左が一昨日のオンザキーマカレー昨日が右のキーマカレー。今日はお腹が張ってゆるゆる食...

左が一昨日のオンザキーマカレー 昨日が右のキーマカレー。 今日はお腹が張って ゆるゆる食べました。 セーブして考えてるので 食べるのがめんどくさくなったなー。 キーマカレー食べやすいし飽きないです。 厚揚げや豆腐のストックがなかったので 昨日の夕飯は納豆ワンパックを添えて。 ご飯は150gで高菜漬け少量とレタスとごま油少量で和えました。 納豆カレー旨いな😋 サラサラのカレーに良く合う🍛 と言うか！ キーマカレーダイエットだなw これ以外で間食もするけど、 これがメーンです。 ダイエットしてからお腹が張るのは、 タンパク質多く摂取するから消化に悪いかららしい。 肉のカロリーとご飯のカロリーが同一なら、 肉の方が消化しにくいので、カロリー使うそうですよ。 ご飯は柔らかいので、血糖値もすぐ上がるし、 糖分が多いからな。 米好きって楽して食べたいという老いなのかな（汗） あと。 腹筋鍛えると腸にも良くて、 便を出す力になるんだって！ 運動も併用で。 全ては全部繋がるバランスですね。 はあああ。 摂る栄養素でボディーライン決まるし、 そのためのトレーニングすれば 各種スポーツに対応できる体型になるからな。 その順応って凄いよな。 人間の体って凄い！ スポーツ栄養学っていうの？ バランス良く食べて、 バランス良く体を動かして筋肉付けるのって重要ですよね。 内臓の健康に腹筋というか、 腹回りの筋肉も関係すると思うとちょっとやらないとな。 内臓お爺ちゃんだしな👴 筋トレかー。 お腹張るし腹筋頑張ろうかなー思います。 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #キーマカレー #ダイエット #低糖質 #ロカボ #ローカーボ #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム #ダイエット飯

Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - Mar 19, 2018 at 7:15am PDT