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コカ・コーラ飲みながら応援📣 ちゃんとパーフェクトグラス使ってます！ もう一度イベントでグラス出してほしいな！ #サッカー #応援 #ワールドカップ #コカコーラ Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Jun月24日am9時04分PDT
コカ・コーラ飲みながら応援📣 ちゃんとパーフェクトグラス使ってます！ もう一度イベントでグラス出してほしいな！ #サッカー #応援 #ワールドカップ #コカコーラ
Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Jun月24日am9時04分PDT
今日のハナマサ。 ダイエット用の食材買い込み。 チチヤスは88円、ビヒダスは118円の特売。 冷凍ブルーベリーは498円で 6月いっぱいまで特売かな？ アメリカ産です。 アーモンドもアメリカ産で650g980円。 Amazonの方が安かったなぁ。 失敗💦 チチヤスはハナマサで買い占めれば良いかな？ 特売だったのでビヒダス買ってみました。 腹減ったな💦 ビヒダス食べヨーグルト🐄 #ハナマサ #特売 #チチヤス #ヨーグルト #ダイエット #ダイエット食材 #アーモンド #ビヒダス Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Jun月23日am8時19分PDT
今日のハナマサ。 ダイエット用の食材買い込み。 チチヤスは88円、ビヒダスは118円の特売。 冷凍ブルーベリーは498円で 6月いっぱいまで特売かな？ アメリカ産です。 アーモンドもアメリカ産で650g980円。 Amazonの方が安かったなぁ。 失敗💦 チチヤスはハナマサで買い占めれば良いかな？ 特売だったのでビヒダス買ってみました。 腹減ったな💦 ビヒダス食べヨーグルト🐄 #ハナマサ #特売 #チチヤス #ヨーグルト #ダイエット #ダイエット食材 #アーモンド #ビヒダス
Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Jun月23日am8時19分PDT
見た目酷いな（笑） 1人別メニューだし 食器洗わないでエコです。 これでも良い方。 最悪フライパン飯になるから🍳 お水もガスも大切に使ってますよ。 味噌汁は半分、八丁味噌。 そのままのボールで、 牛もも肉焼いてソースは バットに広げ極限まで蒸発させた醤油です。 ドロドロをザルで濾すとねれた粘度の強旨口な醤油になります。 肉の後は食パン半分のチーズトーストの前に！ 水にデキストリン小さじ2 冷凍ブルーベリー入れたのを先に飲んでから チーズトーストを食べます。 デキストリンは糖分の吸収を穏やかにします。 デキストリンは食物繊維です。 時間が経ったらヨーグルト。 胃酸が強くない時に食べると良いんだって！ ゴールデンタイムは22時〜2時というお話です。 玄米黒酢とデキストリン小さじ1、 冷凍ブルーベリーも添えて。 間食にカシューナッツ、冷凍ブルーベリー 本当はアーモンドの方がいいのかな？ 後は、マルチビタミン摂取してます。 昼はヨーグルトと冷凍ブルーベリー。 本当は朝昼晩食べた方が良いんだろうけど、 朝から食べちゃうとずっと食べちゃうから、 どうしようものかです。 体か気の問題？ ガチで体作ってる人もっと食べないよね。 草か鶏胸肉かゆで卵の白身じゃん。 敬意しかないな。 そう。 体重はなんだかんだで徐々に落ちてて、 食べる量も摂取する栄養素も まあまあになったから良いかな？ 生野菜少ないじゃん！ って思うかもしれませんが、 お腹が張るので 摂る時と摂らない時と、 体に伺ってます。 後はカルシウムの貯蓄は２０歳までなので、 女性は気をつけてくださいませ。 ヨーグルト切れて来たので買いに行かないとなー。 そう。ドロドロの醤油は製品で売られてるのテレビで見たよ。 今から買い物行って来ますー。 #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #糖質制限 #低糖質 #高タンパク #デキストリン #食物繊維 #夕飯 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #マルチビタミン #今日の夕飯 #夕飯 #チチヤス #チチヤスヨーグルト #冷凍ブルーベリー #味噌汁 #八丁味噌 #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Jun月23日am7時17分PDT
