8月23日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

ハーフガードからのスウィープを練習しました。

相手の股の間に肩を入れるポイントは、寝返りを打つように身体を回しながら万歳をして相手の股を開きましょう。

肩まで深く入ればほぼ完成です。

柔術入門クラス

片脚担パスガードを練習しました。

横に回り込んで胸を張る時に前に出すぎるとバランスを崩してしまいます。

前に出ずその場で胸を張りましょう。

クラス増設のお知らせ

フィットネスキックボクシング

キックボクシングで健康維持!!　

ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。

スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。

毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20

 パークアベニュー立川 B1F

TEL 

070-5561-8304

FAX 

02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

8月22日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

夏休みも終盤に入りみんな練習に戻ってきました。

やはり人数が多いと練習も盛り上がります。

今日は小内刈からの背負投を練習しました。

合宿でたくさん投げられた技で、みんなも最近集中して練習している技です。

少しずつ形になってきたので、早く実戦で使えるようにしたいですね！

柔術一般クラス

逆足から入る大外刈を練習しました。

相手が遠いときや組み際などにも有効な入り方です。

払い腰のようにあまり後ろを向きすぎず、相手を後ろに倒しましょう。

クラス後の嶋田選手とマイケル選手のスパーリングを皆で見ています。

試合さながらの二人のスパーリングは、見ていてとても勉強になります。

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8月21日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

片脚担パスガードを練習しました。

今日やった入り方は相手のお尻を持ち上げないパターンですが、胸を張るのは同じです。

下を向いてしまうと頭に掛かった脚が外しづらくなり、後ろを向くと隙間が出来てしまいます。

胸を張ることで相手の脚を押し出してしまいましょう

柔術一般クラス

ハーフガードからのスウィープを練習しました。

二重絡みを利用して相手を崩し、差し替えしたりスウィープをします。

足の組む向きを間違えると上手く崩せないので気を付けましょう！

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8月17日(木) キッズ/MMA/柔術一般クラス

フィットネスキックボクシングクラス

今日はミット多めの練習でしたが、皆さんだいぶ上達していてとてもキレイにコンビネーションを打っていました。

慣れてくると無駄な動きが減ってスムーズに動けて気持ちがいいですね。

どんどん上手になってダイエット&ストレス解消に励みましょう!

キッズクラス

休み明け1発目は二人だけでしたが、いつもよりも打ち込み練習を多めで充実した練習でした。

シュウヤはガードポジションでの脚が上手く使えるようになってきたので、年上相手にもだいぶねばれるようになってきました。

子供の成長は早いです！

MMAクラス

最近は組み技のスパーリングはポジション別でのものを増やしています。

ポジションを限定したスパーリングだと、お互いにやる事をある程度制限されるので迷うことが少ないので攻撃防御に集中できます。

そしてそれを通常のスパーリングにフィードバックします。

得意なポジションだけでなく苦手なポジションも積極的に練習して下さい。

柔術一般クラス

大内返を練習しました。

相手の大内刈を小外掛で返します。

足を使って相手を投げますが、両手のを使って相手のバランスを崩すことが大切です。

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8月12日(土) 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

親子柔術クラス

今日は親御さん多めでしたが、子どもたちの頑張りが目立ちました。

いつもよりも多めにスパーリングをしましたが、子どもたちは全く休まずにやりきりました。

しかもシュンちゃんは自分からショーンに挑むという強心臓ぶりを発揮してくれました。

さすがです！

MMAクラス

連休に入って少数精鋭、私も入って練習しました。

10代20代に混じって練習をすると自分がいかに年をとったかということを思い知らされます（笑）

でもまだまだ若いものには負けられません！

量を加減して乗り切りました。

アラフォーのみなさんも遠慮しないで休みながら練習に参加して下さい！

柔術一般クラス

横四方固からエビに合わせて脇固を取る練習をしました。

相手をバンザイさせるようにして上腕三頭筋の上に乗ります。

相手が腕を曲げた時はキーロックに変化して決めましょう。

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