今週の体重測定@12月第4週

176cm/83.4kg(24%)

腹筋はしているのですが･･･それをかばいきれないほどの物量を食べてしまいます。

飲み会が12月中に2回あった。

仕事で毎日ストレスためて、たまに暴食。

やばいぞ！このまま太りつづけると、それ自体がストレスになって

マイナススパイラルに！

しかし、忘年会の予定はつづく･･･

今週の体重測定@11月第3週

177cm/82.0kg(23%)

体重こそ変化ないものの、圧倒的にウェストが締まった！

これも毎日腹筋しているからだな～！うんうん。

下っ腹も気になったので、下っ腹用腹筋･･･仰向けで寝て、足をあげる運動･･･もやっていたら、

下っ腹もかなり凹みました。

腹筋は毎日40回の1or2セット。

下っ腹腹筋は毎日15回1or2セット。

回数が少ないのは、それだけ筋肉が発達してないからなんだろうね。

でも、腹筋回数にしても最初は28回で凄く疲れたけど、今は40回しても平然としてるし。

この調子でウェストサイズをさげよーう。

あと気になるのは･･･ヒップや太もも周りかなぁ？

今週の体重測定@11月第1週

177cm/81.8kg(23%)


何とか痩せてまいりました。
つーか夏は痩せやすいはずだし、夏バテしたのに何でまったく痩せなかったのだろう…


そうそう。毎日腹筋やってます。
毎晩22時に28回を義務付けて、それ以外にも隙だったらするように。
28回というのは年齢ね。

毎月通ってる漢方薬局の先生から宿題として出された事なんで、今半月ぐらい経過していますが、まったく苦にならないし忘れません。

苦にならないのは痩せてきているのがダイレクトに数字と外見に表れているからだし、忘れないのは


携帯を使って22時にアラームがなるから


です。


アラーム効果、まじ高いです。
忘れがちな人はお試しあれ。

ちなみにアラーム音楽はテンションあがる音楽がオススメです。