女性のための自然療法　

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03Jan
- 食べ過ぎ飲み過ぎのホリデー明けから　体重を戻すには
  皆様　明けましておめでとうございます。2023年が明るく、楽しい一年となりますように。クリスマスから、お正月のお休みというのは、飲んだり食べたりする機会が、より増える時期ですね。ある統計によると、１１月の半ばから翌年１月の半ばにかけて、多くの方が、平均500ｇ〜1kgは　体重が増える傾向にあるとのこと。特にこの時期、普段よりも多く食べたり飲んだり、またホリデー中ということもありあまり動かない　ということも　体重増加を促す原因になっています。そこで、ホリデー明けに、体重が増えてしまった時、元に戻す方法をここでシェアさせていただきます。いずれも、目新しい情報ではないので、”そんなの知っているよ〜” と思う方も、いらっしゃると思いますが、研究文献を元にした結果を出せる方法となっていますので、よかったら、参考にしてください。その１：断続的断食（英語では、Intermittent Fastingと言います）断続的断食とは、決まった時間内に食事や断食を行うもので、様々なやり方がありますが、主なものは、 2日間断食をして5日間普通に食事をとる５：2ダイエット 24時間のうち16時間は断食、8時間内で食事をとる１６：8ダイエットが一般的に行われる方法です。ある研究では、16：8のパターンで断続的断食を22日間行ったところ体重や体脂肪率が2.5〜4％減少、空腹時のインスリン値が、57％減少したという結果が出ています。インスリンは、血糖値をコントロールするホルモンですが、食べ続けると、持続的にインスリンが分泌される状態になります。過剰なインスリンの分泌は、細胞を増殖させたり、成長促進因子を増やす原因となり、肥満や糖尿病を引き起こすことになります。その2：食事の時間を午前８時から午後２時の間にとるこれは、前述の断続的断食の中でも、食事の時間枠がさらに短くなるので、ちょっとチャレンジにはなりますが、午前８時から午後２時の間で、食事をとると体重減少や、インスリン値および血圧の改善やインスリン抵抗性に対する改善が報告されています。この研究結果は、一日のうちで、食事をする時間帯が、個々の健康状態や病気のリスクに大きな影響を与えるという可能性を示唆しています。私たちは、身体の概日リズムに合わせて、食事をとることが大切であるという概念です。この概念は、クロノニュートリションと呼ばれています。その3：適度な運動これは、あまりにも一般的に知られていることなので、ここでは、説明は省きます。その4：アルカリ化ミネラルのサプリメントを摂取する体内のｐHバランスを調節するのはとても大切なことです。様々なホルモンは身体の代謝や、エネルギー生成、心と身体のバランスを保つのに必要不可欠ですが、慢性的に、体内のｐHバランスが崩れると（特に酸性に偏ると）ホルモン分泌に影響が出ます。動物性タンパク質を多く摂取したり、精製した穀物類や、糖分を多く取ることにより、体は酸性に傾きやすくなります。ある研究について平均年齢45歳の体重過多の被験者84名を無作為に選び2つのグループに分けました。一つのグループは、5：2の断続的断食をもう一つのグループは、バランスの取れた食事をとりました。さらに、それぞれのグループに対して、無作為に、アルカリ化ミネラルのサプリメントを摂る人々、プラセボのサプリメントを摂取する人々に分けました。結果＊左側の2つのグループは、断続的断食をした人々＊右側の2つのグループは、普通の食事をした人々＊グレーのバーチャートはプラセボのサプリメントを服用した人々ブルーのバーチャートは、アルカリ化ミネラルのサプリメントを摂取した人々5：2の断続的断食を行い、ミネラルサプリメントを服用した人々の体重減少率が最も多意という結果が出ています。注目すべきは、普通のバランスのとれた食事をした人も、ミネラルサプリメントを摂取することで、摂取しない人と比べて、より体重が減少しています。なお、この研究では、全員が週3-4日のエクセサイズプログラムに参加しています。この研究結果から、まとめとして、断続的な断食に、適度な運動を行い（毎日じゃなくて良いのです）アルカリ化ミネラルのサプリメントを摂取するというのが、一番効果的に痩せられる秘訣ということになるでしょう。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊個人コンサルや、サプリメントのご相談、健康に関するご相談など、お気軽に下記からアクセスしてください。Naturopath | Women's Health Gold Coast | Kazumi Natural Therapies | QueenslandKazumi Natural Therapies is a Gold Coast Naturopath Clinic specialising in Natural Therapies, Women's Health, Digitive Health, Metabolic Balance and Holistic Massage and Beauty Ser…www.kazuminaturaltherapies.com
15Mar
- 牛乳との相性を遺伝子レベルでみる
  牛乳は、カルシウムやタンパク質が豊富で体に良い　とされていますが、体質的に”合わない”人がいます。この”合わない”は、アレルギーを起こすレベルと”不耐症”と呼ばれるものに分かれます。アレルギーを起こす場合、牛乳に含まれる”カゼイン”というタンパク質の成分がアレルギー反応を起こす原因となります。これとは別に、アレルギーではないが、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしたり下痢の原因になったりすることがあります。こちらは、牛乳の乳糖が分解されないために起こります。乳糖を分解するには、ラクターゼという酵素が必要になります。乳幼児の頃は、このラクターゼが比較的多いのですが、大人になるにつれて、減ってくる場合があります。また、遺伝的に、ラクターゼが少ないまたは、作られない体質の方がいます。遺伝子検査で、このような体質を持っていることがわかった場合で、牛乳を飲んだ後に、腸の調子が悪くなるという症状が出る方は、乳糖不耐症の可能性が高いです。実際に、乳糖不耐症かどうかを調べる検査もあります。乳糖を含む飲み物を服用し、乳糖を摂取する前と、摂取後、1時間ごとにはく息から、水素ガスの値を調べるというものです。乳糖は、ブドウ糖とがラクトースという単糖に分解されて、腸壁から吸収されます。この分解に必要なラクターゼが不足していると、分解されなかった乳糖が、小腸で水分を引き寄せ下痢の原因となります。また、乳糖が大腸へそのまま移動すると、腸内細菌によって発酵し、ガスが発生、それがお腹がぽこっと膨らむ感覚を起こす原因となったり、お腹が痛くなるという症状が起こることになります。牛乳から作られた乳製品には、乳糖を含むものと、ほとんど含まれていないものもあり、乳糖不耐症の方は、全ての乳製品を排除しなければ行けないか　というとそうではありません。ここにどの乳製品に、どれくらいの乳糖が含まれているか目安となる表を添付します。オーストラリアの基準なので国により多少の違いはあるかもしれませんが、参考になると思います。乳製品乳糖の量(g) パルメザンチーズ40 g 0.0 チェダーチーズ 40 g 0.04 スイスチーズ　40g 0.04 カマンベールチーズ 40 g 0.04 クリームチーズ　22g 0.55 生クリーム20g (大さじ1) 0.6 アイスクリーム　50g 1.65 リコッタチーズ　120g 2.4 ヨーグルト 200g 10.0 牛乳 250ml 15.75 ＊資料：Dairy Australiaより＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝あなたの体質を遺伝子レベルで調べる検査のお申し込みはこちらから↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　
11Mar
- ウエルネスDNA検査
  私のクリニックでは、最近遺伝子検査を取り入れる機会が増えてきました。精神的な症状をお持ちの方や、女性のホルモンに関連するお悩みをお持ちの方などのトリートメントをするのにあたり、根本的な原因を探る一つのツールとして利用しています。最近では、減量やメタボを改善したい方、健康志向が高く、より若々しく元気に過ごしたい、自分にあった食事や運動を知りたい　という方が、遺伝子検査を利用する機会も増えています。巷で流行っているダイエット法や体にいいとされる食事を試してみたけど、なんかイマイチ自分には合わない、なんて経験されたことありませんか？同じものを食べても、ある人は太らないのに、他の人は太りやすい、これも遺伝的な要因に関連しているのかもしれません。人とは違う、自分が持つ”個性”や”体質”を知ることで、自分にあう食事や運動を取り入れることは、これからの新しい予防医学につながっていくと思います。　ある研究では、遺伝子検査を受けて、その結果を元に食事や生活習慣を変えた人と、検査を受けず生活指導も受けなかった人を比べた場合、検査を受けて生活習慣を改善した人は、減量の効果が得られた上、リバウンドを起こしにくいという報告がされています。遺伝子検査は自宅で簡単にできるし、結果はずっと変わらないものだから、一度はぜひ受けてみていただきたい検査です。　私自身、乳糖が消化できない体質とか、ビタミンB12や葉酸が代謝できない体質、脂肪燃焼しにくく、感情に任せて間食してしまうタイプであることが判明。腑に落ちることや、遺伝子検査を通じて知ることができたことで、改善できたことがありました。自分のクリニックで、私自身も受けてみてよかったウエルネスDNA検査の手配をはじめることにしました。検査結果の解析、結果を元におすすめの食事、栄養素、運動のご案内を含めたコンサルテーション付きで、提供させていただきます。検査をいきなり受けるのはハードルが高い　と感じる方には、受ける前に、検査の内容や、何がわかるのかなどの疑問にお答えできるよう　下記の日程で、セミナーを開催いたします。当日参加できない方も、お申し込みの方には、録画を視聴できます。セミナー日時：3月13日日曜日日本時間19時より「DNAテストを受ける前に知っておきたいこと」このセミナーは、ヘルスコーチで、DNA検査や腸内フローラ解析を通して、女性の美と健康をサポートされている秦麻美子さんとのコラボセッションとなっています。↓↓↓お申し込みはこちら（一般）https://resast.jp/events/679086LINEから申し込むと、なんと半額料金でのお申し込みができます。https://lin.ee/35ynHXR＊登録時に返信されるメッセージにてLINE 専用のお申し込みリンクが届きます。セミナー参加者の方には、DNAテストと分析のセッションを割引価格にてご案内いたします。検査を受けてみたい方は、ぜひ、セミナーにご参加ください。
