6月28日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシング

キッズクラス

最近どういうわけかみんな大内刈がお気に入りです。

投げる方向を見ることで格段に上達しました。

NEXUSENSEは畳ではなく柔らかいマットなので足が少ししずみ足技が使い辛いのですが、みんな上手になりました。

ちなみに私は大内刈が苦手です苦笑

MMAクラス

今日の練習ではヒールフックを練習しました。

この技は柔術では禁止ですし、グラップリングの大会やアマチュアMMAでも禁止されている事が多いのですが、だからこそ練習しておかないと数少ない使用が許される大会に出た時に非常に危険です。

危険な技であるからこそしっかりと練習をして、タップのタイミングも覚えておきましょう。

柔術一般クラス

パラチンカを練習しました。

相手の正面に回り込む時にスピードを意識するばかり小さく回ってしまうと、距離が詰まり過ぎてしまい却って上手く投げられません。

少し大回りに踏み込んで相手を振り回すくらいの気持ちで投げましょう。

みなさんも途中からとても上手に投げていました。

フィットネスキックボクシングクラス

試合前の城田先生に代わり中島さんのクラスでした。

途中伝説の殴られ屋も復活してとても楽しい練習で見ている側も楽しかったです。

NEXUSENSE 

JIU-JITSU&MMASCHOOL

植松直哉 

〒190-0022

東京都立川市錦町1－15－20 

パークアベニュー立川 B1F

TEL 070-5561-8304

FAX 02046238349

nexusense.uematsu@gmail.com

http://nexusense.com/

6月27日(水) 柔術一般(昼)/柔術一般(夜)/柔術入門クラス

柔術一般クラス(昼)

昼はすっかり暑くなって来ましたが、地下に道場があるNEXUSENSEは昼でも少し涼しくて練習しやすいです。

水曜に休みがあたった方はもれなく練習に来てくれているのですが、昼に練習ができると夜ゆっくりできるということでなかなかの好評です。

中には昼夜二回練習という強者も！

皆さん、水曜昼のクラスを有効活用してください！

柔術一般クラス(夜)

夜クラスは水曜ですが青道着少なめです。

それでも私は青道着を着ます（笑）

オモプラータからの後転スウィープを練習しました。

相手の頭が下がらなかった時にチャンスがあります。

後転する時には相手のいる方向に肩抜き後転で回って肩の上に座るように回るとキレイにスウィープできます。

袖口を強く引きつけておき、相手との距離が離れないように気をつけましょう。

柔術入門クラス

一般クラスで汗に濡れた道着を再度青に着替えて望んだ入門クラス、見事青道着が大勢揃いました！

今日はダブルアンクルスウィープを練習しました。

腰がマットに着いてしまうと上手くスウィープ出来ません。

踵で相手の腰にぶら下がるような体制でスウィープを仕掛けましょう。

またこの技は相手に防がれた後も次の攻撃につなげやすいので、二の矢三の矢も用意しておきましょう。

クラス後にもみなさん思い思いの打ち込み練習に精を出します。

恥ずかしくてなかなか参加できないという方がいるようなので、遠慮なく私に声を掛けてください。

打ち込み練習希望者の皆さん、遠慮なくガンガン打ち込み練習しましょう！

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6月26日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

今日は2名だけの参加でしたが、とても中身の濃い練習ができました。

子供のスパーリングはおとなと比べてあまり駆け引きや計算がないのですが、そこがまた真っ向勝負で面白いですね。

これから先長いであろう柔術人生、焦らずじっくり色々覚えていってほしいです。

柔術一般クラス

パラチンカを練習しました。

パラチンカも色々な投げ方があると思うのですが、今日やったのは文字通り頭を使った投げ方です。

相手の正面に回り込んで後ろを振り向くように投げます。

脚を掛けるのではなく体を捨てて落差を利用して投げましょう。

MMAクラス

今日はバッグトレーニングも気合が入っていました。

随分と力がついてきてバッグを抑える側も大変ですね。

その力もライトスパーリングの時はあまり使わず、スピードとタイミングで練習しましょう。

練習の目的を理解して、効率の良い練習をしましょう。

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第6回東日本柔術選手権

本日墨田区総合体育館にて行われた東日本柔術選手権に下記の選手が出場しました。

井村 塁  アダルト青帯フェザー級   3位

応援してくださった皆様、ありがとうございました。

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6月21日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

キッズクラス

柔術では非常に大切なガードポジションでの脚の使い方が徐々にではありますが理解できているようです。

大人も同じなのですが、抑え込まれたり抑え込まれそうな時についついブリッジを使ってしまう事がありますよね。

ブリッジで間に合う時もあるのですが、それだけでは反撃出来る確率はどうしても低くなるので、エビや脚回しを組み合わせてガードに戻すことを覚えて欲しいです。

MMAクラス

今日は打撃の攻撃の種類を限定したスパーリングを多くやりました。

攻撃を限定することで防御の際にビックリすることが減るので経験の少ない方でも安心して練習できます。

打撃はビックリしてしまうとバランスが崩れてさらに攻撃を受けたり自分が反撃することが出来なかったりします。

相手の国劇をうまく防御出来なかったとしてもビックリしない練習をしておきましょう。

柔術クラス

走るように投げる隅返を練習しました。

この投げ方は超短距離走をしてその勢いで遠心力を作って相手を崩して投げる技です。

なんていう風に書くと小難しい技に思えますが、実はなんてことのない単純な技です。

回り込むように走るのではなく真っ直ぐ走り抜けて相手を引っ張り出しましょう。

フィットネスキックボクシングクラス

今日も城田先生のクラスは楽しそうに練習しています。

写真上は３人でバトルロイヤルの様にシャドーをしているところです。

相変わらず面白いことを考えますね（笑）

いつも最先端のトレーニングを開発する城田先生のクラスに皆さんもぜひご注目ください！

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