12月6日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

ハーフガードからのバックテイクを練習しました。

前提として足首の所まで脚を抜いてから回り始めることが重要です。

そこまで抜いておくと反対の脚で相手を蹴って勢いがつきやすくなります。

クラスの合間に投げ技や寝技の打ち込みに励んでいます。

年齢に関係なく先輩が後輩にアドバイスしています。

うちの道場にはかわいがりはありません（笑）

柔術入門クラス

横四方固からマウントポジションを取る練習をしました。

マウントポジションを取る瞬間が相手にとっても逃げるチャンスになります。

脚を挟まれる、ブリッジで返すと言った反撃に注意しましょう。

今日もオジサン率高めですが、まだまだ若者には負けていません。

強いおじさんだらけです（笑）

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

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年末年始の休館日のお知らせ

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12月23日　天皇誕生日

12月29日(金)～1月4日(木)

お間違えのないようよろしくお願いいたします。

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12月5日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

以前は気まぐれだった子どもたちも最近はすっかり安定してきて、練習中もムラが無くなってきました。

ガードポジションでの粘りも出てきましたが、一本脚を挟んでハーフガードポジションになると安心してしまうので、フルガードに戻すところまで頑張ってもらえるといいのですが。

しかしみんなやる気が出て来て良い練習でした。

柔術一般クラス

先週に引き続き浮落を練習しました。

相手の脇をストレッチさせるように制すると上手く返せます。

失敗してもすぐ次の技につなげましょう。

クラス後には嶋田選手(柔道初段)と城田選手(柔道4段)の投げ技スパーリングが。

４段けっこう投げられていました（笑）

MMAクラス

今日は打撃では左脚に体重が乗り過ぎてしまうことを修正する指導をしました。

あまり左脚にばかり体重がかかるとバランスが悪いのでフットワークも重くなり、攻撃の後も左に回りやすく相手に悟られてしまいます。

寝技では押さえ込みの重心の修正です。

ついついより大きく相手を包み込もうとお腹で相手を抑え込んでしまいがちですが、そこをぐっと耐えて胸で押さえたほうが相手により強くプレッシャーを与えられます。

乗り過ぎ注意です（笑）

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12月4日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

横四方固からマウントポジションを取る練習をしました。

抑え込みの形によって大きく2つの取り方に分かれます。

どちらも相手とあまり身体が重ならないように気を付けて、足を挟まれないようにしましょう

柔術一般クラス

ハーフガードからのバックテイクを練習しました。

少しダイナミックなバックの取り方ですが、相手の意表をつく事が出来るので大変有効な技です。

前転ではなく前回り受け身のように回るのがポイントです。

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11月30日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

キッズクラス

珍しく男の子だけの練習でした。

だんだんライバル心も芽生えてきているようで、特に歳の近い子達は気合十分のスパーリングを見せてくれます。

負けん気の強い事はいいことですね。

練習後のボール遊びも一生懸命です。

ケンカにならない程度に張り合ってもらいたいです

MMAクラス

ミットトレーニングではミドルキックをたくさん練習しました。

連打を蹴るのは非常に大変ですが、連打を蹴るとバランス良く蹴ろうとするので自然とフォームが整いやすく、また片脚で立って力を出すのでスタミナトレーニングとしても有効です。

一石二鳥のトレーニングですね。

柔術一般クラス

空気投を練習しました。

相手が押し返すところに仕掛けますが、決まらなくても結構です。

体勢が崩れたところを次の投げ技に繋げます。

相手が真っ直ぐ立っていると難しいので、腰を引かせるように煽ったり押したりして崩しましょう。

フィットネスキックボクシングクラス

今日はとても強そうな生徒さんですね（笑）

ミットやサンドバッグにとても強いパンチをバシバシ打ち込んでいました。

最後のトレーニングには道着を着た方もチラホラ。

クロストレーニングですね。

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