10Mar
- コロナ後に続く慢性疲労
  長い間ブログをお休みしていましたが、また、これから少しづつ上げていこうと思いますので、よろしくお願いいたします。さて、皆様は、コロナ渦をどのようにお過ごしでしょうか？コロナ感染からリカバリー後も、味覚や嗅覚の障害や仕事や学業に専念できないほどの疲労感に悩んでいる方が増えてきているようです。私のクリニックでもコロナ後の疲労感や集中力の低下などに悩まれる方のサポートが最近増えてきました。短い方で3週間、長いと6ヶ月の長期にわたりこれらの症状に悩まされるというケースがみられます。コロナ後のこのような症状についてメカニズムはまだはっきりとわかっていないようですが、感染をきっかけに、免疫反応によって起こる持続的な炎症や酸化ストレスが、脳の神経細胞や、肺の機能に影響を与えている可能性があります。炎症や酸化ストレスは、細胞の働き、特にエネルギーを生成に関与するミトコンドリアの機能を妨げる原因となります。また、免疫炎症経路が活性化されることによって、ストレス反応や自律神経のバランスに関わる経路、（視床下部ー下垂体ー副腎　＝　HPA Axisと呼びます）の機能の低下を招いていることも関与しているようです。そのほか、ワクチン接種（免疫反応による炎症作用があります）、環境からくる化学物質の摂取、精神的、肉体的なストレスなど、様々な外因も関連します。これら様々な要因を踏まえて自然療法では、ハーブ薬や栄養療法などを利用して、炎症を抑える酸化を防ぐ免疫力をサポートする不足な栄養素を補う副腎機能のサポートデトックス経路のサポート腸内細菌のバランスを整えるエネルギー代謝をサポートなどのアプローチを行うことで、コロナ後遺症に悩む方のケアをさせていただきます。例えばコエンザイムQ10は、抗酸化作用があり、ミトコンドリアでのエネルギー産生に必要な栄養素のため慢性疲労の方に処方します。その際には、”還元型”のコエンザイムQ10を処方します。体内で作られるコエンザイムは還元型だからです。多くの市販のサプリメント派、”酸化型”ですが遺伝的に酸化型だと吸収率が落ちてしまう体質の方がいるため、還元型をお勧めしています。少なくとも1日に300mgを服用すること。ケースによっては、600mgという場合もあります。サプリメントはネットでも購入できますが、改善の目的で摂取するのであれば、どのタイプのサプリメントが吸収されやすいかどのくらいの処方量が必要なのかといった専門的な知識と資格を持っているナチュロパスや栄養士などに相談をされることをお勧めいたします。お問い合わせはこちらからお問い合わせオンラインでも対応させていただいております。
26Jun
- あまりにも効果が出てビックリした件、その後
  6週間前にウエイトマネージメントを始めたクライアントのY.Nさん。始めてから1週間後にいきなり6キロ痩せでその効果にびっくりした件は、以前のブログにてご紹介させていただきました。その後6週間経って最終的にどのような結果になったかご報告いたしましょう。これが始めた時の記録2018年5月11日スタートそして、6週間後がこちら（グラフは1ヶ月分しか表示されないので初回分が含まれていません）最終的に体重：61.1kg → 52.1kg（トータル9kg減）BMI 24.9→21.2（始めは体重過多のボーダーラインでした）内臓脂肪　4→2体脂肪率　31.2％→ 21.2％ウエスト　81.5cm→69.5cmヒップ　97cm→88cmという結果となりました。さらに、理想的なのは筋肉量　39.9kg→39.０kg骨密度　2.1kg→2.1kgと、筋肉や骨密度を落とすことなく脂肪だけ落とせたという理想的な結果となりました。体重や脂肪が落とせただけでなく便秘解消腰痛解消という嬉しい結果もご報告いただきました便秘を解消できたことで代謝も良くなったようです。この6週間のプログラムでは簡単な5種類ほどの運動を１０分程度やっていただくだけでした。もともとY.Nさんは肥満ではありませんでしたがスナック菓子を朝食がわりに食べたり野菜が少なく、炭水化物の多い食事といった食生活から体重が増え、ご自身でも体が重く感じられあまりハッピーではなかったようです。パーソナルトレーナーについてトレーニングをして、体重の変化を期待した時期もあったそうですが、苦しいトレーニングの割には思ったほど痩せることができなかったとのこと。前回のブログでも書きましたがこのプログラムを通じで食生活の見直しができたことで以前に見られたような食べ過ぎ傾向に陥ることなく、お腹が空きすぎず、すぐに満腹感が得られるようになったようです。運動だけではなくやはりウエイトマネージメントを成功に導くには食事療法も合わせて行うことは必須ですね。それからウエイトマネージメントのプログラムに参加される方を見ていると成功する方の多くは意志をしっかりともち、コミットメントをされている方だと思います。今回Y.Nさんは本当に頑張ってプログラムを続けられました。”今週は誕生日パーティーがあったから””友達や親戚が遊びに来たから”などの理由で食事療法がしっかりと守れない方はやはりそれなりの結果しか出ません。どのような状況でもやると決めた時自分に対してまた、与えられたプログラムに対してコミットするかしないかで結果が違ってきます。体重過多や肥満の方は、食材の選び方、生活習慣、食べる時間、ストレスや経済的理由などの外的要因、腸内環境、肝臓や腸のデトックス機能など様々な原因があるので、それを紐解きながら行っていくプログラムは最終的にただ単に体重を減らすというだけではなく、長期にわたり健康で幸せな人生を送るための大切なステップだと言えるかと思います。体重過多や肥満が原因で発症する疾患は数多くあります。逆に、肥満を改善することでより良い健康生活を送ることができるのです。肥満の体型指標としてウエストが何センチかまた、ウエストとヒップの比率がどれくらいかで判断することができます。日本ではウエストが男性85cm女性90cmを上回った場合、内臓脂肪の蓄積あると考えられます。また、理想のウエスト：ヒップの比率は男性が1.0以上女性が0.9以上となり、これを下回った場合、お腹ぽっこり体型と言えるのでやはり内臓脂肪が溜まっていてメタボの可能性が高くなります。体重だけではなくこんな指標も利用してご自身がメタボではないかどうか調べて見てください。･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟウエイトマネージメントやナチュロパスのコンサルテーションを受けて見たい方はこちらからどうぞお申し込み遠隔の方はスカイプやラインの電話などで承ります。
17Jun
- ハーブ療法でインフルエンザ・風邪対策!
  日本はこれから蒸し暑い夏突入ですが、ここオーストラリアのゴールドコーストは日も短くなりそろそろ冬へと移行してまりまいました。空気が冷たくなってきますといよいよ風邪やインフルエンザの季節到来！私は20年来風邪ひとつ引かなかったのに去年はひどいインフルエンザにかかりとてもしんどかったので今年は早めに、免疫強化対策をと思っていた矢先、火曜日辺りから喉が痛くなり始めそのうち咳が出て、鼻水もズルズル状態。幸い、それだけなのでインフルエンザではなくただの風邪のよう。そこで、困った時のハーブ頼み色々なハーブをブレンドし飲み続けること4日間、お陰様で今日の日曜日は鼻水は止まり咳もだいぶ出なくなってきました。ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ風邪とインフルエンザの違いですが原因となるウイルスの違いや症状などが違います。まとめてみました。風邪やウイルスにかからないように日頃から免疫力を強化することは大切です。特に、インフルエンザは65歳以上のお年寄りや小さなお子様がかかると深刻な症状に陥るケースもあるので油断は禁物です。もしかかってしまったらまずは安静にすることが第一ですが、ハーブ療法もお役に立ちますので風邪やインフルエンザ対策に活躍するハーブをご紹介いたします。エキネシアエキネシアは免疫力アップや調整に欠かせないハーブです。エキネシアには、様々な種類があるのですが、ハーブ療法に利用されるものはエキネシアアングスティフォリアとエキネシアプルプレアの2種類です。エキネシアアングスティフォリアは成長が遅いため、希少価値が高くまた、その根に含まれる有効性成分は特に、免疫細胞を活性化させ炎症を抑える働きや抗菌、抗真菌作用の他インフルエンザウイルスやヘルペスウイルスなどに対しても抗ウイルス作用があるとされています。その有効成分の特徴は口に含むと、下にビリビリ感が残ること。このため、ちょっと（？いやかなり？）飲みにくいハーブなのですが免疫力が落ちている方、風邪やインフルエンザにかかっている人へのサポートには欠かせないハーブでございます。また、抗うつや抗不安症などの効能も報告されています。マルチに活躍するハーブでございます。エルダーベリーエルダーベリーはインフルエンザA型、B型やヘルペスウイルスなど抗ウイルス作用がありケルセチンやルチン、アントシアニンなどのフラボノイド、ビタミンAやCといった抗酸化成分を含んでおり風邪の症状や発熱を緩和する効果が期待できます。また、ある研究ではエルダベリーの抽出物とビタミンCおよび亜鉛と組み合わせて摂取することにより風邪にかかった期間を短縮したり、症状が軽減されたという報告がなされています。アンドログラフィスアンドログラフィスはスリランカ原生のハーブですが、2000年以上に渡り中国や韓国、日本などのアジア圏で風邪や喉の痛み喉頭炎など様々な病気の緩和に利用されてきました。ある研究ではインフルエンザの患者に対しアンドログラフィスとシベリア人参のハーブを摂取するグループと抗ウイルス薬を投与するグループに分けそれぞれの症状の進行具合やかかった期間を比べたところ、ハーブ処方グループはより重い症状へと進行した人が全体の30.1％に対し、抗ウイルス薬投与グループは67.8％でした。ハーブのグループは症状の平均継続期間が6-7日間であったのに対し、薬グループは9-10日かかりました。さらにハーブ治療グループはインフルエンザ感染後、合併症を発症した患者は31.4％だったのに対し薬服用グループはその倍以上の割合、71％でした。