6月20日(水) 柔術一般(昼)/柔術一般(夜)/柔術入門クラス

柔術一般クラス(昼)

本日は4名参加でした。

昼クラスも常連さんが徐々に増えてきたので、毎週私も楽しみにしています。

いずれは他の曜日にも昼間のクラスを作りたいですね。

柔術一般クラス(夜)

水曜にしては珍しく少ない参加でしたが、相変わらず青い道着が多いです。

先週は私も青い道着を着たのですが白い道着ばかりで、今週は白い道着を着たら青い道着ばかりでした…。

テクニックはオモプラータを防がれた所からのスウィープへの連絡変化です。

相手子頭を下げられなかった時に変化します。

頭が下がった時はそのままオモプラータにこだわりましょう。

柔術入門クラス

クローズドガードからの三角絞を練習しました。

相手の首に脚をかける時は、お尻を持ち上げて深くかけましょう。

お尻がマットについたままだと首と脚の間に隙間ができてしまい、上手く絞めることができません。

また頭を上げられて逃げられてしまいます。

ふくらはぎで相手の後頭部を抑えられるくらい深くかけてください。

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6月19日(火) キッズ/柔術一般/MMAクラス

キッズクラス

リーダーのシュウヤ平日復活です。

練習量が少し減っていたのでスタミナは少し落ちていましたが、力強さは健在でした。

頼もしいリーダーの復活にみんなも気合が入りますね。

城田コーチが見守る中今日も激しい練習で汗をいっぱいかいていました！

柔術一般クラス

 今週も捨て身技の練習、隅返をやりました。

みなさんがよく知っている背中を取る投げ方ではなく、前襟と袖口を持って投げる方法です。

短距離走のように思い切って走り、その遠心力で相手を崩します。

スパーリングではお互いに練習したばかりなので上手く決まってはいませんでしたが、崩すところまではよくできていました。

MMAクラス

サンドバッグトレーニングでパンチからキックへのコンビネーションをやるのは意外と難しいです。

パンチとキックでは距離が違うので、キックをするために蹴りが打てる距離まで下がりましょう。

人間前に出るのは簡単なのですが、後ろに下がるのは意識しないとなかなか出来ないですね。

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6月18日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

クローズドガードからの三角絞を練習しました。

ブラジリアン柔術を代表する技と言っても過言ではないこの技ですが、力の強い脚で相手を攻撃するというとても強力な技です。

ただし脚は力は強いのですが、器用さに欠けます。

膝の裏を隙間なく相手の首に密着させてかかとに力を入れて絞めましょう。

柔術一般クラス

オモプラータを踏ん張られた所からのスウィープを練習しました。

相手が踏ん張っている方向には返す事が出来ないので、方向を変えます。

相手の体勢に応じて右にも左にも返せます。

場合によっては後ろにも返せますね。

入りやすく防ぎやすい技なので、常に次の展開への連絡変化を考えておきましょう。

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6月16日(土) 親子柔術/MMA/柔術一般クラス

親子柔術クラス

今日はちびっこ達が頑張りました。

打ち込み練習も一生懸命やってくれました。

同じくらいの歳の子がいると練習も気合が入るようです。

未就学児でも立派に柔術をやっています。

練習の最後のロープトレーニングも2人で頑張っていました！

MMAクラス

打撃も組み技も見事なスパーリングが繰り広げられています。

若くても4〜5年やっているとすっかり形になってきます。

体もどんどん出来上がってきて頼もしいですが、我々おじさん達も負けてはいません。

若者からおじさんまで一緒に切磋琢磨していきましょう。

柔術一般クラス

マウントポジションからのオモプラータを練習しました。

とても立体的な技のかけ方ですが、実際にやってみるとそんなに難しくありません。

自分が圧倒的に有利なポジションから始まるので、上手く掛かりそうにない時は元のポジションに戻りましょう。

天気が悪く憂鬱な土曜の午後も、この大人数で練習するとスッキリとした気持ちになれますね！

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6月14日(木) キッズ/MMA/柔術一般/フィットネスキックボクシングクラス

キッズクラス

今日はいつもと崩しを変えた背負投を練習しました。

同じ技でも崩しや入り方を変えると仕掛ける技は１つなのに、相手にとっては2種類の技があるのと同じ事になります。

自分の得意な技にバリエーションを持たせるためにも、入り方や崩しを工夫していきましょう。

子供達もとっても上手にできていました。

MMAクラス

皆さんサンドバッグトレーニングにもすっかり慣れてきて、とてもいい音を出してパンチやキックができるようになってきました。

重いサンドバッグに打ち込み練習をしてきた事で打撃のフォームが固まってきて、スパーリングでもバランスを崩すことがすくなってきました。

攻撃する時も防御する時もバランスが大切です。

よろよろしたり倒れたりしない事が一番ですね！

クラスの合間には試合を今月末に控えた城田プロが特訓中！

今度の試合はきっとやってくれる事でしょう！

柔術一般クラス

両脚を使って投げる巴投を2種類練習しました。

どちらも相手を引き出して潜り込む事が重要です。

一度防がれても再度潜り込めば投げる事ができます。

投げ技として防がれてもすかさずスウィープとしてもう一度仕掛けましょう！

フィットネスキックボクシングクラス

フィットネスキックボクシングクラスでもサンドバッグ打ち込みを練習しています。

同じサンドバッグでも人に押さえてもらうと途端に重みが増します。

また人が抑えてくれている事によって、手を抜く事ができず練習の強度も増します！

やはり人と一緒に練習するのは良いですね！

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