見た目酷いな（笑）1人別メニューだし食器洗わないでエコです。これでも良い方。最悪フ...

見た目酷いな（笑） 1人別メニューだし 食器洗わないでエコです。 これでも良い方。 最悪フライパン飯になるから🍳 お水もガスも大切に使ってますよ。 味噌汁は半分、八丁味噌。 そのままのボールで、 牛もも肉焼いてソースは バットに広げ極限まで蒸発させた醤油です。 ドロドロをザルで濾すとねれた粘度の強旨口な醤油になります。 肉の後は食パン半分のチーズトーストの前に！ 水にデキストリン小さじ2 冷凍ブルーベリー入れたのを先に飲んでから チーズトーストを食べます。 デキストリンは糖分の吸収を穏やかにします。 デキストリンは食物繊維です。 時間が経ったらヨーグルト。 胃酸が強くない時に食べると良いんだって！ ゴールデンタイムは22時〜2時というお話です。 玄米黒酢とデキストリン小さじ1、 冷凍ブルーベリーも添えて。 間食にカシューナッツ、冷凍ブルーベリー 本当はアーモンドの方がいいのかな？ 後は、マルチビタミン摂取してます。 昼はヨーグルトと冷凍ブルーベリー。 本当は朝昼晩食べた方が良いんだろうけど、 朝から食べちゃうとずっと食べちゃうから、 どうしようものかです。 体か気の問題？ ガチで体作ってる人もっと食べないよね。 草か鶏胸肉かゆで卵の白身じゃん。 敬意しかないな。 そう。 体重はなんだかんだで徐々に落ちてて、 食べる量も摂取する栄養素も まあまあになったから良いかな？ 生野菜少ないじゃん！ って思うかもしれませんが、 お腹が張るので 摂る時と摂らない時と、 体に伺ってます。 後はカルシウムの貯蓄は２０歳までなので、 女性は気をつけてくださいませ。 ヨーグルト切れて来たので買いに行かないとなー。 そう。ドロドロの醤油は製品で売られてるのテレビで見たよ。 今から買い物行って来ますー。 #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #糖質制限 #低糖質 #高タンパク #デキストリン #食物繊維 #夕飯 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #マルチビタミン #今日の夕飯 #夕飯 #チチヤス #チチヤスヨーグルト #冷凍ブルーベリー #味噌汁 #八丁味噌 #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム

Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Jun月23日am7時17分PDT