香川県、観音寺市から全国に！
「休まる眠りをお届けするお店」
ねむたやです。
NHK高松放送局
にて紹介された
「夏の快適睡眠のコツ」について
ポイントをこちらの記事にまとめましたが、
【7/27NHK高松 ゆう6かがわ】夏の寝苦しさ対策特集にてお話ししたことポイントまとめ
晴れでも、
雨でも、
暑くても寒くても
状況問わず、
おすすめなのが
朝、起きた時の寝具から
湿気をしっかり追い出すこと。
朝起きて
ついついやりがちなのは
ベッドの上の寝具を
ぐちゃっとそのまま置いておく
すぐにそのままきっちりベッドメイク
お布団ならすぐに畳んで押し入れへ
これだと
寝具の中の湿気が
外に出る機会を失ってしまいます。
その結果、
寝具の中に湿気がこもったままになり、
寝心地の低下にも、
長い目で見ると
寝具の寿命の短さにも
関わってきます。
朝に寝具の手入れ？
そんな時間ないよ！という場合も
あるかもしれないのですが・・・
例えば羽毛布団なら
一回持ち上げて風を通すだけでも
湿気のこもりは違ってきます。
それなら10秒もかからないので
こんなところからコツコツと♪
そして、
一番湿気がこもりやすいのが
掛け寝具と敷き寝具の間ですので、
敷き寝具を空気に触れさせて
あげるだけでもかなり違います。
①掛け寝具を外して敷き寝具を空気に触れさせる
②掛け寝具は室内にある椅子などでもいいので、
掛けたりして空気に触れる面積を多くする。
③余裕があれば扇風機やサーキュレーターの
風を当てるとさらに効果的
朝、10秒から30秒で
簡単にできることですが、
意外とやってない方が多いので
朝の習慣にしていただけると
毎日の睡眠の質を
下げる原因となる湿気を
寝具から追い出せるので
とってもおすすめです。
ねむたや店主が
解説動画をSNSにUPしていましたので、
ブログでもご紹介します。
NHKさんで紹介した裏ワザ① pic.twitter.com/spiMvw7AFH
— 首肩腰の悩みに！快眠に！ねむたや (@nemutaya) August 5, 2022
何かを新しく買ったり、
大変な改革をするのではなく
今あるものを活かしたり、
干したり、洗濯したりと
ちょっとした工夫で
気持ちよく寝られるヒントになれば・・・
と思います。
暑い日が続きますので、
気持ちよく寝ていただいて
毎日を元気に過ごしていただけるように
これからも情報発信含め、
頑張っていきます！
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