ストレッチはするけれど、いまいち凝りがほぐれない方へ
表題にもある通り、ストレッチをしても今ひとつ凝りがほぐれない方に一度、試してほしい方法があります。これは東京で整体院を開いていたら、1時間半で3万５千円は取れると豪語する、整体師の方が、自分は引退が間近いからと、教えてくれた方法です。一つは野球の硬式ボール、サインボールなどでも構わないそうですが、安く手に入るボールを用意して、凝った筋肉、筋（すじ）などをぐりぐりとマッサージしてほぐすものです。大腿部の前、後ろ側。首。お尻、腰など、どこでも凝った所に用います。お尻や腰は、ボールを床に置き、寝そべるように、体を浮かせて、ボールの上で、ゴロゴロと筋肉などをほぐすやり方です。これが、意外に効果があります。筋肉がフワフワになるまでやるといいみたいです。もう一つは、サッカーボールやバレーボールなどを、床に寝転んだ状態で、大腿部の間に、挟んで、大腿部を内側に寄せたり、緩めたりを繰り返す方法です。これもいいみたいです。一度、試していただきたい方法でした。
