☆ねもの美味しいものメモ。 -117ページ目

今日のダイエットご飯いつものキーマカレー飽きないし毎回食べられるけど、カレーって毎...

今日のダイエットご飯 いつものキーマカレー 飽きないし毎回食べられるけど、 カレーって毎日食べても嫌にならないのかな? 鶏胸肉は加工しないと、 見ただけで吐き気する程嫌いになるのですが! 今そうだし。 インドって毎日カレーだよな。 って考えるとカレーって凄いんだな。 タンパク質の摂取が多いと、 お腹が張るのですが、 その為に食物繊維って思って ローソンの大豆ステック買ったのですが、 まあ、間食用のおやつだけど。 食物繊維は、 成分見るとデキストリン由来なんだよな。 デキストリン単体で買えるけど 栄養素極めるとケミカル摂取になるよね。 自然由来が理想も、 鶏肉なんて陽の光を浴びない ブロイラーだし、 そんなもの食べて体にそもそも良いとは思えないしなー。 って詰めるのは良く無い。 デキストリン買おうかなー? 腸内細菌の餌にもなるからなー。 うーーーん。 タグ付けてデキストリン検索してみます! #デキストリン #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット #ダイエット飯 #低糖質 #ロカボ #ローカーボ #カレー #キーマカレー #カレーダイエット #ダイエットカレー #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム #ダイエット飯

Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 -

またまたまたなほうれん草のキーマカレーダイエット飯です。この見た目で定まったな。...

またまたまたな ほうれん草のキーマカレー ダイエット飯です。 この見た目で定まったな。 厚揚げ75g ご飯70g 皮なし鶏胸肉75g 計算してないけど400kcal 台かな? ご飯に高菜を和えると食べやすいし、 普通においしいです。 カレー粉と米酢とトマト缶 で酸味出せば あとは塩味でいけるかな? 脂質も摂ると良いので ごま油でご飯を和えています。 多分3g以下ですが・・・ ここ2、3日はタンパク質控えて、 お腹の張りを抜いていました。 し、張りが抜ける! やっぱタンパク質多く摂るとお腹が張るんだな。 食物繊維足りないのかな? 食物繊維で解決できる!? 腹筋の関与か? というか、タンパク質多く摂るのがダイエットのセオリーだけど、 その内容のバランスが悪いんだろうな。 ローソンで売ってる 高タンパク、高食物繊維の 大豆ステックが欲しくなるな。 あとは食物繊維が多く入った伊藤園の食物せんい野菜のジュース。 双方箱買いしたい。 東ハトの大豆ステック 伊藤園の食物せんい野菜 東ハトさん 伊藤園さん アクセスあったら嬉しいなー😆 二十歳の体重へ戻します! 永続出来るように楽しみまーす🍛 そう。 炭水化物どうしても足りないから、 ふらつき、倦怠感なガス欠になったら 食パン半分のチーズトースト食べてます。 あとは。 朝昼晩の3食も重要なんだろうなー。 ダイエットハマって来たな。 生活習慣改めたいと思います。 すみません。 カレーばかりで🍛 書かないと継続出来ないのです😭 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット #ダイエット飯 #低糖質 #ロカボ #ローカーボ #東ハト #大豆ステック #伊藤園 #食物せんい野菜 #箱で欲しい #カレー #キーマカレー #カレーダイエット #ダイエットカレー #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム #ダイエット飯

Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 -

#HUJI というアプリ使ってInstagramで加工。アプリはFUJIFILMの写...

深夜おやつw身体枯渇してまっせw新しくなった伊右衛門は、旧製品を掻き分け奥から新製...

左が一昨日のオンザキーマカレー昨日が右のキーマカレー。今日はお腹が張ってゆるゆる食...

左が一昨日のオンザキーマカレー 昨日が右のキーマカレー。 今日はお腹が張って ゆるゆる食べました。 セーブして考えてるので 食べるのがめんどくさくなったなー。 キーマカレー食べやすいし飽きないです。 厚揚げや豆腐のストックがなかったので 昨日の夕飯は納豆ワンパックを添えて。 ご飯は150gで高菜漬け少量とレタスとごま油少量で和えました。 納豆カレー旨いな😋 サラサラのカレーに良く合う🍛 と言うか! キーマカレーダイエットだなw これ以外で間食もするけど、 これがメーンです。 ダイエットしてからお腹が張るのは、 タンパク質多く摂取するから消化に悪いかららしい。 肉のカロリーとご飯のカロリーが同一なら、 肉の方が消化しにくいので、カロリー使うそうですよ。 ご飯は柔らかいので、血糖値もすぐ上がるし、 糖分が多いからな。 米好きって楽して食べたいという老いなのかな(汗) あと。 腹筋鍛えると腸にも良くて、 便を出す力になるんだって! 運動も併用で。 全ては全部繋がるバランスですね。 はあああ。 摂る栄養素でボディーライン決まるし、 そのためのトレーニングすれば 各種スポーツに対応できる体型になるからな。 その順応って凄いよな。 人間の体って凄い! スポーツ栄養学っていうの? バランス良く食べて、 バランス良く体を動かして筋肉付けるのって重要ですよね。 内臓の健康に腹筋というか、 腹回りの筋肉も関係すると思うとちょっとやらないとな。 内臓お爺ちゃんだしな👴 筋トレかー。 お腹張るし腹筋頑張ろうかなー思います。 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #キーマカレー #ダイエット #低糖質 #ロカボ #ローカーボ #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム #ダイエット飯

Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 -