この研究結果から、アンドログラフィスはインフルエンザの症状の軽減やかかっている期間を短くするために、従来の抗ウイルス薬より有効なハーブ薬と言えるでしょう。タイムタイムは料理にも使われるので皆様にも比較的馴染みがあるハーブだと思います。タイムの主な化学成分には、エッセンシャルオイル（ボルネオール、カルバクロール、シモール、リナロール、チモール）、タンニン、フラボノイドサポニンおよびトリテルペン酸が含まれています。タイムの葉は、体を温める陽の要素があり、肺を刺激して痰を吐き出しやすくしたり、鼻詰まりを緩和するために、古くから利用されてきました。タイムに含まれるチモールは去痰や咳止め作用があり、咳止めシロップにも利用されます。･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ私たちが普段食べ慣れている食品にも優れた免疫力アップに貢献する成分を含んだものがあります。例えばニンニクには白血球の活性を誘発しサイトカインという生理活性蛋白質を放出することでウイルスに対してリンパ球の増殖やナチュラルキラーT細胞の活性を刺激する成分が含まれています。霊芝や椎茸、舞茸などのキノコ類に含まれるβグルカンという多糖類の成分は免疫細胞を刺激し抗菌や抗ウイルス作用を高めたり炎症を抑える効能があるので、免疫力のサポートに取り入れたい食材です。また抗酸化作用やビタミンCを多く含む色とりどりの野菜、特に、赤やオレンジ、黄色の野菜類はリコピンやベーターカロチンなどのビタミンA群を多く含みますので、日々食事に取り入れると良いでしょう。ブルベリーやラズベリーブラックベリーは濃い赤紫色ですがアントシアニンなどの抗酸化成分を含む果物で、糖分も低めなのでオススメです。･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ免疫力アップの対策にぜひハーブ療法をご利用ください。ご相談はお気軽にどうぞナチュロパスコンサルテーションに関するお問い合わせはこちらからどうぞ↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　お問い合わせまた、ご予約はこちらから承ります↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　ご予約*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～引用文献：http://archive.foundationalmedicinereview.com/publications/12/1/25.pdfhttp://www.jbc.org/content/281/20/14192.full.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4441164/
23May
- あまりにも効果が出て、びっくりした件　
  皆様こんにちは。ナチュロパスの植村和美です。先週からウエイトマネージメントプログラムを始めたクライアントのY. Nさん。先日プログラム開始から1週間後の第1回目のアセスメントをさせていただきました。通常、私がご案内するプログラムでは、1週間1キロのペースで落としていく目標で行なっているのですが、今日は、ちょっと目を疑うような結果が出たので、思わずブログでシェアさせていただきたくなりました。プログラム前彼女はスナック類を食べることが多く、朝食をスナックで済ませるという生活をされていました。また、長期にわたる便秘症にも悩まれていました。初回のアセスメントでは、内脂肪率や体脂肪率など肥満の領域ではなかったのですが、ご自身の理想体重48kgより13kg多い61kgでした。過去に48 kgだった時は体も軽く、調子もよかったのですが、現在は、体が重く感じ　それをなんとかしたいとのご希望でした。彼女の身長から考えると48 kgはちょっと痩せすぎかなと気になりましたので、理想体重を52kgに目標に置き6週間のプログラムを開始しました。まず、チャレンジだったのは今まで毎日のようにスナック類やお菓子を食べていたその習慣を断ち切ること。これには、血糖値を調整し舌の味覚を一時的にマスクする（甘さを感じない）ハーブ薬を処方し、お菓子が食べたくなったらその前に、ハーブ薬を飲んでもらうようにしました。食事は栄養補助剤と便秘解消のための乳酸菌たっぷりのプロバイオティクスを摂取していただきながら、糖質控えめ、良質のたんぱく質と多くの野菜類を取り入れる食事をしていただきました。プログラムを始めて3日目が一番辛かったそうですでもよく乗り越えられ、1週間後の結果がこちらたった1週間でおよそ6kgも変わりました。最初の測定が間違っていたのではと疑うほどあまりの変化にほんまいかな　と疑ってしまうほど。でも、ウエストも81.5cmから72.8cmヒップも97cmから91.5cmと大きな変化が。スナック菓子を食べることをやめたこと、便秘が解消されたことが成功の鍵となったのではと思いました。このプログラムではあんまり運動をしたくないという彼女のために、脇腹を両手でサポートしながら行う呼吸法や、腰をひねったり大きく伸びながら左右に曲げる軽い体操4種というとても簡単な運動をご案内しました。プログラムを始めてから3日目が一番苦しかったそうです。おかし食べたいモードと戦われた結果、クライアントさんのやる気と成し遂げる覚悟がこの驚きの結果に繋がったのだと思います。6週間後の結果がどのようになったか続きはこちらからどうぞ*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～
21May
- 妊活女子、妊婦さんのためのサプリメントとナチュロパスが処方する栄養剤とを比較してみた
  妊活中および妊婦さんの多くは、マルチビタミンおよびミネラルを含有するサプリメントを服用しています。オーストラリアで、一番服用されているものの一つに、エレビットというサプリメントがあります。これは日本でも販売されていますね。妊活中および妊婦さんにとって必要な栄養素、特に葉酸や鉄分、ヨード素が含まれているので、（ちなみに日本発売のエレビットにはヨード素は含まれていません）こちらのお医者様も勧めることが多いのですが、本当に有益なのかどうか私の見解をナチュロパスが処方するメディカルグレードのものと比較しながらお話したいと思います。まず、店頭で一般的に購入できるサプリメントは、妊婦さん用に限らずいずれも、価格を抑えるために、安い原料を使用していたり、色素や、結合剤や充填剤など栄養素以外の添加物が含まれています。一般的に販売されているサプリメントの多くは決して吸収が良いものばかりではありません。また、必要な栄養素の含有量が少なく健康維持や治療に効果があるレベルのものではないということを強調させていただきます。一方でメディカルグレードの栄養補助剤の場合、体に吸収されやすい型や成分で合成されているものを利用し、含有量も治療に効果があるとされるレベルになっています。添加物や色素など化学的なものは極力含めないようになっています。また、定期的な品質管理が行われています。ではここで具体的にエレビットを例に取り上げ、オーストラリア版エレビットと日本版エレビット（実は両者、微妙にビタミンなどの含有量やミネラル類の成分が違うのです）ナチュロパスが処方するニュートラシューティカル（メディカルグレードの栄養補助剤）を比較した表がありますので、ご参照ください。この比較表では、ビタミン類およびミネラル類の名前と、それぞれがどのような成分で合成されているか具体的に記載しております。では、詳しく解説していきましょう。ビタミンB群ビタミンB群には、B1, B2、B3、B5、B6、葉酸、B12があります。正式には、チアミン（B1)やリボフラビン（B2)などの馴染みにくい名前がついているのですが、一般的にわかりやすく数字で表されています。ビタミンB群は、エネルギー産生や神経伝達物質の合成、ホルモンの変換、解毒のプロセスなどに必要不可欠な栄養素です。特に、葉酸、ビタミンB12やB6は、神経の発達に必要であり、葉酸が不足すると神経管欠損症や発達障害などの原因となることがあります。そのため、エレビットには800mcgという多めの葉酸が含まれていて、それが宣伝文句に謳われています。ここで注目したいのは、エレビットには葉酸の含有量に対して、ビタミンB12やビタミンB6,およびその他のビタミンB 群の含有量がとても少ないということです。栄養素はどれか一つが単独で働くというわけではなく、お互いの相乗効果によって、より良い働きをするのですが、特に、葉酸はビタミンB12やB6とのバランスが大切です。エレビットには、葉酸が800mcg含まれるもののビタミンB12はたったの2.6mcgその他のビタミンB群もかなり少ない含有量です。葉酸だけではなくビタミンB12も不足してはいけない栄養素です。鉄だけではなくビタミンB12不足は貧血の原因になります。エレビットや一般のサプリに含まれる葉酸は、Folic Acidという合成化学物質ですが、実は、Folic Acidは万人に有効かというとそうではないのです。人によって、葉酸（Folic Acid)を代謝するのに必要な酵素の働きに異常があったり、腸の環境や疾患などにより、吸収できにくい体質や遺伝を持っている人がいます。難しい名前になりますがメチレンテトラヒドロ還元酵素が、葉酸の代謝に関与しており、解毒作用や免疫機能、DNAの修復、エネルギー産生情緒の安定に関わっているため葉酸の代謝に対して、先天的に異常がある遺伝子を持っている人は、心臓疾患、脳梗塞、精神疾患、流産などのリスクを受けやすくなります。（ご自身がこの遺伝子を持っているかどうか、調べたい方は、遺伝子検査（MTHFR遺伝子検査）を手配させていただくことができますので、お気軽にお問合せください。なお、日本ではこの遺伝子検査ができるところはまだまだ少ないようです）日本では、この遺伝子について、最近注目され始めたところではないかと思いますので、実際にどれくらいの％の人がこの遺伝子を持っているのか文献が見当たらないので、なんとも言えませんが、もし、あなたが、この遺伝子を持っていたとしたらFolic Acid（葉酸）を多く含むエレベットのようなサプリメントはオススメ致しません。先ほどの比較表を見ていただくと、ナチュロパスが処方するメディカルグレードのものは、カルシウム塩フォリン酸やL5-ホルミルテトラヒドロ葉酸といった葉酸の代謝物を処方します。これは、代謝酵素を持っていない、あるいは代謝に異常がある方にとって吸収がされやすい有効な形で摂取することができるものです。鉄エレビットのオーストラリア版に含まれている鉄の成分はフマル酸第一鉄という種類の成分で非ヘム鉄であり体で吸収されにくい鉄分です。