見た目酷いな（笑） 1人別メニューだし 食器洗わないでエコです。 これでも良い方。 最悪フライパン飯になるから🍳 お水もガスも大切に使ってますよ。 味噌汁は半分、八丁味噌。 そのままのボールで、 牛もも肉焼いてソースは バットに広げ極限まで蒸発させた醤油です。 ドロドロをザルで濾すとねれた粘度の強旨口な醤油になります。 肉の後は食パン半分のチーズトーストの前に！ 水にデキストリン小さじ2 冷凍ブルーベリー入れたのを先に飲んでから チーズトーストを食べます。 デキストリンは糖分の吸収を穏やかにします。 デキストリンは食物繊維です。 時間が経ったらヨーグルト。 胃酸が強くない時に食べると良いんだって！ ゴールデンタイムは22時〜2時というお話です。 玄米黒酢とデキストリン小さじ1、 冷凍ブルーベリーも添えて。 間食にカシューナッツ、冷凍ブルーベリー 本当はアーモンドの方がいいのかな？ 後は、マルチビタミン摂取してます。 昼はヨーグルトと冷凍ブルーベリー。 本当は朝昼晩食べた方が良いんだろうけど、 朝から食べちゃうとずっと食べちゃうから、 どうしようものかです。 体か気の問題？ ガチで体作ってる人もっと食べないよね。 草か鶏胸肉かゆで卵の白身じゃん。 敬意しかないな。 そう。 体重はなんだかんだで徐々に落ちてて、 食べる量も摂取する栄養素も まあまあになったから良いかな？ 生野菜少ないじゃん！ って思うかもしれませんが、 お腹が張るので 摂る時と摂らない時と、 体に伺ってます。 後はカルシウムの貯蓄は２０歳までなので、 女性は気をつけてくださいませ。 ヨーグルト切れて来たので買いに行かないとなー。 そう。ドロドロの醤油は製品で売られてるのテレビで見たよ。 今から買い物行って来ますー。 #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #糖質制限 #低糖質 #高タンパク #デキストリン #食物繊維 #夕飯 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #マルチビタミン #今日の夕飯 #夕飯 #チチヤス #チチヤスヨーグルト #冷凍ブルーベリー #味噌汁 #八丁味噌 #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム
Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Jun月23日am7時17分PDT
#糖質0g麺 再ビビビ！ これも200kcal以下だね。 紀文のInstagramに調理法載ってて、 焼きそばうまそうだなって。 牛モモ肉メーンで ウスターソース少なめ 醤油＋最後にごま油です。 これ系食べるの5食目くらいかな？ 小麦粉のグルテンって 凄え旨いんだね！ あのコシって旨味なんだね。 何だろうね？ こしが旨いって！ ってのがフラッシュバックしました。 そろそろ飽きて来ちゃったよ（涙） 強い味付けに合うし、その方が食べやすい！ 生姜は生を即席で玄米黒酢に漬けました。 黒酢甘いし美味い 酢が勝ってる味！ 飯尾醸造の玄米黒酢美味すぎ！ そう。 家の体重計、今朝3回乗ったのですが、 計り直す度に体重が増えて行って、 誤差1kgくらいに！ 何これ？ 体重計の寿命？ 磁場が乱れてるからか？ 重力のスポットか？ もしくは質量を調節出来る自分の超能力か！？ 正常な数値が分からなくて、 買い直そうか検討中です。 そんなこんな。 ちょっとな。 普通の人の中長期なダイエット法知りたいな。 いいね。頂けるの嬉しいのですが、ガチマッスルとか 個人経営なジムも女子用とか美容師か バイナリーな人がおおおおおい！ マーケティング狂ってね？ そして自分は男だぜw 普通にダイエットしている方々へ！ 共に頑張りましょう✨ あと、ブラに下着とか腹回り出してる女性居るけど、 凄いね！ 自分はまだポヨってますよ。 元々ぽよってる方だし。 身体見せてる人凄いな！ てか風呂ー！ ♨️銭湯チャリで行ってきますー。 #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #ロカボ #糖質制限 #低糖質 #高タンパク #デキストリン #食物繊維 #夕飯 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #マルチビタミン #紀文 #糖質0g麺 #焼きそば風 #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Jun月21日am5時45分PDT
