12月のNaturally

ついこの間まで半袖だったのに〜

あっという間に寒くなって…

紅葉も本格的に進んできましたね

最近は気圧が不安定な日が多く突然雨が降ったり風が吹いたり

頭痛や膝、腰など古傷が痛んだり体調が優れない方も多いようです。

身体の各関節のスペースを作り全身の血流を良くしていきましょう

ちょっとした運動・体操・スクワットなど…

朝、晩と有効的なストレッチや筋トレをレッスンでお伝えしています

できるところからやってくださいね。

この時期はやっぱりあったかいお鍋ですね。

スープと同様温かく汁気のあるもので

乾燥する身体・筋膜にも潤いを持たせていきましょう

12月も穏やかな1ヶ月になりますように〜

～～～　12月のスケジュール　～～～

12/7（木）  善通寺市すくすく教室

12/22（金）キャンドルヨガ　19:30〜20:40

12/28（木）年末特別クラス    9:30〜10:30

〜お休み〜

12/7（木） 善通寺市すくすく教室のためお休み　

12/8（金）お休み

12/11（月）アシュタンガヨガのみお休み

12/29〜1/3 Naturally年末年始お休み

《 ハンディキャップヨガ 》
◇ 12/10（日） 14:30～15:30
　ハンディキャップヨガ@善通寺
◇ 12/24（日）15:00～16:00

　ハンディキャップヨガ＠高松　

◇チャレンジドヨガ◇　
12/24（日）10:30〜12:00

《studio　Naturally》

=オンライン併用クラス
夜クラス　12/8.22（金）　

12/22 キャンドルヨガ

 リラックスヨガ 19:30～20:40
《1レッスン2000円・チケット対応＋500円》
《オンラインは1チケット》

月曜日 アシュタンガヨガ 9:00〜10:25（オンライン不可）
           アンチエイジングピラティス

            10:45～12:00　
火曜日　 肩こり、腰痛改善 13:30〜14:45

              （ポール使用）

水曜日　ヨガ 9:00〜10:15

            ヨガ棒・ヨガ棒HIIT 10:45～11:45 

                 (ヨガ棒使用）
木曜日   肩甲骨ヨガ® 9:00～10:15

            産後クラス 11:00～12:00

            マタニティ 13:30～14:30　

土曜日　ヨガ 9:30～10:45

            ポールピラティス 11:00〜12:00　

            (ポール使用）

【アルテカルチャー高松】 毎週火曜日
 アンチエイジングヨガ 10:00～11:00

【studio Laa 】 　毎週火曜日
 18:00～19:15 【アンチエイジングヨガ】
 19:45～21:00 【肩甲骨ヨガ®】 　

【Naturally丸亀】（託児要予約）
 1.22日  ピラティス＆ヨガ 10:00〜11:30

    15日  肩甲骨ヨガ®︎  10:00〜11:30

【ベルコ】　アンチエイジングヨガ
 12/13（水）　13:30～14:30

【おうちヨガ】善通寺子供連れ🆗
 12/15（金）　13:00〜14:00

2023年もあと1ヶ月となりました。

12月もよろしくお願いします

11月のNaturally

あっという間に寒くなりましたね

朝晩の温度差で体調を崩している方も多いようです。

有名人の亡くなったニュースが多いですよね。

気温差や気圧の変化によって身体が弱っていたり

夏の猛暑のせいて身体全体が疲れていて

免疫力が落ちている方は対応できないようです

私達の身体にも負担がかかっていることを自覚して労りましょう

規則正しい生活とピラティス&ヨガで背骨を動かして自律神経を整えたいですね。

11月は自ら身体を温め整えて冬に備えましょう

今月もよろしくお願いします。

～～～　11月のスケジュール　～～～

   11/23 （祝）10:00〜12:00

ユープラザ宇多津

ワンレッスンで肩こり解消！

魔法のヨガ棒体験会

～お休み～

3.23 日は祝日のためお休み

9日 リカバリークラスお休み

《 ハンディキャップヨガ 》
◇  11月はお休み

ハンディキャップヨガ@善通寺
◇ 11/26（日）15:00～16:00

　ハンディキャップヨガ＠高松　

◇チャレンジドヨガ◇　
11/26（日）10:30〜12:00

《studio　Naturally》

　=オンライン併用クラス
　夜クラス　10.24日

　 リラックスヨガ 19:30～20:40
　《1レッスン2000円・チケット対応＋500円》
　《オンラインは1チケット》

月曜日 アシュタンガヨガ 

　　　　　9:00〜10:25（オンライン不可）
 　　   アンチエイジングピラティス

            10:45～12:00　
火曜日  肩こり、腰痛改善ポールピラティス
　　　　 13:30〜14:45（ポール使用）

水曜日  ヨガ 9:00〜10:15

           ヨガ棒・ヨガ棒HIIT 10:45～11:45 

                 (ヨガ棒使用）
木曜日  肩甲骨ヨガ® 9:00～10:15

           産後クラス 11:00～12:00

           マタニティ 13:30～14:30　

土曜日  ヨガ 9:30～10:45

           ポールピラティス 11:00〜12:00　

            (ポール使用）

【アルテカルチャー高松】 毎週火曜日
 アンチエイジングヨガ 10:00～11:00

【studio Laa 】 　毎週火曜日
 18:00～19:15 【アンチエイジングヨガ】
 19:45～21:00 【肩甲骨ヨガ®】 　

【Naturally丸亀】（託児有10.17.24日 要予約）