また、このタイプの鉄は便秘になりやすいまた、逆に下痢をおこしたり吐き気をもよおすという副作用が報告されており理想的なものではありません。日本版のエレビットにはピロリン酸鉄が使われています。ピロリン酸鉄は本来、人間の体には吸収されにくいものです。ただ、これを改善するために、粒子を細かくして吸収率を高める方法が取られているようです。フマル酸第一鉄に比べると胃腸の症状は緩和されるようです。なお、妊婦さんは鉄分不足になりがちなので、鉄分をサプリメントで摂取しようとする方がおられますが、多く摂りすぎるとかえって害になる栄養素です。サプリメントで鉄分を補給する場合は、その前に、血液検査で鉄分が不足しているかどうか確認することをオススメします。亜鉛亜鉛は、細胞や組織の形成に必要な栄養素であるため、胎児の成長、骨の形成、肌の構造、免疫機能になくてはならないミネラルです。エレビットに含まれる亜鉛は、オーストラリア版はクエン酸亜鉛で、日本版はグルコン酸亜鉛で、両者ともサプリメントによく利用される形ではありますが、ある文献によるとその吸収率はいずれも全体の60％前後であるとされています。カルシウムカルシウムは骨の形成に必要となるだけではなく、筋肉の収縮、神経細胞同士の情報伝達、免疫作用、体内のｐHバランスなどに関わる大切なミネラルです。妊娠中は特に胎児の成長によりカルシウムが必要となりますので、オーストラリアの国立保健医療評議会では妊婦に対して、一日の理想摂取量を少なくとも1000mgと設定しています。サプリメントで摂取するカルシウムは吸収率に問題があるのでカルシウムは食品から摂取することが一番おすすめです。またサプリメントで摂る場合には、より吸収を高めるためにビタミンDや脂質とともに摂取することをオススメします。比較表を見ていただくとビタミンDの含有量はエレビットが200IUに対して、ナチュロパス処方の栄養補助剤には1000IUになっています。マグネシウムマグネシウムはカルシウムと相対するミネラルで筋肉の弛緩や、骨のしなやかさに必要な栄養素です。肩こりや筋肉の緊張からくる頭痛や体をリラックスさせることで、より良い睡眠へと導いたり、便秘の改善や妊娠中に摂取することで筋肉を緩め、早産のリスクを防ぐのに役立ちます。エレビットに含まれるマグネシウムは酸化マグネシウムで、コストを安く抑えることができることから、一般のサプリによく使用されるタイプのマグネシウムですが、その吸収率は何とたったの4％。配合されていてもほとんど意味がないと言わざるを得ません。メディカルグレードのサプリメント前述したようにメディカルグレードのものは治療や健康維持を目的としているため、含有量が多く、吸収されやすい化合物になっています。例えば先ほどご案内した比較表を見ていただくとナチュロパスが処方する栄養補助剤のミネラル類のほとんどは”アミノ酸キレート”と配合されており、胃酸などの影響をあまり受けず有効成分がそのまま小腸へと届き、吸収されやすいミネラルになっています。またビタミンB群のB3やB6はより吸収されやすい活性型であったり、B12はメチルコバラミンという吸収されやすく、体内に長く残りやすいタイプのものを含有しています。ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ以上、ほんの一部ですが一般のサプリとメディカルグレードのサプリの違いを、妊婦さん用の栄養補助剤を例にとってご案内してみました。たとえグレードの高いサプリメントでも胃酸の状態はｐHバランス、腸環境によって、吸収の度合いは変わってきます。体調を万全にし、バランスの良い食事をとるとともに有効なサプリメントを摂ることはより良い妊活＆妊娠生活に繋がっていきます。メディカルグレードのサプリメントは値段が高いというイメージがありますが、比較表を見ていただくと3ヶ月分の料金は　エレビットよりメディカルグレードのサプリの方が安いこともお分かりいただけると思います。これを機会に妊活中また、妊婦の方で食事や栄養面を見直したい方はお問い合わせ、コンサルテーションを受け付けております。遠方の方は、スカイプやラインのビデオコールなどでも受け付けておりますので、お気軽にご相談ください。お申し込みはこちらまで↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓参考文献：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3901420/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3354642/https://www.ebs.tga.gov.au/servlet/xmlmillr6?dbid=ebs/PublicHTML/pdfStore.nsf&docid=213113&agid=(PrintDetailsPublic)&actionid=1https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3354642/https://www.elevit.jp/aboutelevit/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3999951/https://www.researchgate.net/profile/Hank_Lukaski/publication/43265558_Dietary_Fatty_Acids_and_Minerals/links/0912f50f699202d0c6000000/Dietary-Fatty-Acids-and-Minerals.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11794633?dopt=Abstract
10May
- 女性にとって大切なホルモン、プロゲステロン
  プロゲステロンは女性にとって大切なホルモンの一つです。エストロゲンやテストステロンといった他のホルモンとのバランスをとって、月経周期を調節し、妊活を改善し、生理前のイライラ感などのPMS（月経前症候群）の症状を和らげ、心を穏やかにしたり、より良い睡眠を促し、新陳代謝を良くして、脂肪燃焼に一役買う素晴らしいホルモンです。プロゲストロンのバランスが崩れると、不眠症や腹部の膨満感や浮腫み、PMS、生理周期の乱れ、月経中に起こる痙攣や痛み、子宮筋腫、PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）、不妊症、不安症などの徴候が見られます。ナチュロパスとして、私たちはしばしば唾液ホルモンや血液のホルモン値のテストや問診によってクライアントさんの現在のホルモンバランスを見極めより良い状態にするために、ハーブ療法や、栄養療法、食事療法などを組み合わせお一人お一人にあったアプローチを行なっていきます。女性にとってもう一つの大切なホルモンに、エストロゲンがありますが、昨今、農薬やプラスチック製品、食肉などに使用される化学ホルモンには、このエストロゲンに似た成分があり、これらを体に取り入れることによって、エストロゲンのバランスが崩れ、エストロゲン過多になる傾向があり、その結果、エストロゲンに相対するプロゲステロンのレベルが低くなってしまうという状況を招く恐れがあります。（エストロゲン過多について別のブログでご案内しています。）この非常に大切なホルモンのバランスを保つにはどうすれば良いのでしょうか？そこで自然療法ではいくつかの観点から対処していくことになります。①副腎機能のサポート女性ホルモンは卵巣だけではなく副腎からも分泌されています。副腎は腎臓の上方にある臓器で様々なストレスに対応するためにコルチゾールやアドレナリンなどのホルモンが分泌されます。これらのホルモンはコレステロールから合成されるのですが、エストロゲンやプロゲストテロンなどの性ホルモンも同じ経路で合成されているため、ストレスの度合いが高い人は、ストレスホルモンの生成量が多くなることで性ホルモンが減少しやすくなってしまうのです。コレステロールからホルモン類の合成経路を見ていただくとお分かりのようにストレスホルモンであるコルチゾールは、プロゲステロンから合成されていますね。より体がストレスに対して良く適応できるように、生活習慣の改善（睡眠、食事、適度な運動）、ハーブ療法や栄養補助剤を通じて副腎の機能をサポートしていくこと、慢性的なストレスを軽減するためにヨガや、瞑想、運動、趣味などを取り入れて慢性的なストレスを軽減する対策を取ることなどをしていき、プロゲステロンをはじめとする性ホルモンのバランスを整えていくというアプローチを行なっていきます。② 肝臓のデトックス機能をサポート性ホルモンは肝臓で代謝されます。環境ホルモンの影響や添加物や糖質を多く含む食品や、アルコール、カフェイン飲料の摂取など肝臓に普段から負担をかけている人は、デトックス機能の低下を招いてしまうことになり、その結果ホルモンの代謝が効率よく行われないという状況になる可能性があります。エストロゲンとプロゲステロンのバランスを保つためには、肝臓機能をサポートする必要があります。そのために、肝細胞の活性化や保護の役割を持つハーブの生薬を利用したり、定期的なデトックスプログラムを行うことをご案内します。正しい肝臓のデトックスは必要な栄養素を取り入れなければなりません。（デトックスについてはこちらのブログも合わせてお読みいただけると嬉しいです）。ナチュロパス監修のデトックスプログラムでは、お一人お一人の症状や健康状態に合わせて体に負担のかからないデトックスプログラムを提供しています。肝臓だけではなく、腸、腎臓の働きもサポートするプログラムです。③ ハーブと栄養プロゲステロンの値を保ちホルモンバランスを整える栄養素やハーブがいくつかありそれらをお一人お一人の健康状態に合わせて処方させていただきます。I3C（インドール3カルビノール）ブロッコリー、キャベツ、ケール、カリフラワー、芽キャベツなどのアブラナ科の野菜に含まれる成分。余剰なエストロゲンの排出を促し初期段階の発癌を抑制する効果もあります。また、有害となるエストロゲン代謝物を減らしプロゲステロンとエストロゲンの比率を高めるのに役立ちます。ビタミンB6クルミ、豆、バナナ、ホウレンソウ、ジャガイモ、赤身肉に含まれ、肝臓においてエストロゲンの代謝に必要となるビタミンです。亜鉛貝類、牛肉、カボチャ種子、ヒヨコマメ、小麦胚芽に含まれ、プロゲステロン産生を促すミネラルです。ニキビができやすい人は、亜鉛が不足しがちな傾向があるようです。