もっと自分を好きになって

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メンタルコーチ・かじゆうこ です。

涼しくなってきたと思ったら

またなんだか、蒸し暑い日でした

でももう半そでだと肌寒いかな

次女は半そでですけど(*´ω`*)

 

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私、世間一般でいう普通の家庭とは

少し違う家庭で育ったのだけれど

 

 

 

幼少期に両親の離婚

母の実家でしばらく祖母と3人暮らし

実父はお婿さんだったから、実父だけ出て行った形

 

 

祖母がいたせいもあり

母は、ほとんど育児放棄状態

出かけているか寝てるかしか記憶にない

 

 

そんな状態から、5歳の時に再婚したのだけれど

相変わらず、放置気味

 

 

 

それに引き換え、継父は厳しいし過干渉

やりたい放題の暴君状態

長時間の説教や殴られることもある

母に暴力を振るうことだってあった

 

 

妹が生まれてからは、私に対して継父は

ほとんど無関心だけど

私が継父の理想から外れると

長時間の説教と全否定される

 

 

 

そんな感じだったんだけど、

母にも継父にも甘えられず育ったのだけれど

 

 

母はいつも陰で継父の悪口を言っていて

そんなんなら、わかれればいいのにって

ことをいうと、それじゃ生活できないし

 

 

 

そもそも、

再婚したのは私のためなんてことを言われてしまう

「あなたがいなければ、あの人と再婚しなかった」なんてことも

いまなら屁理屈よねって思えるけど

 

 

当時の私は、自分のせいだって思いこみ

お母さんを困らせてはいけない

そんな想いから、

「可哀そうなお母さんを私が守らないといけない」

そんな気持ちになってしまったんだよね

 

 

本当は、家庭や親は安心できる安全地帯で

甘えることだって大切なのに、それはできず

お互い依存状態が完成です

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だけど

守りたいのに守れない

自分が不甲斐ない、何もできない

情けない自分どんどん罪悪感がつのり

自己肯定感もダダ落ちだった

 

 

しかも

守らないといけない母は自由人

毎日どこかしらに(多分買い物)出かけるけど

いつになっても帰ってこないなんてことも

いつもハラハラしていましたよ

先に継父が帰ると不機嫌になり説教とか始まる

 

 

 

親子の立場が逆転しているから

出かけたら、事故に合わないか

困ったことにならないか

誰かに酷い事されていないか

継父に怒られないか

 

 

毎日不安で仕方なかった

もともと心配性だから余計不安が膨らむ

 

 

 

私が家を出てからは

ご飯食べたかなとか

病気していないかな

ちゃんと生活しているのかな

心配しかない

まるで、心配性の母親見たいですよね、娘なのに

 

 

 

うちに遊びに来てくれる道中が不安で

到着まで気が気じゃないしずっと心配ばかり

あるとき、私の車にガソリンを入れてくれたんだけど

「一人で給油できるの?」って聞いてしまいましたよ

「当たり前でしょ!!」

母はガソリンスタンドで数年働いていました(笑)

 

 

 

そばにいても不安、離れていても不安

だから頻繁に連絡もとったり、

長電話をしたりしていましたね

 

 

 

だけど、、、苦しい

親離れできないし、

もともと自由人だから振り回されてしまう

 

 

 

どうやって、親離れできたかっていうと

「可哀そうな、お母さん」を手放したんです。

 

 

だってね

離婚だって再婚だってなんだって

誰かに強制されたわけじゃなく

自分で決めたことなんだよね

 

 

母が好きでやっていること

 

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私がいなくても、離婚したかもしれないし

再婚は絶対したと思う

あの人を選んだのは母自身だから

別の人を選ぶことだってできたはず

 

 

 

もちろん子どもの影響も多少あると思う

今、自分が母親になってそいうこと結構ある

でも最終的にどうするかって決めるのは自分だからね

 

 

 

母との物理的な距離があったのも良かったのかも

簡単には往来できないし

連絡もあまりしなくなった

長電話もほとんどしない

 

 

 

母には母の人生があるし

私には私の人生がある

たとえ親子でもそれは別々それぞれの人生

 

 

 

親の役に立てないダメな自分、そんな罪悪感も一緒に手放して

「もう可哀そうなお母さんじゃない」

 

 

 

子どもは親を成長させるために存在しているんだもの

役に立ったら、成長のチャンスを奪ってしまう(=゚ω゚)ノ

 

 

 

「可哀そうなお母さん」だった頃は

心のどこかで、

「母のせいでこんな人生になった」って気持ちがあって

母を責めていたと思う

 

 

でも今は、そういう気持ちさえ失せて

不安もなくなったし、気持ちも楽になった

 

 

私は私らしく生きていい

 

 

 

もう不要な罪悪感、手放して

心軽くいきませんか?

