行動しなければ何も変わらないとわかっているのに、行動できないたった一つの理由

    

ママの心と身体を整えて

笑顔と人生を輝かせる専門家

ライフコーチ・かじゆうこ　です。

プロフィール

今日は中学校、小学校と引き渡し訓練

久しぶりに両方の学校まで歩きは疲れました。

行動したいと思っていても

行動できないことってありませんか？

行動できない理由は

怖いから、恐怖なんです。

行動することで、

自分が変わってしまう、生活が変わってしまう

変わりたいと思っているけど、

心の深いところでは変わることが怖いんです。

もともと、人間はそのままでいようとする

機能が備わっているので、

変わることへの抵抗があります。

今の状態が良くても悪くても

もう一つは、行動することで、

失敗することへの恐怖

失敗したら、どうしよう

結果が違ったらどうしよう

そんな恐怖心から行動できない。

行動しなければ失敗しないでし、

望む結果にならないこもないから

行動しないんです。

私にも経験があります。

コーチングを始めた頃、恐怖でいっぱいでした。

失敗したら？

嫌なこと、困ったことがおきたら？

そもそもどうやれば、うまく出来るの？

だから、動けなかった。

動かなかったんです。

だって、怖いから

行動しなければ、何もおこらない。

失敗もしない。

安心して過ごせます。

が、、失敗もしないけど

成功もない。

変わりたいと嘆いているだけで

何もかわらない。

得られた結果は

何も起こらない、何もかわらない

変化することに抵抗して

行動する前から、失敗する前提だった

もっと早く行動せよって

昔の自分に言いたい(*'ω'*)

行動してみても失敗しないかもしれない

想像通りの結果かもしれない

でも、

それはやってみないとわからない

もし、失敗したとしても

それをすると失敗するってことがわかる

それも、行動したからわかること

そもそも、それは失敗ではなくて

色々な手段の一つ、

例えば、服を試着してみて、

サイズが合わないとか似合わなくても

それは失敗じゃないよね

合わないことが分かって

そして

別のサイズのものや、

似合いそうなのを探せるよね

変化することは怖いよね

行動することって怖いよね

でも行動しなければ、変化することも

結果を知ることもできない

他の方法を試すこともできない

その恐怖を乗り越えて、行動した先には

違う世界が待ってる

本当に変わりたい、、と思っているなら

恐れないで、小さなことからでも行動してみて

きっと、素敵な未来が待ってる

今日も最後までありがとうございました。

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セルフイメージは生まれつきじゃない、、セルフイメージを下げてしまう原因

    

