二十二日目

こんばんにゃ(＾ω＾)

あれ？

ここ２～３日体重の減少が(( ；ﾟДﾟ))

これでも便秘気味でorz

おなかは張っているんですけどね(´д｀;)

さて、今日は・・・・・・・

ど－しよ(￣▽￣;)うははははｈ

ではまた明日(=ﾟωﾟ=）ﾉｼ

＊今日のマトメ

朝：ヨーグルト(250g)
　　＊お昼も兼用ですorz

夜：豚肉としめじと空芯菜の卵とじ

　　みかん2個

間食にチョコ少々ｗ

　　
重：73.4Kg

脂：22.5％

二十一日目

こんばんにゃ(＾ω＾)

今夜は少しばかり何時もと違うものを一品作ってみましたｗ

えとですね

豚肉、しめじ、空芯菜、トマトの缶詰をオリーブオイルで炒めて卵でとじてみましたｗ

炒める時に一緒にニンニクを使って、仕上げにラー油を少々たらしてみました。

うむ、我ながらいい感じでしたyo(σﾟ∀ﾟ)σ

で？

ダイエット初めて今日で丁度三週間ですね。

食べているラインナップ見てもらえると解りますが

基本的に低炭水化物ダイエットです。

これでも炭水化物好物でしたので

最初の一週間は地獄でしたよ(´д｀;)

なんせ、

焼きそばをおかずに御飯を食べて、汁物はラーメンをｗｗｗ

って位の炭水化物好きでしたからorz

でも慣れると結構ダイジョウブなもんですね(・∀・)

と言うか、肉とか食べているのが結構良いのかも(・∀・)

まぁ、年末まで適度に息を抜きながらやっていきますのでｗｗｗｗｗｗ

また適当にどんな事やっているのかでも書いていきます(・∀・)

さて、今日は走らずねますわ(´∞｀)

ではまた明日(=ﾟωﾟ=）ﾉｼ

＊今日のマトメ

朝：ヨーグルト(250g)
夜：豚肉としめじと空芯菜の卵とじ

　　豆腐に納豆とオクラをかけたもの(もうレギュラーですｗ)

　　
重：74.0Kg

脂：23.0％

二十日目

こんばんは(＾ω＾)

晴れかと思ったらびみょーな天候でしたねー

そうそう、ほぼ毎日走っていますが

体力の衰えが顕著ですｗｗ

先日、どーみても自分より歳が10以上上の方に軽々とオーバーテイクされました(´･ω･`)

今までサボっていた自分がいけないんですがね(´･ω･`)

でもまぁ、ボチボチやっていきますが(´･ω･`)

さてと、ちょっとたりぃーのですが走って来ますかね(￣ ￣;)

ではまた明日(=ﾟωﾟ=）ﾉｼ

＊今日のマトメ

朝：ヨーグルト(250g)
　　グリーンサラダ

夜：豚肉ソテー(２切れで160g)

　　豆腐に納豆とかけたもの(呪文ｗ)

　　
重：74.6Kg

脂：21.5％