 

 

 

 

今日も最後までありがとうございました。

 

 

 

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寒くなったり、気温が上がったり

落ち着かないお天気が続いていますね

外の観葉植物室内に入れるタイミングがつかめずにいます(゚Д゚;)

 

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今日は、火を使わない簡単スーツのご紹介

それは

「コーヒーゼリー」

 

 

 

用意するものは

お湯(水でも)   400ml

インスタントコーヒー 小さじ2(お好みで濃さを調整)

砂糖 大さじ2(お好みで増減)

ゼラチン 5g

 

 

耐熱容器にお湯を用意(お水なら。レンチンしてね)

インスタントコーヒーとお砂糖を溶かします

ゼラチンを振り入れてよく溶かします。

完全に溶けないようなら、レンジで温める

 

 

完全に溶け、粗熱が取れたら冷蔵庫へ

2,3時間で固まります。

 

 

ゼラチンの説明とかゼリーの作り方を読むと

使う水(お湯)やジュースなどの量は200~250ml

って書いてあるんだけど

それは、型抜きにするとか

カットして使う場合はそのくらいの固さが良いのだけど

 

 

正直固すぎる(゚Д゚;)

固めなら、300mlくらいがいいって思ってる

 

 

 

400mlくらいだと

型抜きすると、多分崩れちゃう

だけど、器に盛りつけて食べるから問題ないし

ふるふるしてて食べやすいし好き

 

 

このあたりは用途やお好みで、固めか柔らかめで

液体の量を変えるといいです

 

 





 

小学校高学年の頃

イベントのお弁当に手作りデザートを持ってきてる人がいて

私も真似して作っていったことがあるの

 

 

 

みかんの缶詰をほとんどそのままのゼリー

説明通り、液体は200mlの缶詰のシロップ

そこにゼラチンを入れてみかん粒と一緒にゼリーにして

 

 

まずね、固すぎて、落としたスプーンが刺さらない(笑)

見事に弾んで跳ね返されてしまう、、

どんだけの弾力か、、これは今でも笑える

 

 

そんな手作りゼリー、最初に食べてくれたのは友達

一口食べた瞬間に、部屋の中を走り回ってました

そんなに美味しいのかと思ったら

「ほとんど味がしない」と(/・ω・)/

 

 

お砂糖を追加せず、

缶詰のシロップの甘さだけですから

味がなくて当然ですね

しかもしっかり歯ごたえもある(笑)

 

 

ゼリーって難しいなって痛感した出来事でした

あ、ちなみに私食べてません(笑)

だって、美味しくないって聞いたら食べられない(*´ω`*)

 

 

 

そんなこんなで

出来上がった、コーヒーゼリー

器に盛り付けたら

生クリームやアイスクリームを乗せると

甘みが控え目でも美味しくいただけます。

 

 



 

うちでは、グラスにコーヒーゼリーを入れて

牛乳を注いで、ゼリードリンクがお気に入りです

なので、フルフルな柔らかいゼリーがいい

 

 

甘みが足りないときは

ガムシロップやオリゴ糖を入れるか

 

 

耐熱容器に水(大さじ1)砂糖(小さじ1)を入れて

レンチン(私は自動、お砂糖が溶ければいい)

簡易シロップの出来上がり

ちょっと濃いめの砂糖湯ですけど(笑)

熱くなっているので、やけどに注意してください

 

 

本格的にするなら、煮詰めるとか、

長くレンジにかけると良いですが

うっかりすすると焦げるし、面倒なので

濃い砂糖湯、甘ければいいんです(笑)

 

 

 

出来上がったコーヒーゼリーは

アレンジ次第で楽しめます。

 

 

コーヒー以外でも果汁や牛乳でも

簡単ですね

私はときどきパイナップルジュースを使います

 

 

ただし、お砂糖を忘れないでくださいね

一口食べて部屋中を走り回る事態になりかねません(笑)

 

 

 

私実はゼリーって好きじゃないんですが

コーヒーゼリーは好きなんですよね

 

 

そして

簡単に作れるし子どもも喜んでくれるので

重宝してます。

 

 