#糖質0g麺 再ビビビ！ これも200kcal以下だね。 紀文のInstagramに調理法載ってて、 焼きそばうまそうだなって。 牛モモ肉メーンで ウスターソース少なめ 醤油＋最後にごま油です。 これ系食べるの5食目くらいかな？ 小麦粉のグルテンって 凄え旨いんだね！ あのコシって旨味なんだね。 何だろうね？ こしが旨いって！ ってのがフラッシュバックしました。 そろそろ飽きて来ちゃったよ（涙） 強い味付けに合うし、その方が食べやすい！ 生姜は生を即席で玄米黒酢に漬けました。 黒酢甘いし美味い 酢が勝ってる味！ 飯尾醸造の玄米黒酢美味すぎ！ そう。 家の体重計、今朝3回乗ったのですが、 計り直す度に体重が増えて行って、 誤差1kgくらいに！ 何これ？ 体重計の寿命？ 磁場が乱れてるからか？ 重力のスポットか？ もしくは質量を調節出来る自分の超能力か！？ 正常な数値が分からなくて、 買い直そうか検討中です。 そんなこんな。 ちょっとな。 普通の人の中長期なダイエット法知りたいな。 いいね。頂けるの嬉しいのですが、ガチマッスルとか 個人経営なジムも女子用とか美容師か バイナリーな人がおおおおおい！ マーケティング狂ってね？ そして自分は男だぜw 普通にダイエットしている方々へ！ 共に頑張りましょう✨ あと、ブラに下着とか腹回り出してる女性居るけど、 凄いね！ 自分はまだポヨってますよ。 元々ぽよってる方だし。 身体見せてる人凄いな！ てか風呂ー！ ♨️銭湯チャリで行ってきますー。 #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #ロカボ #糖質制限 #低糖質 #高タンパク #デキストリン #食物繊維 #夕飯 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #マルチビタミン #紀文 #糖質0g麺 #焼きそば風 #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム
Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Jun月21日am5時45分PDT
ダイエット用のストック食材。 なんか食べたい！ って時の救世主達。 ニッスイの鯖缶と はごろものアメリカ産のコーン缶 タイ産のコーンは口に合わず買ってません。 缶詰ってレトルトだとゴミのカサ減るよね。 な、事を考え食べてます。 味噌は甘いから減らないな。 それと調理工程でか味噌は骨が残るので、 口の中刺さったしw 柔らかく食べたいなら水煮缶をお勧めします！ #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #糖質制限 #低糖質 #高タンパク #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #マルチビタミン #鯖缶の世界へようこそ #鯖の水煮缶 #鯖缶 #サバ缶 #サバの水煮缶 #ニッスイ #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Jun月20日am6時46分PDT
ダイエット用のストック食材。 なんか食べたい！ って時の救世主達。 ニッスイの鯖缶と はごろものアメリカ産のコーン缶 タイ産のコーンは口に合わず買ってません。 缶詰ってレトルトだとゴミのカサ減るよね。 な、事を考え食べてます。 味噌は甘いから減らないな。 それと調理工程でか味噌は骨が残るので、 口の中刺さったしw 柔らかく食べたいなら水煮缶をお勧めします！ #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #糖質制限 #低糖質 #高タンパク #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #マルチビタミン #鯖缶の世界へようこそ #鯖の水煮缶 #鯖缶 #サバ缶 #サバの水煮缶 #ニッスイ #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム
Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Jun月20日am6時46分PDT
