究しました。

手首を上手く使うと握力を使わず相手をコントロールしやすくなります。

立っている時も寝技の時も使い方は同じです。

ムエタイの首相撲でも同じような技法を使います。

コツを知るだけでとても良く効く技なので、ぜひ皆さんにも覚えていただきたいです。

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7月24日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

トライポッドスウィープを練習しました

初心のうちは相手を倒したあとに掌をマットについて起き上がっても良いですが、慣れてきたら踵を持ったまま肘を着いて立ち上がりましょう。

そうすることで立ち上がった後にパスガードまで連絡変化しやすくなります。

練習後も皆さん研究に没頭しています。

この時間は仕事や家のことも忘れて柔術だけに集中しています。

最高のストレス発散ですね！

柔術一般クラス

抑え込まれたところからガードポジションに戻す練習をしました。

自分の手を鎌のような形にして相手の腕を制します。

相手の体重を自分の手で触角のように感じて動く方向を察知しましょう。

「レッドスネークカモーン！っと言うのと同じです。」

というのはオーストリアの方には通じませんでした（笑）

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7月20日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

キッズクラス

今日は投げ技の崩しに重点を置いて指導しました。

相手が片足立ちになったり爪先立ちになっている時はバランスが悪く投げやすい状態になるということを説明したのですが、子供たちもよく理解してくれています。

ただ実際にその状態を作ることはとても難しいので、たくさん練習するしかありません。

頑張れ柔術キッズたち！

練習後は元気一杯過ぎるくらいに遊びます。

練習中よりも声が出ていると見学のお母さんにもバレていました（笑）

MMAクラス

タイ修行を終えて渋谷選手が帰ってきました。

それもあって今日はミットトレーニングでミドルキックをたくさん蹴りました。

連打を蹴る時は両手を振って足をしっかりもとの位置まで戻して蹴ると、2発目以降も強く蹴れてなおかつバランスも良く蹴れます。

走る時のように両手両足を大きく使って蹴りましょう。

柔術一般クラス

ケンカ四つからの肩車とパラチンカを練習しました。

相手から見て前方に投げるのではなく、後ろに投げるようにしてください。

そうする事で相手が受けにくくなります。

きれいな形で投げにくいですが、実戦的です。

フィットネスキックボクシングクラス

タイからカズキ・ソーキンミージム先生が指導に来てくれました。

さすが本場で学んだ人は違います、かなり日焼けしていました（笑）

今日はマンツーマンでパーソナルレッスン状態で、大満足の練習だったようです。

皆さん、来週はぜひカズキ先生の本場のテクニックを学びに来て下さい！

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休講と講師変更のお知らせ

下記のクラスが休講ならびに講師変更となります。

7月21日(金) 柔術入門・一般→渋谷

7月22日(土) 親子柔術→休講 MMA・柔術一般→渋谷

よろしくお願い致します。

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