香川県、観音寺市から全国に！
「休まる眠りをお届けするお店」
ねむたやです。
真面目な方ほど、
「質のいい睡眠を取らないといけない」
と思っている方も
多いように感じます。
ねむたや店主に
真剣に
「自分の睡眠の質は良くないのでは」
「うまく寝られないんです」
「○時間以上寝ないといけないんですよね？」
とご相談いただくことも。
確かに、
人生の3分の1は眠りの時間と言われ、
眠りの質が健康を左右する
などと言われますので、
「うまく寝られないのはダメなんだ・・・」
「質の悪い睡眠はNG」
と思うのも無理はないかもしれません。
そうなってくると
「いかにうまく寝られていないか」
「私は良い睡眠が取れない」
というところに
意識はしなくても
どんどん注目してしまいます。
そうすると
自分では
本当の目指すところは
「気持ちよく寝て、起きて
元気に活動したい」
というところなのに
ついつい焦りも手伝って
「できていない私」に
自分の状態を持っていってしまうのです。
ねむたや店主は
寝ている時間が不規則でも
睡眠時間が短くても、
仕事や生活のパフォーマンスが高い！
ハッピーに毎日過ごせている！
そんな状態なら
なんの問題もないと考えています。
アプリを活用する方も
いらっしゃいますが
よく寝られているのか
楽に休めているのか
そこの最終的な判断は
やはり自分の感覚が
第一で、
そこに勝るものはありません。
店主が
難しく考えなくても
休まってるという実感があれば
それでOK！というお話をすると、
ほっとした顔をされる方も
よくいらっしゃいます。
いずれにしても、
大切にしたいのは
「いかに寝るか」より
いかに起きている時間を
楽しく幸せに充実して過ごすか
だと考えています。
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