マグネシウム豆、カボチャ、全粒粉、ナッツ、ホウレンソウに含まれ、副腎皮質の機能をサポートし、体内のあらゆる酵素反応やエネルギー生成、ホルモン産生に役立ちます。チェストツリー脳の下垂体に作用を及ぼし、プロゲステロン産生を直接刺激するのに有用なハーブリコリス（甘草）、イワベンケイ、五味子、アシュワガンダ、地黄これらのハーブは、性ホルモンの生成と放出を助ける副腎機能を強化するのに役立ちます。イブニングプリムローズオイル/ボラージュオイル必須脂肪酸のうちのGLA値が高く、これらのオイルは、体がより多くのプロゲステロンを作るための化合物を提供するのに役立ちます。④ 睡眠と食事十分な睡眠が取れているかどうかでホルモンバランスへの影響が違ってきます。理想的には、午後9時から午後11時までに寝ること、午前6時から8時の間に起床、トータルで夜間に7-9時間寝ることこれにより視床下部-下垂体-副腎系の相互作用を保ち交感神経と副交感神経のバランスを整えることで、プロゲステロン産生が効率よく行われることになります。また、血糖値を安定に保つために定期的にタンパク質を含む食事を食べる、適度な良質の脂質を摂取する、異常な摂食を避けることは大切です。糖分や炭水化物の過剰摂取は、血糖値を急激にあげることになります。急激に上がった血糖は、インシュリンが多く分泌され、急に血糖値が下がることになります。このような急激な上昇と下降は、副腎に大きなストレスを与えます。不十分な睡眠と血糖不均衡のストレスを軽減することで、副腎の負担が軽減され、適切なホルモンバランスに必要な適切なレベルのホルモンを放出することができます。ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ月経前症候群や、ニキビ、生理不順などのお悩みでしたら、ピルで治療する前に、自然療法を試してみませんか？ご自身がより健康で元気に過ごせるための第一歩につながります。お気軽にお問い合わせ、お申し込みをどうぞ〜。遠方の方にはスカイプやラインのビデオコールなどで対応させていただきます。
03May
- 依存症と向き合う自然療法　ー　NACについて
  皆様こんにちは。ナチュロパスの植村和美です。今、日本ではTOKIOの山口達也さんの件が大きく取り沙汰されていますね。その中で問題にされていたのが山口さんがアルコール依存症ではないかということ。しかし　ご本人はそれを認めていないということも注目されていました。人間というものは誰かしら何かに依存してしまう傾向にあるのではないかと思います。嫌なこと　辛いことがあった時心の寂しさや悲しさを紛らわせるため現実から少しでも逃避したいから別のことに打ち込む味覚を満たしたり満腹感を感じたり快感を得たりするものを通じて安心感や喜び、満足感を味わうタバコ、お酒、ギャンブル、お菓子ソーシャルメディア、インターネット、ドラッグ、買い物などなど何に依存するかは人それぞれです。快感を生じる物質を摂取したり同じ行為を繰り返し行うことで、更にそれを求めたいと思う欲求が生じてしまい満たされなかった場合に不快な症状を生じてしまうという状態、それを依存というそうです。このような依存は脳で生産されるドーパミンや、オピオイド系の神経伝達物質と関わりがあります。これらの神経伝達物質による、やる気や、動機快感や幸福感といった報酬（ご褒美）の感覚は脳にインプットされます。薬物摂取や快楽を得る行動を行うことで報酬（ご褒美）を求める回路が脳内に出来上がることになります。そして、快楽を与える物質や、行動が習慣化されると、快楽物質が強制的にずっと脳で分泌され続けやがて、中枢神経の機能が麻痺し同様の摂取量では快感や喜びを感じなったり物質の摂取や行動を取らなくなった時の焦燥感や不安感が生まれ摂取をやめられなくなるという悪循環が生まれていくことになります。このような状態の場合、自分の意志などでコントロールするのはかなり困難になってきます。依存症になってしまう人は、精神的に弱い人というレッテルを貼られがちですが、脳の仕組みの仕業なので、どうしようもないのです。*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆自然療法で依存症の方のサポートをさせていただく場合依存に至るまでの経緯や精神面、心の状態などを理解することその上でお一人お一人にあった対応をさせていただいております。主に、食事や栄養補助剤を用いたデトックスプログラムで体をクレンジングしたり依存症の方はきちんと食事を取らないことが多く栄養不足に陥っているケースが多いので、ビタミンB群やミネラル類などのサプリメントで栄養を補ったり神経伝達物質のバランスを整えるレメディーの処方などを行います。依存症対策に有効な栄養補助剤の一つにNアセチルシスチン（NAC)という抗酸化物質があります。生命に欠かせないグルタチオンというトリペプチドの前駆体であるためデトックス効果も期待できます。（グルタチオンは、私たちの体において重金属や毒素の解毒になくてはならない物資です。）イギリスのケンブリッジ大学の臨床心理学科では、Nアセチルシスチンが依存症に対して効果があるかどうか様々な臨床研究結果を検証しています。タバコやアルコールからコカイン覚せい剤、マリファナに至る中毒性の物質への依存のほか、ギャンブル依存、爪を噛んだり髪の毛をむしるなどの強迫性障害に伴う様々な行動に対してNアセチルシスチンは、治療期間中の薬物使用への渇望や禁断症状を減少させたりまた治療終了後の再発防止に対して持続的な効果が期待できるとレポートされています。Nアセチルシスチンは前述のように解毒作用の強いグルタチオン合成に関与していることまた、中枢神経においてグルタミン酸神経伝達の調整作用を行なっていると考えられています。このことがどのように依存症に対して効果があるのかということは文献に書かれているのですが、専門的なことで難しいのでそれは割愛します〜(´・ω・`)簡単にまとめるとグルタミン酸は、興奮性神経伝達物質の一つです。依存症である場合中枢神経の働きが低下してしまうためグルタミン酸のような興奮性の神経伝達物質が分泌された時にバランスよく働き、刺激や快楽をもっともっとと求めていた脳の状態が落ちつくのではないかと解釈しています。なおNACはオーストラリアでは処方箋が必要なサプリメントなので、ナチュロパスなどの専門家により処方されており一般売りはしておりません。ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆依存症の克服やデトックスプログラムなど今日ご紹介したNACを含め、自然療法を試してみたい方は、こちらにお問い合わせください。↓↓↓↓↓↓↓↓https://ws.formzu.net/fgen/S5978559/コンサルテーションのお申し込みはこちらかどうぞ日本からはスカイプやラインのビデオコールなどで対応させていただくことができます。↓↓↓↓↓↓↓↓https://ws.formzu.net/fgen/S90868058/
22Mar
- 母の死を通して人生について考える
  こんにちは。ナチュロパスの植村和美です。私の母は2018年2月1日に天寿を全ういたしました。先日、四十九日法要も無事滞りなく行われました。母の病と死という悲しい出来事で始まった2018年は、私には辛い新年の始まりでした。母ともう二度と話をすることができないという事実、いつかはこのような日を迎えなければならない時が来ることはわかっていましたが、実際に母を亡くしてみて中々その事実を受け入れられない日々が続きました。そしてふと気がつけばもう4月が目の前。母の死の最後の状況は、医療に対する疑問が残るもので、病院も直接の死の原因や、病院側の治療に何か問題がなかったのかどうかを調べるために、母の遺体はすぐに家に連れて帰ることができず、大学病院へ司法解剖にまわされるという状況でした。私の家族は、母の死に対し、もしかしたら何か他のことができたのではないかという後悔の思いから抜け出せないでいます。でも、今は後悔をしても母が生き返るわけではありません。過去に浸っているのは、母の供養にならないということもわかっています。救いだったのは、最後の闘病生活は苦しいものだったものの亡くなった後の顔はとても穏やかで痛みや苦しみから解放されたのだとわかるほど美しい顔をしていたことです。母の写真からは桜並木を父と歩いている様子やカラオケ大会できらびやかな衣装をまとい歌っている姿、家族旅行の楽しい様子など母が人生を楽しんでいたことがよくわかりました。母の遺体が火葬場で焼かれ骨だけになった時死への虚しさや生きていること大切さなど色々なことを考えました。先ほどまで目の前にあった肉体があっけなく、骨と灰になってしまうという事実。悲しみは消えないけれど、この世に残されたものたちがこれからの人生を一生懸命生きていくことが故人に心配をかけないことであり、母の死を通して、健康でいることの大切さを改めて学ばせてもらったと思います。お葬式の時や四十九日法要に来てくださったお坊さんが、”人は様々な人と出会い、友人になったり家族になったりするけれど、親しき人といつか別れることそしてその悲しみや苦しみ経験する時がくること、だた、命は一つの世代から次の世代へと受け継がれ繋がっているものだから、死を迎えてその人の存在がなくなっても、その魂は存在し生きているものとのつながりがあり、この世に残されたものを見守っていてくれている”といわれました。だから、毎日新しい日を迎える喜びと、一日の終わりに、無事一日が過ごせたこと、目には見えないけれど、守護されていることへの感謝を毎日続けて生きたいと思います。皆様のご家族と皆様が健康で幸せな毎日が過ごせますように💕
08Nov
- 子宮バランスセラピー　お客様の声　２
