香川県、観音寺市から全国に！
「休まる眠りをお届けするお店」
ねむたやです。
ねむたやでは、
「寝方（ねかた）」のアドバイスを
することがあります。
・・・というと
正しい姿勢は？
仰向きは○で、うつ伏せは×？
など、
聞かれることがあるのですが、
そもそも
「正しい姿勢」というもの
「正しい寝方」というものは
誰かに決められるものではない！
とも思っています。
基本的に大切なのは
その方が、
気持ちよく横になれて、
次の日元気に活動できること。
〇〇でなければだめ！
ということではないのです。
ご自身でもできること、
すぐに試せることは
①仰向け、横向きでないといけないと
いう思い込みを一度外してみる
②腕を伸ばしてみたり、
背中を伸ばしてみたり、
膝を曲げてみたり
楽な姿勢を探してみる。
③必要ならば
枕の複数使いや、
クッションのサポートなど
楽に姿勢が保てて力が抜きやすい
方法を試してみる。
どんな姿勢でも、
例えそれが、
ソファーで寄りかかって過ごす
という方法でも、
その方がリラックスできて、
気持ちよく過ごせるなら、OKです。
ねむたやでは
体と心がリラックスしていれば、
人は、ご自身で意識をしていなくても
自然に過ごしているうちに
一番楽な体勢、
身体が休まる体勢へ
調節するために動くと考えています。
逆に
〇〇でなければいけない！
という意識が強すぎると
余計に体の力が抜けない
そんなこともよくあります。
ねむたやでは、
枕の複数使いをはじめ、
様々な方法をお伝えしていますが、
大切なことの一つは
「〇〇（正しい寝姿勢）で寝なければ」
「こうしなければ良い眠りではない」
などと、
とらわれない事かな、と考えています。
ただ、逆に、
仰向けでは寝られない。
横向きだと苦しくて辛い。
などのご相談がある場合は、
どこかが辛いという状態を解決するために
その方の体型や体のつくり、
寝ている場所の問題などから
どうしてそのような状態なのか？を
プロの目で探って
お伝えすることもあります。
寝ることについて
難しく考えすぎない！ということも
大切です。
とはいえ、
お悩みがあって、
自分ではなかなか解決しづらい・・・
という場合は、
プロの目で見てアドバイスも行っています。
あなたの、眠りが向上するための
相談や寝姿勢チェックは
店舗ではいつでも無料です♪
その理由は、こちらから！
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