 

今日も最後までありがとうございました。

 

 

 

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久しぶりにスーパーにお米を買いに行ったら

以前と変わらない値段じゃんと思いきや

5kg入りだったのが4kg入りになってました(゚Д゚;)

もちろん、別の5kgを買ってきました(笑)

 

 

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こんな自分を変えたい

なんとかしたい

そんな想いでセミナーや講座を受講する

 

 

 

だけど、想ったようには変われない

「あれ、なんで変われないんだろう

努力が足りないのかな」

「あ、この講座の方がいいかも

こっちのセミナーだったらいいかも」

 

 

気が付けばセミナージプシー

資格や知識だけは増えていくけど一向に

変わり映えしない。

 

 

 

 

はい、それは私の経験です。

引き出しだけはたくさん増えました!!

 

 

 

想った自分になるための一番の近道は

今の自分を肯定する

 

 

 

「こんな自分を変えたい」

「なんとかしたい」

 

 

 

それはつまり

今の自分はダメだから、変わらないといけない

自分を全力の全否定

 

 

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だから、どんなセミナーや講座を受けても

まだダメ、こんなんじゃ足りない

これは違う、、変わってない

となるわけなんです。

 

 

そして、変わりたいと想い続けているから

受講する→かわらない→受講する

これを繰り返してしまう。

 

 

 

自分自身がダメだと決めているのは自分なんです。

自分を否定しているのも自分なんです。

 

 

だから、どこまで行っても平行線

線路のレールの上をそれぞれ歩いているようなもの

いつまでだっても交わらない

 

 

 

たまに、私変われたかも~って想っても

また、しばらくすると、

こんな私はダメだ、変わりたい

 

 

 

自分で書いていても耳が痛い話です(゚Д゚;)

 

 

だから、今の自分を全肯定する

「こんな私でもいい」

「ダメな自分でもいい」

 

 

言ってみてください

心の奥がチリチリしたり

言えないかもしれません。

 

 

 

だって自分はダメだって思い込んでいる

だから、変わりたい

 

 

あなたは、ダメなんかじゃない

そう思い込んでいるだけ

 

 

 

どんな自分でも、全肯定してあげてくださいね

「こんな私でもいいんだ」

どうですか?

変わる必要なんてありませんよね

 

 

あなたは、そのままで素晴らしいんです!!

もうセミナージプシーは卒業ですね

 

 

 

今日も最後までありがとうございました。

 

 

 

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朝晩は冷え込みますが昼間はまだ暑いくらい

それでも空気感は秋ですね

 

 

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友達の言葉を鵜呑みにして(そそのかされて)

失敗したなんてことありませんか?

 

 

 

私も学生時代ありました

いつもなら、じっくり考えることでさえ

なんだか、友達の助言や後押しで強気になって

後先考えず実行、、失敗

 

 

 

「絶対うまくいくから、告白しちゃいなよ」

1度で二人で出かけて程度の友人の話をしたらそんな展開

出来る気がしてしまいました

 

 

何の段取りもなく、ダメだった場合の対策もなくのチャレンジ

結果は告白も失敗したけど、上手く話せず、友人としても終了

愚かでした。

 

 

 

励ましに見せかけた、興味本位の助言

何の根拠もない確信的な助言

友達は、結果に何の責任も持ってはくれないんです。

 

 

「あ~、残念だったね」

その友達にとって結果なんてどうでもいいんです

ただ、行動させて、結果がどうなるかのドキドキ感を味わいだけ

 

 

「絶対上手くいくって言ったじゃない」

そんな風に責めたとしても後の祭り

「だって、大丈夫な気がした」とか

「諦めて次にいこう」とか

そんな適当な答えが返ってくるのが落ちです。

 

 

だって、行動したのは自分だから

誰かの助言に後押しされたとしても

行動した結果は自分の責任なんです

 

 

 

だから、

「誰かの言葉を鵜呑みにしない」

女学生に限ったことではなくて

大人でもありますね

 

 

 

私も、わかっているのに

やってきてしまいました(=゚ω゚)ノ

 

 

親の助言(というより、指図かな)

友達の助言(無責任な言葉)

友達の意見(その場の気分だけ)

 

 

 

自分の人生なので

行動した結果は自分で責任を負うんです

誰も変わってはくれない

 

 

 

誰かの言葉は、一度立ち止まって考えてみる

振り回されない

「本当にそうなの?根拠はあるの?」

 

 

 

元旦那も、誰かに言われたことを

そのまま私に投げてきましたね(自分の意見でさえない)

「会社の人が○○って言ってた」

それは会社の人の意見ですよね?(笑)

 

 

 

つわりで苦しむ私に

「会社の○○さんは、妊娠中だけど、

ツワリとか全然平気だって、元気に仕事している」とか

いやいや、人によるし、産むまでツワリでしたよ?