  子宮バランスセラピーを受けてくださった方からまたコメントをいただきました。ナチュロパスのお仕事上、クライアントさんに処方するレメディーや療法は、エビデンス（科学的根拠）を元に、選ばせていただくようにしています。一方、子宮バランスセラピーはタイの伝統療法であり、助産婦さんの間で行われていたものですが、具体的にその効能が研究文献として発表されたりしているわけではないので、受けてくださった方からの体験や、変化をお伺いし、少しでも多く症例を残していき、その効能を検証していくことをしていきたいと思っています。この度、また貴重なご意見、感想を伺う機会がありましたので、シェアさせていただきます。体の疲れ、特にむくみが取れたと思います。トイレに行く回数も増えました。　C・A様　４０代先日は子宮セラピーの施術をありがとうございました。全く未知のトリートメントでどんな風にやるのか興味津々でしたが、思った通り効き目を最初から感じるのがわかりました。特に私は下半身が太く、蔓延の冷え性もあるので、足から入念に指圧してもらったりと、子宮以外にも体のコンディションを整えていく過程に感動しました。自分で子宮をマッサージしたことも無かったので受けてみて、体にとってこんなに必要なものなんだなってわかった気がします。特に女性は体の内側で子宮に影響があるホルモンのバランスを整えることが大事だと思いました。それにはこのセラピーで十分必要な部分がカバーされているので、満足のいくものとなること間違いなしだと思いました。性欲が正常に戻った！笑　S・B様　４０代和美さんの程よい圧とゆっくりテンポのリズム感で全身のマッサージが始まってそうそう気持ちがよいあまり寝てしまい　　実は２時間ほどの施術中ほぼ記憶にないのですが、、（笑）目を覚ました時に、指の先まで生命力がみなぎっているのを感じた時はびっくりしました。自宅に戻ってからもお腹まわりがポカポカと気持ちよかったです。そして何よりも驚いたのは、数年めっきり失いつつあった性欲が正常に戻ったことです！家庭円満に繋がる♡子宮セラピーおそるべしです。普段、骨盤や丹田、チャクラにアテンションを当てることはあっても、これほど体に変化をもたらせる大事な存在である、生命を司る臓器「子宮」に対してほとんど意識を置いてきませんでしたが、これからはもっと子宮を労ったライフスタイルを送っていけたらと思いました。今後も定期的に「子宮セラピー」を受けていきたいと思います。また、和美さんの優しい人柄がトリートメント中も感じられとても幸せな気持ちになりました。同じくセラピストとして色々と学ばさせて頂いております。ありがとうございます。追記：セラピーを受けた後に生理が来ました！！通常は３０−３３周期でしたが、今回は、正常な２８日周期できましたのでとても効果があったのだと思います！貴重なご意見をありがとうございました。より多くの方に、幸せと健康がもたらされますようこれからも日々、精進してまいります。お問い合わせ・お申し込みはこちらからどうぞお申込はこちらをクリック
23Oct
- タイ式子宮バランスセラピー　お客様の声
  タイ式子宮バランスセラピーは初潮を迎えたティーンエージャーから妊活中の方、産後、更年期の方まで幅広くご利用いただけるセラピーです。まだ始めたばかりですが、実際に施術をさせていただいた方からや同志のセラピストさんたちからお客様の反応などを伺うたびに、様々なライフステージにいらっしゃる女性のために、健康で元気に過ごせるようサポートできるトリートメントだなーと確信するようになりました。そして更に、ナチュロパスとして、ご希望の方には、ハーブ療法や、栄養療法、食事療法なども組み込みながら、ホリスティックなアプローチをして行きたいと思っています。実際に、クライアントさんの中には、ハーブ療法を組み合わせ、一回の子宮バランスセラピーで生理痛が緩和された方もおられます。この子宮バランスセラピーは、感情への働きを目的としているわけではありませんが、子宮の上やお腹のいくつかのポイントをゆっくりと押していきますので、怒りの感情が湧き上がってくることを体験された方や、出産や子育ての様々な記憶や抱えていた感情が出て来たという方もおられました。実際に体験された方々からのコメントをシェアさせていただきます。５０代女性　G. M様　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　施術中何度か、感情的になりそうでした。妊娠していた頃や子育ての頃の記憶や感情が色々蘇って来ました。トリートメント後の翌日の夜は　とてもよく眠れました。いつもはトイレに何度か起きるのですが、その夜は一度も起きることなく過ごせました。また、何度かトリートメントを受けて、子宮脱の改善や膀胱機能の改善を期待したいです。子宮バランスセラピーの講座を一緒に受けたセラピストさん　　　　　　　　　　ホルモンがいっぱい出てる感じ(笑) ●胸が大きくバストアップした今回の生理で ●生理痛とかは今までもないが、何となくもうすぐきそうと言う感覚があったのがまったくなくちゃんと朝一にすっときた ●ぴったり28日 ●めちゃくちゃキレイな理想的な血液の色と量(多分 ) ●今までは前回多分ちゃんと出しきれてなくて残ってた血液から出ていた感じが今回はまったくなかった。５０代女性　K・U様　施術を受けて１ヶ月後、通常通りならくるはずの生理がこなかったので、いよいよ閉経かと思ったのですが、一週間遅れで生理が来ました。生理がくる前は、前兆のような軽い出血が少しづつあるのですが、今回はピタッと来て、３日ほどでピタッと終わりました。血の流れがスムーズにいっている感覚がありました。２０代女性　S・I様　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子宮のあたり（お腹全体）が温かくなったのと、骨盤が緩む感じがしました。施術中はとても気持ちよくて、眠くなってしまいました。体全体のバランスを整えてもらっている感覚で、終わった後は全身がすっきりしました。２０代女性　H・H様まず身体が軽くなりストレスや疲れで強ばっていた身体が完全に緩んだ感覚がしました。そしてお腹の周りはポカポカして心地よい状態が続いていました。また自覚症状がなかったのですが、お腹が硬かったとのことで施術後に触ってみると確かにフワフワの感触になっていました。これが本来あるべき柔らかさなのだと気付かされました。昔からお腹周りから下半身にかけての冷えと生理不順が気になっていましたが、その悩みに特化したトリートメントは中々無いので、今回受けることができて嬉しかったです。肩や足などのツボ押しもありましたが、特に子宮からお腹周り、ヒップを中心に隅々までトリートメントをしていただけるのは芯から冷えてる私にとって、まさに痒いところに手が届くようなトリートメントでした。　　　　まず、和美さんの醸し出す安心感と心地よい音楽と空間、、、これだけで身体はリラックスモード全開でしたが、施術が始まり暫くして意識が遠のいている中、フワッと香ってくる素敵なアロマの香りや、暖かいハーブを呼吸に合わせてゆっくりお腹にあてられる感覚。まさに五感に働きかけてくれるようなトリートメントでもありました。1回だけでも感触としては、だいぶ良い感じな気がするので、このトリートメントを定期的に続けたら本当に効果がありそうです。次回の生理が楽しみになりました！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝貴重なご意見をありがとうございました。より多くの方に、幸せと健康がもたらされますようこれからも日々、精進してまいります。お問い合わせ・お申し込みはこちらからどうぞお申込はこちらをクリック
17Oct
- タイ式子宮バランスセラピー　その２　ソルトポットについて
  皆様こんにちは。自然療法士の植村和美です。前回のブログでご紹介したタイ式子宮バランスセラピーの続きです。タイでの滞在中、様々な温熱療法も学ばせていただきました。年中暑いタイなのに、女性は体を冷やしてはいけないというコンセプトがあります。子宮バランスセラピーを教えてくださった恩師のホム先生は、生理中に髪の毛を洗うのは、体を冷やすから良くない　とおっしゃっていたほどです。タイには産後のケアや、子宮ケアにはハーブを利用した様々な温熱療法がありタイの伝統医療に取り入れられていました。ハーブをふんだんに使ったスチームサウナやスチームサウナに使うハーブを乾燥させているところよもぎ蒸しにも似た丸い穴が空いた椅子に腰掛けてハーブのエキスを凝縮したパウダーを椅子の下からいぶすタイプのサウナ、竹のベッドに生ハーブを敷いて、下から炭で温める　まるで”蒸し焼き”のような温熱療法などなど。中でも私がとても好きだったのは、クレイポットを使ったもの。この小さなクレイポットの中には天然の海塩が入っています。これを炭でポットごと温めます。そしてプラップルン（ハマユウ）の葉を敷き、さらにその下にはウコンやプライ、タマリンド、コブミカンなどタイで昔から使われているハーブ類を細かくしたものを敷きそれらを木綿の布で包んでボール状にします。それをお腹や子宮の働きを整えるエネルギーラインに沿ってゆっくりとあてていくというもの。プラップルンは皮膚を柔らかくする作用があるとか。ウコンやプライなどの生姜類は炎症作用があり、筋肉痛、関節炎といった症状にも長く利用されています。ポットに入れる海塩はエネルギーの浄化の意味があるそうです。じっくりと温まったポットは、熱を長く保つのでしばらくはポカポカと温かく熱によってハーブ類に含まれる成分やオイルが浸透しやすくなります。子宮バランスセラピーの最後に締めくくりで行うとより血行が良くなり、生理不順や更年期などが冷えから来ている方には、とても効果があると思います。オーストラリアでは、タイで使用されている全てのハーブ類が揃うわけではないので、こちらで手に入るものや西洋ハーブ類、エッセンシャルオイルなどを組み合わせて独自のハーバルソルトポットで施術していきたいと思っています。===========================子宮バランスセラピーは２時間に及ぶ施術になります。それには、子宮を中心にお腹周りをホカホカに温めるハーバルソルトポットも含まれます。　体験された方の感想はこちらからお読みいただけます。ゴールドコースト近郊にお住いの方ぜひこの機会に、お試しくださいませ。お問い合わせ、お申し込みはこちらかどうぞ
16Oct
- タイ式子宮バランスセラピー　その１
