寝る前のスマホ問題
たくさん質問もいただきますので
こちらで記事にしています。
その他、夜のスマホで
「やりがちだけど、これは注意してほしい」
ということがあります。
持ったまま寝落ち
枕元やベッドの脇で
充電しながら触る
近くで充電しながら寝る
という点です。
本当は
寝る時にはスマホは別室に置いて
寝室にはスマホを持ち込まない
ということがベストかもしれません。
どうしても気になってしまったり、
ついついそちらに注意がいってしまって
眠りの妨げになることがあります。
それができない場合
携帯に手が届くか届かないか？
そのくらいの位置に離したり
充電しながら触ると
影響が大きくなってしまうので
充電をしながら触るのはやめたり
枕元での充電はやめたり
充電するならベッドの上からは外したり・・・
そうするだけでも
眠りの質が上がったという声もあります。
直接寝具に関係ないことで
〇〇しないといけない
〇〇は良くない！
ということは
あまりねむたやとしてはいうスタンスではないのですが、
携帯に限らず、
単純なちょっとしたことで
眠りが改善したということも
実際にはこれまでもありますので、
ご相談いただく方には
こんなこともお伝えしたりもしています。
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