12月4日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

横四方固からマウントポジションを取る練習をしました。

抑え込みの形によって大きく2つの取り方に分かれます。

どちらも相手とあまり身体が重ならないように気を付けて、足を挟まれないようにしましょう

柔術一般クラス

ハーフガードからのバックテイクを練習しました。

少しダイナミックなバックの取り方ですが、相手の意表をつく事が出来るので大変有効な技です。

前転ではなく前回り受け身のように回るのがポイントです。

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

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11月30日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

キッズクラス

珍しく男の子だけの練習でした。

だんだんライバル心も芽生えてきているようで、特に歳の近い子達は気合十分のスパーリングを見せてくれます。

負けん気の強い事はいいことですね。

練習後のボール遊びも一生懸命です。

ケンカにならない程度に張り合ってもらいたいです

MMAクラス

ミットトレーニングではミドルキックをたくさん練習しました。

連打を蹴るのは非常に大変ですが、連打を蹴るとバランス良く蹴ろうとするので自然とフォームが整いやすく、また片脚で立って力を出すのでスタミナトレーニングとしても有効です。

一石二鳥のトレーニングですね。

柔術一般クラス

空気投を練習しました。

相手が押し返すところに仕掛けますが、決まらなくても結構です。

体勢が崩れたところを次の投げ技に繋げます。

相手が真っ直ぐ立っていると難しいので、腰を引かせるように煽ったり押したりして崩しましょう。

フィットネスキックボクシングクラス

今日はとても強そうな生徒さんですね（笑）

ミットやサンドバッグにとても強いパンチをバシバシ打ち込んでいました。

最後のトレーニングには道着を着た方もチラホラ。

クロストレーニングですね。

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11月29日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

ハーフガードからの逆十字絞を練習しました。

脚抜きから相手に乗る時は、相手の膝を一度引きつけてから押し込むと相手が横を向いてくれます。

こうなると頭を抱えやすく、絞め技に移行しやすくなります。

ブリッジには気を付けてください。

クラス後は寝技の打ち込みに投げ技の研究にMMAの打ち込みにストレッチとみんな違うことをやっています。

居心地の良い空間です（笑）

柔術入門クラス

立った姿勢からの両脚担パスガードを練習しました。

相手の脚を担ぐときは、

1、惹きつける

2、持ち上げる

の2つの動作です。

早くやるといきなり持ち上げているように見えますが、この二つの動きを意識すると無理な力を使うことなく相手の脚を担げます。

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11月28日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

みんな脚がだいぶ効くようになってきて、ガードポジションが上手になって来ました。

これでもう少し粘りが出てくれば試合にも出られるかもしれません。

本日最年少のシュンちゃん（4才）も眠くなるまではしっかり練習できました!

柔術一般クラス

今日は空気投(浮落)を練習しました。

柔術では腰を引いて構える方が多いので、この技のチャンスがあります。

相手を一度押し込んで戻ってくるところを投げます。

両手で回そうとせず、相手の正面からどいてあげるように投げましょう。

クラス後の研究タイムの奥で強豪柔道家対決(K大学柔道部OBvs全米選手権2位)が行われています。

見応えバッチリです。

MMAクラス

今日は大人の練習で皆さんとても楽しんでいました。

MMAはプロを目指す方がやるというイメージがあるかと思いますが、一般の方でも楽しんでもらうことが出来るスポーツです。

疲れた時は遠慮なく休んでいただけるので、興味のある方はぜひ一度参加してみてください。

柔術オジサン達の参戦をお待ちしております（笑）

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11月27日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

立った所からの両脚担パスガードを練習しました。

この技は中学時代からの得意技です。

今日はベーシックな入り方と私の得意な入り方の二種類をやりましたが、まずはベーシックなものを狙いつつ相手の手が取れればもうひとつも狙ってみてください。

手さえ取れればワンハンドチョークまでセットで極まります。

練習後は昨日の試合やこれからの試合出場などを話したり、打ち込み練習をやったりと各々自由に過ごせます。

柔軟運動に精を出すお兄さん方もいますね（笑）

柔術一般クラス

ハーフガードからの十字絞を練習しました。

この技は便宜上十字絞と言っていますが、技の仕組みとしては突っ込み絞に近い絞め方です。

相手を横向きに制して後ろ襟を取るのがポイントです。

絞めを防がれてもバックを取れるチャンスがあります。

失敗してもポジションを失うことのない技なので、パスガードのフェイントとしても使ってみましょう。

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