またまたまたなほうれん草のキーマカレーダイエット飯です。この見た目で定まったな。...

またまたまたな ほうれん草のキーマカレー ダイエット飯です。 この見た目で定まったな。 厚揚げ75g ご飯70g 皮なし鶏胸肉75g 計算してないけど400kcal 台かな？ ご飯に高菜を和えると食べやすいし、 普通においしいです。 カレー粉と米酢とトマト缶 で酸味出せば あとは塩味でいけるかな？ 脂質も摂ると良いので ごま油でご飯を和えています。 多分3g以下ですが・・・ ここ2、3日はタンパク質控えて、 お腹の張りを抜いていました。 し、張りが抜ける！ やっぱタンパク質多く摂るとお腹が張るんだな。 食物繊維足りないのかな？ 食物繊維で解決できる！？ 腹筋の関与か？ というか、タンパク質多く摂るのがダイエットのセオリーだけど、 その内容のバランスが悪いんだろうな。 ローソンで売ってる 高タンパク、高食物繊維の 大豆ステックが欲しくなるな。 あとは食物繊維が多く入った伊藤園の食物せんい野菜のジュース。 双方箱買いしたい。 東ハトの大豆ステック 伊藤園の食物せんい野菜 東ハトさん 伊藤園さん アクセスあったら嬉しいなー😆 二十歳の体重へ戻します！ 永続出来るように楽しみまーす🍛 そう。 炭水化物どうしても足りないから、 ふらつき、倦怠感なガス欠になったら 食パン半分のチーズトースト食べてます。 あとは。 朝昼晩の3食も重要なんだろうなー。 ダイエットハマって来たな。 生活習慣改めたいと思います。 すみません。 カレーばかりで🍛 書かないと継続出来ないのです😭 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット #ダイエット飯 #低糖質 #ロカボ #ローカーボ #東ハト #大豆ステック #伊藤園 #食物せんい野菜 #箱で欲しい #カレー #キーマカレー #カレーダイエット #ダイエットカレー #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム #ダイエット飯

Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - Mar 22, 2018 at 3:47am PDT