  皆様こんにちは。オーストラリアのゴールドコーストに在住しておりますナチュロパスの植村和美です。今日は８月にご縁がありタイのチェンマイで学んだタイ式子宮バランスセラピーについて書かせていただきます。普段行なっているハーブ療法や栄養療法、食事療法だけではなく、それらと組み合わせて何か女性の健康のためにできるセラピーがないものかと探していた時に偶然見つけたウエッブサイトhttps://www.sikyubalance.com子宮バランスセラピーという名前に惹かれ、お問い合わせをしたのが５月そして、８月にはチェンマイに旅立っていました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝子宮バランスセラピーはタイの助産婦さんの間で古くから口承で伝えられて来た伝統的施術法で、子宮の位置を整え、子宮へのエネルギーの流れを活性化することを目的とした療法です。タイ伝統医療の基本的なコンセプトに、センと呼ばれる目に見えないエネルギーが流れが何本もありその流れが滞ることで、体の不調が出るとされています。東洋医学で言う経絡と似た考え方ですね。子宮バランスセラピーでは、子宮に関連のあるセンをほぐし子宮周辺を呼吸に合わせて、ゆっくりと押したり子宮を優しく押し上げるような手技で位置を整えていきます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝教えてくださったホム先生はタイ伝統医師で助産婦、タイハーブ薬理学者の資格を保持し、タイ保健省の認可を受けてタイ式子宮バランスセラピーを正式に教えることができる唯一の先生。そんな貴重な先生から教わることができたチェンマイでの滞在はとても思い出深く、とてもいい経験となりました。この貴重なセラピーをできるだけ多くの人に広めたいとコースを日本語で立ち上げたのが、三野　成実さん（ソンちゃん）https://www.sikyubalance.com/sbt今回私が参加したチェンマイツアーの主催者であります。ソンちゃんのご主人の三野　幸浩さんは、自ら子宮防衛隊隊長を名乗るタイ式子宮セラピー普及の強力なサポーター。お二人ともチェンマイに住みタイ古式マッサージを日本の方に伝えるために、日々奮闘されています。私はチェンマイでの滞在を通して、ソンちゃんの子宮セラピーに対する情熱と真摯な取り組みにとても感銘を受けました。そして、私もぜひオーストラリアでタイ式子宮バランスセラピーを広めたいという思いを持ちました。本来行なっているハーブ療法や栄養療法に加え、この子宮バランスセラピーを合わせていくことで生理不順や生理痛、PMS、プレ更年期から更年期障害に悩む女性、妊活のサポート、産後のケアなど多岐に渡り、独自に女性の健康をサポートしていけるのではないかと思います。ゴールドコーストやブリスベンなどお近くにお住いの方は、ぜひ一度お試しください。お問い合わせやお申し込みはこちらからどうぞ　子宮バランスセラピーを受けてくださった方のお話やそのセラピーで最後に使うクレイのソルトポットについて次回のブログでお話いたします。
15Oct
- ライフステージと女性の健康
  皆さまこんにちは。オーストラリアのゴールドコーストからナチュロパスの植村和美です。気がつけばブログを５ヶ月も更新していませんでしたここしばらく自分自身の心と体の変化を感じるようになりました。私は絶対に風邪をひかないと豪語していたのですが、８月に（オーストラリアは冬場でございます）２０数年来引いたことのなかったインフルエンザにかかり、熱は３日ほどで治ったものの、咳がかなり長引き、中々喉の調子が良くなりませんでした。ハーブのお薬から大量のビタミンC数種のきのこのエキス、亜鉛、抗酸化栄養剤、あらゆるものを駆使して、お薬を飲まず何とか治しましたが、これをきっかけに、なんとなく今までの体とは違う年齢とともに訪れる体の変化というものを特に感じるようになりました。レストランでメニュー表や、サプリメントの表示が見えにくくなったり、忘れっぽくなったりこれぞプレ更年期！！いよいよ自分にも訪れたかと複雑な思いがしております。今月は予定だった日に生理がこなかったので、そうかーと　現実を受け止めようとしましたが、何と、７日遅れで生理が来て、あら、まだ閉経してないんだーと安堵するとともに一体いつまで生理が来るんだーと身勝手なことをぶつぶつ一人で呟いておりました。プレ更年期の時期は、ホルモンが安定せず、生理が月に２回来たり、出血量が異常に増えたり、生理が来たかと思えば次の月は来ずその次の月にまたやって来るなど、人によって様々です。この時期にのぼせ、いわゆるホットフラッシュや寝汗、気分のムラなどを経験される方も多いようですね。生理が来なくなって１２ヶ月経ったら正式に、更年期突入！となります。私のクライアントさんたちのケースを見ていると、更年期よりも、プレ更年期のこのホルモンが安定しない時期からすでに辛そうな方がおられます。自然療法を頼って来られるクライアントさんには、それぞれの状態や時期に症状を見ながら、ハーブ薬や栄養療法、食事療法などをすすめて行くように私も心がけています。女性にとって、更年期は何となくマイナスなイメージとして捉えられがちですが、新しいライフステージの幕開けだと考えます。更年期を迎える女性のイメージ〜すでに人生において、悲しみも喜びも様々な経験を経て、人の痛みを理解し、どっしりとして、賢く、時にはずる賢く、優しく、温かく、気高く、柔和で益々魅力的で、素敵な女性〜そんな女性でありたいです。今日は私、誕生日を迎え、また一つ年を重ねました。改めて、自分の年齢と向き合い、これからの人生を心も体も元気で過ごしていきたいと思っています。そして、それぞれのライフステージにいらっしゃる様々な女性がより健康で明るく過ごせるようサポートをしていきたいと思います。
28May
- 私、デトックス必要でしょうか？
  皆様こんにちはナチュロパスの植村和美です。久しぶりのブログです。今回のブログは、デトックスに関する話題を書きたいと思います。インターネット上でデトックスに関する記事や、ダイエット、それに関連する健康食品やサプリメントなどの宣伝をよく目にするのですが、プチ断食でデトックス　とかデトックスで美肌にとか、そんな魅力的な言葉だけが先行して、私たちの体が本来持つデトックス機能が理解されていないで、ただ商品を販売したいという目的だけで、デトックスという言葉が使われているという印象を受けることがありましたので、正しい知識をお伝えできればと思います。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝デトックスとは？そもそもデトックスって何でしょうか？デトックスを要約しますと、体内に蓄積された毒素や老廃物を排出することです。現代医療において、デトックスとは解毒を意味し本来、アルコール依存症や、薬物依存症の方の体からアルコールや薬物を減少させる療法のことを言います。それに対して、一般的に言われている”デトックス”は、美容や減量などの効果をうたったプログラムやダイエットなどで、医療的に理解されているものと少し違うようです。体内に溜まった毒素を排出して体の内側から綺麗になる　という宣伝文句もよく見かけます。でも、そもそも私たちの体って毒素や老廃物が溜まりやすくなっているのでしょうか？体に影響の出る毒素ってどんなものでしょうか？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝毒素ってどんなもの？現代社会が取り巻く環境は、私たちのおばあちゃんやおじいちゃんの世代、それまた遡ることさらにひいおばあちゃんやひいおじいちゃんの世代とは明らかに違っていることは確かです。農薬や除草剤を使って大量生産された野菜や果物、遺伝子組み替えで作られた豆類や穀物類、そしてそれらを餌にし、抗生物質やホルモン剤などを投与された牛や豚などの家畜、環境毒と言われる様々な化学物質を含むプラスチック製品や、玩具類、化粧品、家庭用品、染料、重金属類、食品添加物や、色素、車から出る排気ガスなどこれらの物質がいつも私たちの周りに存在していて無意識のうちに体に取り込んでいる可能性があります。このような外から体に取り込むものの他に、代謝や消化によって生じる副生成物やホルモンの代謝物、腸内の悪玉菌の増加など体の中で作られる老廃物質もあります。このように、外界と体の内面から発生する毒素や老廃物にさらされ、私たちの体は常にチャレンジな状況に置かれていると言えます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝毒素や老廃物が体に及ぼす影響毒素や老廃物はどのような影響を私たちの体に与えるのでしょうか？体に溜まった毒素は消化や生命活動に必要な酵素の働きを妨げる細胞間の情報伝達や、たんぱく質などの輸送を妨げる酸化によるダメージの原因となるホルモンや神経伝達物質の受容体をブロックする性ホルモンや神経伝達物質と似た作用を誘発する栄養素の吸収を妨げるといった影響があり、その結果自己免疫症候群、アレルギー性疾患や喘息、線維筋痛症PMS、生理不順、慢性疲労がんなど様々な疾患との関連が考えられます。では、体に毒素や老廃物が溜まらないようにするにはどうすれば良いのでしょうか？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝有害なものから体を守る機能人間の体は、それらをできるだけ蓄積しないよう素晴らしい機能がちゃんと備わっています。有害なものをできるだけ取り込まないようにするバリア機能であったり、体内に取り込んだ有害な物質を、より害のない物質へ変換したり、尿や便、汗、呼吸、胆汁を通して、体外へ排出されるよう常に私たちの体の臓器が働いてくれています。特にデトックスに関わる内臓は、肝臓や、腎臓、腸、リンパ、皮膚、肺です。これらの臓器が正常に働いていて、体に取り込まれた様々な毒素や老廃物を効率よく排出できるシステムがきちんと確立されていれば、体に老廃物を溜めることはないのです。上記に挙げた臓器の中でも特に、肝臓は解毒においては重要な役割を果たしています。肝臓では毎分約２リットルの血液を濾過し、毒素を分解する作用が行われています。ここでは、ほぼ９９％の胃で殺菌しきれなかった細菌や、腸内から運ばれてきた細菌その他様々な有害物質などを無害なものへと代謝し変換します。このプロセスは実に３段階の複雑な作用を経て行われます。この３段階の解毒作用が効果的に行われるためには、特定のアミノ酸やビタミン類やミネラルなど決まった栄養素が必要になります。巷で流行りのプチ断食や野菜ジュース、レモンデトックスダイエットなど色々なデトックスダイエット法が謳われていますが、体に毒素を取り込みにくくするという目的であれば納得しますが、肝臓での解毒のプロセスに必要な栄養素を十分取り込めていないので、肝臓の機能を高めるデトックス効果を期待するものであるとは思えません。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝正常に全ての体の臓器が正常に機能し、できるだけ毒素となるものを取り込まない生活を心がけることは大切なことですが、私たちを取り巻く現状は、食生活や環境、ストレス、薬の服用、カフェインの摂取など様々な要因や、体に影響のある毒素を取り込みすぎる傾向にあるなど、体の解毒のシスムテムがきちんと働かなくなる傾向にあり、さらに遺伝などにより、解毒に必要な酵素の不足などが原因となり、体内に毒素や老廃物が溜まりやすい状態にあるのではないかと思います。あなたが以下のような症状を持っていらっしゃるようでしたら、もしかすると体に毒素や老廃物を溜め込みやすい状態になっているかもしれません。疲れやすくなった、中々疲労が回復しないお腹の膨満感、おならがよく出る。下痢や便秘、消化不良、胃もたれ頭痛（頻繁に起こる、慢性化）筋肉疲労やコリ、痛み（頻繁に起こる、慢性化）ど忘れが激しくなった集中力欠如アレルギーや敏感症肌荒れ、ニキビ、吹き出物、湿疹うつ、心配性、イライラ、気分のムラこんな症状があってナチュロパス監修のもとで、デトックスプログラムをやりたいという方は、コンサルテーションをお受付いたします。お申し込みはこちらから承ります。
