【7/27NHK高松ゆう6かがわ】夏の寝苦しさ対策特集にてお話ししたことポイントまとめ

香川県、観音寺市から全国に！

「休まる眠りをお届けするお店」

ねむたやです。

昨日の速報でお伝えしました

NHK高松さん取材の結果、

7/27（水）夕方6:10〜

NHK高松放送局

ゆう6かがわさん

にて放送されました。

しかしながら、

昼前に撮影して

当日夕方放送、

プロって本当すごい・・・！！

暑い日が続く近頃・・・

ねむたやが考える

「涼しく寝るコツ」をお伝えしました。

夏の睡眠で問題になるのが

①寝苦しさ

②疲れが取れない、回復感がない

というところかと思います。

大きなポイントとしては

気にするべきは「温度」より「湿度」

暑い時期、

寝苦しい時に

たくさんの方が気にするのは

「温度」だと思いますが、

それよりも大切なのが「湿度」です。

温度は、

年齢や性別、好みによって

その方によって心地よい温度が

違ってきます。

しかし、

湿気が寝具の中にこもっていると、

誰でも、

どんな寝具を使っていたとしても、

寝苦しく暑く感じます。

また、

寝具が汚れていると

吸湿性、放湿性が落ち、

まるでビニールのカッパを

着て寝ているような

環境になることも・・・。

【対策としては】

・寝具から湿気を外に出すこと（毎日のルーティン）

・こまめに干す、洗濯する（ナチュラルクリーニングがおすすめ！）

・寝具やパジャマの素材や締め付けも要チェック

NHK高松さん公式Twitterでも

昨日予告で内容をチラリ⭐︎してくださっていますので、

ぜひ動画でもご覧ください♪

【寝つけない男も寝つけるか！？】#熱帯夜となる日が多くなる中、夜、「寝苦しい」と感じる人も多いのでは？#寝つけない、夜中に目が覚めるという人に

おすすめの対策を「寝つけない男」が全力取材！！#睡眠　 #NHK高松 pic.twitter.com/1SLgL34ano
— NHK高松 (@nhk_takamatsu) July 27, 2022