今週の体重測定@11月第3週

177cm/82.0kg(23%)

体重こそ変化ないものの、圧倒的にウェストが締まった！

これも毎日腹筋しているからだな～！うんうん。

下っ腹も気になったので、下っ腹用腹筋･･･仰向けで寝て、足をあげる運動･･･もやっていたら、

下っ腹もかなり凹みました。

腹筋は毎日40回の1or2セット。

下っ腹腹筋は毎日15回1or2セット。

回数が少ないのは、それだけ筋肉が発達してないからなんだろうね。

でも、腹筋回数にしても最初は28回で凄く疲れたけど、今は40回しても平然としてるし。

この調子でウェストサイズをさげよーう。

あと気になるのは･･･ヒップや太もも周りかなぁ？