18Mar
- ビルさんの減量物語　その２
  皆様こんにちは。オーストラリアのゴールドコーストでナチュロパス（自然療法士）をしております植村和美です。さて、先日お話した減量に励むビルさんのその後の経過をご報告いたします。この図ちょっと　見にくいかもしれませんが、１週間で２．６ｋｇ痩せました。プログラムを始めてから3週間でトータル１１．２ｋｇの減となりました。ビルさん、以前に28日間何も食べないという断食療法で２０ｋｇ痩せたことがあるそう。でも１年後には元に戻ってしまったとのこと。今回のプログラムを通して、普段から新鮮な食材を取り入れたダイエットを行うことや食事量のコントロールを学んでいくことも目的としています。プログラムは6週間ですが、プログラムが終わっても健康的な食事と量のコントロールは習慣づけていくことが更なる理想体重に向けて大切なポイントとなるところです。ビルさん、前回の断食療法に比べると今回のダイエットはよりエネルギーの維持ができていることがとてもうれしく、順調に体重が減っている記録をみていくのは楽しみと話されていました。今半分まできましたので、あと3週間　どのような結果がでるか乞うご期待です！！
17Mar
- 胃薬を使わなくてもハーブ薬がお役に立ちます。
  こんにちは。オーストラリアのゴールドコースト在住ナチュロパスの植村和美です。先日、胃のむかつきや食欲不振で悩んでおられるというクライントさんにお会いしました。自分がもしかすると胃がんではないのかとかなり深刻な様子いやいやそれは大げさな　と思いながらもご本人にとってはかなりの悩みの種となっている模様。お医者様からは、Nexiumというお薬を処方されて飲んでみているけれど、なんとなく効いているようないないようなでも、不安は拭いきれないそんなご様子でした。元々細身の方、きっと物事をじっくり考えすぎるタイプなのだろうなーと思いました。Nexiumはオーストラリアで、胃の調子が悪いというと必ず処方される度ナンバー1のお薬でエソメプラゾールが主成分です。このエソメプラゾールはオメプラゾールと並び日本でも胃腸障害によく処方されるプロトンポンプ阻害薬です。プロトンポンプは胃の分泌腺にある壁細胞の胃酸を分泌する部分に存在するものです。このお薬は、プロトンポンプの働きを妨げ、胃酸の分泌を抑えるという働きをします。胃がむかついたり、胸焼けといった症状を和らげるのにこのようなお薬で胃酸を抑えるというのはわからないでもないのですが、胃酸は、口から食べ物や飲み物などとともに入ってきた細菌類を殺す役割がありますし、また、消化のプロセスで必要なものなのです。例えば、食品に含まれるビタミンB12はタンパク質と結合しているため、胃酸やペプシンという消化酵素によりタンパク質から遊離した状態にしなければなりません。遊離したビタミンB12ha胃壁細胞から分泌されるIntrinsic Factorという糖たんぱく質の内因子と複合してやっと腸で吸収される形になります。実際、プロトンポンプ阻害薬を長期で服用した方はビタミンB12の不足に陥る傾向にあります。その他、骨がもろくなりやすいなどの報告もでています。こんなことを書くとお医者様に怒られそうですが、服用されている方は、服用をやめたほうがよいとお勧めしたくなるお薬の一つです。胃壁の炎症を抑えたり、粘膜を保護するタイプのハーブ薬を使うことで、胃のむかつきや胸焼けといった症状を改善することができます。今回お会いしたクライアントさんには、ディスペンサリーにあったハーブ3種、カモミール、リコリス（甘草）、フェネルをとりあえず処方しました。（本当は、ジンジャーやマシュマロというハーブがあればもっとよかったのですがどちらも切れておりました）これで十分かなーと思いつつ処方しましたところ、一週間もしないうちにクライアントさんから、”先日頂いたハーブのお薬飲んだら、あんなに長く続いていた胃部不快なくなりました～ご飯も普通に食べれるようになりました。食べ過ぎちゃいますよ！（笑）”というメッセージを頂きましたカモミールは、αビサボロールやカマズレン、精油などの有効成分が、炎症を抑えたり、平滑筋の痙攣を抑制する鎮痛鎮痙剤のような働きをします。その他に、気分を落ち着かせる鎮静剤のような働きもあります。抗菌効果や傷の治りを早くする効果もある万能のハーブです。カモミールティーはごく一般的に親しまれているので、皆さんも普段から飲んでいるかたもおられると思います。カモミールにはポリフェノールが含まれているので、食事と一緒にとると鉄分の吸収が４７％落ちるという実験結果が報告されていますので、食事や鉄分のサプリメントはカモミールティーと一緒に取らないほうがよいでしょう。ちなみに、紅茶は７９％から９４％に落ちるそうですから合わせてこちらもご注意を！！今回処方したハーブの内、リコリスは漢方では甘草という名前でよく利用されているものです。リコリスはクリニックで私もよく処方するハーブの一つです。これまた万能のハーブ！ステロイド剤のような抗炎症作用があり、粘膜の保護や副腎皮質の働きをサポートする効能がありますので、胃潰瘍、胸焼け、げっぷなどの症状の緩和や風邪やカタル性炎症、口内炎、副腎皮質疲労、皮膚炎など様々な症状に利用することができます。女性ホルモン関連ですと、芍薬と合わせて生理痛や、多胞嚢性卵巣症候群、不妊などの症状に処方します。また皮膚炎の方には、リコリスや症状に合わせて他のハーブや栄養成分を入れてクリームを作って処方させていただいております。リコリス（甘草）は名前の通り、甘味があるので、まずいハーブ薬の味を少し緩和してくれるといったことにも役立つことがあります。ただし、リコリスは体内からカリウムが排泄されやすくなるため、血液中のナトリウムの濃度があがりやすくなり結果血圧へ影響がでることがあるので、長く服用することはお勧めしていません。また高血圧の方には、処方しません。また、今回の処方で入れたフェネルはこれまた魚料理などでよく使われるので皆様には親しみのあるハーブだと思います。フェネルの葉や白い部分はサラダにしても美味しいですね。西洋ハーブ薬では、フェネルの種の抽出液を利用します。フェネルや食欲増進や、胃腸内の余分なガスの発生を抑えたり、抗菌作用があります。また、母乳の出を良くする効果もあるので、産後、食欲不振で、母乳の出が悪い　という方には迷わずフェネルを処方します。今回のこれらのハーブのチョイスはちょうどクライアントさんに合っていたようです。効き目が思ったより早くありました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝病気ではないけれど、なんとなく調子が悪い、また今回のケースのようにちょっとした胃腸の調子のくずれなど自然療法を取り入れることで、改善されることがありますので、どうぞお気軽にご相談くださいお問い合わせはこちらからどうぞhttp://ameblo.jp/naturopathkazumi/entry-12178119002.html
10Mar
- ビルさんの減量物語り　その１
  こんにちは！ナチュロパスの植村和美です。今日はいきなりこの写真から、インパクトありますねー。2週間前からあるダイエットプログラムで減量を始めたクライアントさんがいます。彼の名前はビルさん。１８８ｃｍでとにかくでっかーい人というのがお会いした時の第一印象でした。昔はフットボールの選手だったこともあるビルさんですが、最近は膝の関節炎で運動にも制限があり、更に、御年70歳という年齢で離婚調停の真っ只中というストレス度マックスな状況の方でした。でもそんな中でもジョークは決して忘れないちょっといたずらっぽい英語でいうところのCheekyなおやじさんです。私が働いているSoul Point Holisticsでは違うタイプのセラピストさんがいるので、時にクライアントさんを一緒にサポートしていくことがあるのですが、このビルさん、はじめは膝の痛みを緩和するために鍼灸師のSavitri先生のところに通っていました。体重を減らすことで、膝への負担を更に軽くするために、先生と相談して私がクリニックで行っている減量ダイエットのプログラムをお勧めすることにしました。このダイエットプログラムに関しては、かなりのカロリー制限のため、賛否両論があり合う人合わない人がありますので、いつも利用するわけではないのですが、今回ダイエットの内容をお話ししたら、やってみる　と積極的だったので、早速開始することになりました。ダイエットの詳細はまた別のブログで書きます。ビルさん元々１３４．７キロもあり、初めてのコンサルテーションでは、落ち着きがなく、変なジョークや下ネタを連発こりゃー先が思いやられるなーと思っていたのですが、プログラムを始めてから1週間目のアセスメントでは5.3キロ減の１２９．４キロそして、今日2週目のチェックでは、3.3キロ減！なななーんと、この2週間でトータル８．６ｋｇの減量に成功個人情報厳守もありますので、ご本人の写真は記載しませんが、結果はこちらビルさんの内脂肪率はかなり高くまだまだ先は長いのですが、このペースで順調に減量できて、脂肪率も下がっていくことを楽しみにモニターしていきたいと思います。減量のプログラムでは、数値的な目標よりも、私はいつもクライアントさんに具体的にどんな自分になりたいか痩せたらどんなことしてみたいかなどをお伺いします。例えば、洋服が2サイズ小さくなって新しい洋服を買いたいとか、数年前の細くてビキニが似合っていた昔の自分に戻りたいとか、その目標がより具体的であればあるほどモチベーションを高めることができます。減量を必要としている方は、このモチベーション維持がうまくできるかできないかで結果の出方が違ってきています。ビルさんに痩せたらどうしたい？と聞いたら女性とデートしたいと言ってました。ええ動機やでもそのあと真顔で、健康になること、またフットボールができるようになることって言ってくれました。2週目の今日は、悪い方の膝と足首の浮腫みも取れていてなんとくなくいい感じ。そして、だんだんビルさん別人みたいに、もっと落ち着いた静かな人に今日はなっていました。ビルさんが送ってくれたビルさんのある日の食事内容がんばれー＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝自然療法のコンサルテーションや減量プログラムのご相談やお問い合わせはこちらからどうぞ。http://ameblo.jp/naturopathkazumi/entry-12178119002.html

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