ついこの間まで半袖だったのに〜
最近は気圧が不安定な日が多く突然雨が降ったり風が吹いたり
頭痛や膝、腰など古傷が痛んだり体調が優れない方も多いようです。
身体の各関節のスペースを作り全身の血流を良くしていきましょう
ちょっとした運動・体操・スクワットなど…
朝、晩と有効的なストレッチや筋トレをレッスンでお伝えしています
できるところからやってくださいね。
この時期はやっぱりあったかいお鍋ですね。
スープと同様温かく汁気のあるもので
乾燥する身体・筋膜にも潤いを持たせていきましょう
12月も穏やかな1ヶ月になりますように〜
～～～ 12月のスケジュール ～～～
12/7（木） 善通寺市すくすく教室
12/22（金）キャンドルヨガ 19:30〜20:40
12/28（木）年末特別クラス 9:30〜10:30
〜お休み〜
12/7（木） 善通寺市すくすく教室のためお休み
12/8（金）お休み
12/11（月）アシュタンガヨガのみお休み
12/29〜1/3 Naturally年末年始お休み
《 ハンディキャップヨガ 》
◇ 12/10（日） 14:30～15:30
ハンディキャップヨガ@善通寺
◇ 12/24（日）15:00～16:00
ハンディキャップヨガ＠高松 
◇チャレンジドヨガ◇
12/24（日）10:30〜12:00
《studio Naturally》
=オンライン併用クラス
夜クラス 12/8.22（金）
12/22 キャンドルヨガ
リラックスヨガ 19:30～20:40
《1レッスン2000円・チケット対応＋500円》
《オンラインは1チケット》
月曜日 アシュタンガヨガ 9:00〜10:25（オンライン不可）
アンチエイジングピラティス
10:45～12:00
火曜日 肩こり、腰痛改善 13:30〜14:45
（ポール使用）
水曜日 ヨガ 9:00〜10:15
ヨガ棒・ヨガ棒HIIT 10:45～11:45
(ヨガ棒使用）
木曜日 肩甲骨ヨガ® 9:00～10:15
産後クラス 11:00～12:00
マタニティ 13:30～14:30
土曜日 ヨガ 9:30～10:45
ポールピラティス 11:00〜12:00
(ポール使用）
【アルテカルチャー高松】 毎週火曜日
アンチエイジングヨガ 10:00～11:00
【studio Laa 】 毎週火曜日
18:00～19:15 【アンチエイジングヨガ】
19:45～21:00 【肩甲骨ヨガ®】
【Naturally丸亀】（託児要予約）
1.22日 ピラティス＆ヨガ 10:00〜11:30
15日 肩甲骨ヨガ®︎ 10:00〜11:30
【ベルコ】 アンチエイジングヨガ
12/13（水） 13:30～14:30
【おうちヨガ】善通寺子供連れ🆗
12/15（金） 13:00〜14:00
2023年もあと1ヶ月となりました。
12月もよろしくお願いします