　3日は祝日のためお休み

   10.24日  肩甲骨ヨガ®︎        10:00〜11:30

       17日  ピラティス＆ヨガ 10:00〜11:30

【ベルコ】　アンチエイジングヨガ
 11/8（水）　13:30～14:30

【おうちヨガ】ランチ付き善通寺子供連れ
 11/10（金）13:00〜14:00（ランチは12:00〜

2023年11月もよろしくお願いします

10/28 ハンディキャップヨガ

10/28 月1の児童デイサービスハンズさんでのハンディキャップヨガ🧘

人数が少ないからこそ参加できることもありますね🩷

それぞれに寄り添ったレッスンができるようにカスタマイズしています。

たくさんのみなさんにヨガの恩恵をお伝えしたいと思います😊

やしまーる de YOGA 2023/10/07

2023.10.07

毎年恒例の屋島地域自然活用事業実行委員会主催の

YOGA ×薬膳を今年も開催することができました！

しかも念願のやしまーるを会場にできたことに感謝です

あいにくの曇り空で夕陽は見られませんでしたが

屋島からの景観は夕方と夜とで雰囲気も変わって素敵でした

さらに今回はやしまるーけっととジャズのイベント開催中で人も多く賑やかでした

私もクロックムッシュとビーフシチューを美味しくいただきました

松本先生による薬膳のテーマは〜

《おにぎりと薬膳》

気軽に食べているおにぎりのご飯の効能から

体調に合わせて具を選ぶ話まで

こんなところから気軽に薬膳できるなんてビックリ

受験生の夜食には味噌汁を添えると良い話も出ていました。

プレゼントの薬膳茶も楽しんでくださいね

ヨガのテーマは

《夏の疲れと怠さを解消》

毎日の生活で凝り固まった首、肩、腰をほぐしリラックスしてから〜

暑かった長い夏のお疲れを内臓を活性化する前屈や

背骨の動きを意識したダウンドックポーズで解消

下半身から全身の血流を良くするスタンディングから

徐々に副交感神経に移行していってのシャバアサナー

スースー寝息も聞こえていました💤

今回はなんと埼玉から参加してくれた方がいらっしゃいました

以前アルテカルチャー高松さんでご一緒していた生徒さん

おかげでオーナーの田野さんとその時のメンバーさんも参加していただき

同窓会みたいで楽しすぎました😆

今までやってきた19年間があらためて報われたくらい感動

本当にありがとうございました

次回は春頃開催予定です

都市景観大賞を受賞した屋島をYOGA&薬膳と一緒に

ご自分の身体と向き合う時間を共有しましょう

10月のNaturally

やっと涼しくなってきましたね

過ごしやすくはなりますが、温暖差で体調管理が難しい季節

自律神経を整えて対処したいですね。

ピラティス&ヨガ的にできることは~

やっぱり首〜背骨〜仙骨

この辺りをほぐし動かすことで自律神経を整えます。

1レッスンでもかなり変わってきますよー

先月同様夏の暑さで疲れている内臓をいち早く回復させることも大事

季節の物をいただきながら自分に必要なものをチョイスしたいですね

秋の夜長にゆっくり入浴するのもリラックスできて良いですね

10月は心も身体もほっこり毎日が過ごせますように〜

～～～　10月のスケジュール　～～～

10/7 （土）やしまーる de YOGA

18:00〜20:00（残席1）

   10/9 （祝）祝日特別クラス　10:45〜12:00

人生100年時代　あなたのカルテを作ってみましょう！

心も身体も元気で楽しく過ごしていくには何をしたら良いでしょうか？

ヨガ？筋トレ？ピラティス？

10年後、20年後のご自分のために今やるべきことは各自様々。

色々な動きをやってみてご自分でカルテを作ってみましょう

～お休み～

10/5 （木）善通寺市すくすく教室のためお休み

《 ハンディキャップヨガ 》
◇ 10/1（日）14:30〜15:30

ハンディキャップヨガ@善通寺
◇ 10/22（日）15:00～16:00

　ハンディキャップヨガ＠高松　

◇チャレンジドヨガ◇　
10/1（日）10:30〜12:00

《studio　Naturally》

　=オンライン併用クラス
　夜クラス　13.27日

　 リラックスヨガ 19:30～20:40
　《1レッスン2000円・チケット対応＋500円》
　《オンラインは1チケット》

月曜日 アシュタンガヨガ 9:00〜10:25（オンライン不可）
 　　   アンチエイジングピラティス

            10:45～12:00　
火曜日  肩こり、腰痛改善ポールピラティス
　　　　 13:30〜14:45（ポール使用）

水曜日  ヨガ 9:00〜10:15

           ヨガ棒・ヨガ棒HIIT 10:45～11:45 

                 (ヨガ棒使用）
木曜日  肩甲骨ヨガ® 9:00～10:15

           産後クラス 11:00～12:00

           マタニティ 13:30～14:30　

土曜日  ヨガ 9:30～10:45

           ポールピラティス 11:00〜12:00　

            (ポール使用）

【アルテカルチャー高松】 毎週火曜日
 アンチエイジングヨガ 10:00～11:00

【studio Laa 】 　毎週火曜日
 18:00～19:15 【アンチエイジングヨガ】
 19:45～21:00 【肩甲骨ヨガ®】 　

【Naturally丸亀】（託児有6.20.27日 要予約）

    6.20日  肩甲骨ヨガ®︎        10:00〜11:30

  13.27日  ピラティス＆ヨガ 10:00〜11:30

【ベルコ】　アンチエイジングヨガ
 10/11（水）　13:30～14:30

【おうちヨガ】ランチ付き善通寺子供連れ
 10/13（金）13:00〜14:00（ランチは12:00〜

2023年10月もよろしくお願いします