ついこの間まで半袖だったのに〜
![もみじ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
最近は気圧が不安定な日が多く突然雨が降ったり風が吹いたり
頭痛や膝、腰など古傷が痛んだり体調が優れない方も多いようです。
身体の各関節のスペースを作り全身の血流を良くしていきましょう
ちょっとした運動・体操・スクワットなど…
朝、晩と有効的なストレッチや筋トレをレッスンでお伝えしています
できるところからやってくださいね。
この時期はやっぱりあったかいお鍋ですね。
スープと同様温かく汁気のあるもので
乾燥する身体・筋膜にも潤いを持たせていきましょう
12月も穏やかな1ヶ月になりますように〜
~~~ 12月のスケジュール ~~~
12/7(木) 善通寺市すくすく教室
12/22(金)キャンドルヨガ 19:30〜20:40
12/28(木)年末特別クラス 9:30〜10:30
〜お休み〜
12/7(木) 善通寺市すくすく教室のためお休み
12/8(金)お休み
12/11(月)アシュタンガヨガのみお休み
12/29〜1/3 Naturally年末年始お休み
《 ハンディキャップヨガ 》
◇ 12/10(日) 14:30~15:30
ハンディキャップヨガ@善通寺
◇ 12/24(日)15:00~16:00
ハンディキャップヨガ@高松
◇チャレンジドヨガ◇
12/24(日)10:30〜12:00
《studio Naturally》
=オンライン併用クラス
夜クラス 12/8.22(金)
12/22 キャンドルヨガ
リラックスヨガ 19:30~20:40
《1レッスン2000円・チケット対応+500円》
《オンラインは1チケット》
月曜日 アシュタンガヨガ 9:00〜10:25(オンライン不可)
アンチエイジングピラティス
10:45~12:00
火曜日 肩こり、腰痛改善 13:30〜14:45
(ポール使用)
水曜日 ヨガ 9:00〜10:15
ヨガ棒・ヨガ棒HIIT 10:45~11:45
(ヨガ棒使用)
木曜日 肩甲骨ヨガ® 9:00~10:15
産後クラス 11:00~12:00
マタニティ 13:30~14:30
土曜日 ヨガ 9:30~10:45
ポールピラティス 11:00〜12:00
(ポール使用)
【アルテカルチャー高松】 毎週火曜日
アンチエイジングヨガ 10:00~11:00
【studio Laa 】 毎週火曜日
18:00~19:15 【アンチエイジングヨガ】
19:45~21:00 【肩甲骨ヨガ®】
【Naturally丸亀】(託児要予約)
1.22日 ピラティス&ヨガ 10:00〜11:30
15日 肩甲骨ヨガ®︎ 10:00〜11:30
【ベルコ】 アンチエイジングヨガ
12/13(水) 13:30~14:30
【おうちヨガ】善通寺子供連れ🆗
12/15(金) 13:00〜14:00
2023年もあと1ヶ月となりました。
12月もよろしくお願いします