後期はお腹が張って辛かったよ?

息できなかったよ?

 

 

 

「○○さんは、か弱いから、つわりが酷いらしいよ」とかね

おい!!以前と話が違うぞ

か弱くなくてもツワリは辛いんだぞ!!

毎日吐きながら生きていたぞ!!

 

 

 

はい、こんな感じでした

って、なんの話でしたっけ?

 

 

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あ、そうそう、

誰かの言葉を鵜呑みにしない

振り回されない

 

 

もちろん、本当に気にかけてくれる友人もいます

でも、時には助言や励ましも役に立ちます。

だけど、最後に決めるのは自分なんです。

 

 

 

自分の頭で考えて、本当はどうしたいか?

それが大切ですよ

そして、起きた結果の責任は自分で引き受ける

 

 

私も、あのとき、なぜ無謀にも

告白なんかしたのかわかりません(笑)(/・ω・)/

しかも塾の休み時間に(゚Д゚;)

 

 

 

 

今日も最後までありがとうございました。

 

 

 

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急に気温が下がって、ニャンコも人もあたふたしています。

子どもたちは風邪気味ですね

うつされないようにしないと(゚Д゚;)

 

 

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今日はシングルマザーにありがちな悩み事

「働きながらワンオペが辛い」

気になったので書いてみました

 

 

 

これってシングルマザーに限ってではない

そう思います。

 

 

仕事も5時定時で帰宅

家事育児も分担してくれる

そんなパートナーなら別ですが

 

 

 

日本はまだまだ男性優位の社会

「女性が家事育児をして当たり前」

そんな考えの人もいますよね

 

 

私自身、結婚している間は95%くらいワンオペでしたよ

平日はほとんど一人で家事育児です

とくにお風呂が大変でした

3歳の長女を先にお風呂にいれていると

0歳の次女がギャン泣きしているとか

自分で服が着れるようになったときは感動でした(゚Д゚;)

 

 

 

 

離婚するまで働いてはいませんでしたが

習い事の送迎もイベントも全て一人

 

 

元旦那は戦力外どころかむしろ手間がかかる

朝リビングの床に置かれている雑誌や私物

脱ぎ捨てられたパジャマ

玄関に放置されている昨日の新聞

(新聞入れも溢れても放置)

髭剃りのカスがこびりついている洗面台

やれやれですよ

 

 

キッチンシンクに家じゅうの普段使いのグラスが

いっぱいだったことも

早朝にいつまでもなり続ける目覚ましとか

とまぁこんな具合です

 

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なので、離婚後もそれほど大変さは感じませんでしたね

旦那の手間がなくなった分

楽になったことも多い

もちろん、今は土日もワンオペですけどね

 

 

フルタイムで働いているワンオペのママは

みんな抱えている悩みではないでしょうか?

 

 

 

シングルマザーでなくとも

ワンオペママは大変ですよね

 

 

 

ワンオペママ、頑張り過ぎていません?

ちょっとくらい、手を抜いたっていいんです。

私なんて、手を抜きまくりですよ(笑)

 

 

 

咎める人もいないので、

おばさん化も進みます(/・ω・)/

 

 

 

洗濯や掃除は最小限

食事は毎日作りますが、

休日の朝食は各自(コーンフレークなど自分たちでできるもの)

あ、平日の朝も自分で食べてました(=゚ω゚)ノ

誰よりも遅い私(爆)大急ぎでフルーツとか用意する

 

 

 

どの程度やり込むかも自分次第なので

なんでも完璧にしようとせず

自分が辛くならない程度に

手を抜けるところは抜くことも大切ですよ

 

 

食洗器が頼もしい(笑)

 

 

他にも

ベビーシッターや家事代行を使ってみたり

ファミリーサポートや

シングルであれば寡婦協会などでサポートもあります

(各自治体で一人親サポートの制度さまざまです)

 

 

そんなサポートもあるので

活用してみてはいかがでしょうか

 

 

 

自分に優しく、自分を大切にしてくださいね

 

 

今日も最後までありがとうございました。

 

 

 

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