ママの心と身体を整えて

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ライフコーチ・かじゆうこ　です。

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まだ、４月なのに、昼間は夏日ですね

中学校の部活動は暑いので時間制限されていました。

私はこんな人間だっていう

イメージってありますよね。

たとえば

「私には、価値がない」とか

「私は、愛されない存在だ」とか

ちょっとネガティブなイメージですけど

このセルフイメージが低いと

「自分が嫌い」、「価値がない」といった

ありのままの自分を

受け入れることができないのだけど

でもね、実は、これって

生まれ持った性質じゃないんです。

育った環境や人間関係が

セルフイメージに影響を与えています。

過去に大きな失敗をしたこと

身近な大人から言われたこと

友達から言われたり、されたこと

誰かと常に比較されたり、

完璧を求められて育った

褒められたことがない、、とか

こういった過去の体験や

人に言われた言葉に対して

感じたことに基づいて作られてしまうんです。

過去の失敗から、私は成功できない人間

褒めたり、認めてもらえない私は愛されない存在

比較されて、できない私は人より劣っている

完璧にできない私は、ダメだ

そんな風に過去に思い込んでしまって

低いセルフイメージを持ってしまったんです。

私も、褒められたことがなくて

失敗すると叱られる環境で育ちました。

だから、

失敗するのが怖くて、行動できないかったし

全てに完璧を求めていました。

そして、できないことにまた憤り、自分を責めて

なんて、ダメな人間なんだと思っていました。

今は、行動できるようになったし

完璧主義も手放しましたよ

出来ない自分もまるっとOKです。

過去の思い込みからですが

自分自身でセルフイメージを

下げてしまっているんです。

この、思い込みを手放すことで

セルフイメージを高められます。

自分の過去を評価しなおすことで

「自分は今までもずっと、ありのままの

価値のある存在」と認識して思い込みを手放せます。

過去を変えることはできないけど

セルフイメージや未来をかえることはできます。

あなたは、どんな自分になりたいですか？

なりたい理想セルフイメージに

変えてしまいましょう！！！

今日も最後までありがとうございました。

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本日最終日！！不安で行動できない人 今が変わるチャンス、不安を手放して１歩踏み出す６０分

    

ママの心と身体を整えて

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ライフコーチ・かじゆうこ　です。

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ネガティブ思考で自己肯定感が低い

自分には価値がないと感じてしまう

自分だけが我慢すればいい、

頑張ればいいと自己犠牲で生きてしまう

毎日満たされず、悶々としている…

私も経験あります。

自分のことが評価できず、

頑張ってる事にも気づけない。

ダメな部分ばかり見えてしまう。

それって、

考え方の癖や見方の癖が原因なんです。

案外自分のことってわからないこともあります。

考え方や見方を変えることで、

ポジティブにとらえる

ありのままの自分を認められます。


自分を認められると、

自己肯定感も上がります。

話をすることで

自分を客観的に見れて

気持ちや考えを整理できて

ずっと早く悩みから抜け出すことができます！

私も以前はそうでした。 

複雑な家庭環境、生い立ち、

不登校、親との関係性、

夫婦間の問題、夫の借金
離婚、子育て問題。

私は何のために生まれたんだろう？
自分自身の価値を見出せず、

自己肯定感はボロボロ
 

子どもをかわいいとは思えず

子どもの愛し方、関わり方がわからず

「自分はダメ親でダメ人間」

そんなことを常に思い
日々不安や悩みが尽きません。


過去に思いを寄せ

自分のダメな部分、

できないことばかりに目を向けて

変えることのできない過去を嘆き

ネガティブに生きていました。

ポジティブになりたいけど

「どうせ私なんて、」

そう思い込んでいたんですね

そんな私が

自分の内面と向き合い

自分を知り、自分を大切にする

不要な思い込みを手放して

自分を認めることができ

未来に想いを寄せています。

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自分に対してどんなセルフイメージを持っていますか？、それがあなたの行動や思考を決めている

    

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自分に対して、

どんなセルフイメージを持っていますか？

実はこのセルフイメージが普段の行動や、

思考を決定してるって知ってますか？

例えば、お洋服が欲しいとき

「自分は明るいパステルカラーの服が似合う」

そんなイメージがあったとします。

買いに行くとしたら、その色が売っているお店や

店内で明るいパステルカラーの服を探しませんか？

形だって、ふんわりワンピースか

カチッとパンツスタイルかってことも

自分が似合うなって思うスタイルを選びますよね

自分には「明るいパステルカラー」が

似合うと思っているのに

ダークなカラーとか、赤とか派手なピンクとか

ビビットな原色なんて選びませんよね

つまり、

自分のセルフイメージで行動が決まるんです。

だから、「私にはできるはずない」っていう

イメージを持っていると、意識してもしなくても

「できない」につながる行動をとってしまいます。

「テストで点が取れない、私なんて受からない」

なんてイメージがあると、そのままの結果がきます。

引き寄せというよりは

イメージした結果通りの行動をしてるんです。

はたまた、行動しないことを行動してる、、なんのこっちゃ(笑)

勉強しないという選択をするとか

的外れな勉強をするとか、、

私、最近舞台に立つ機会があって

↓↓↓

ミュージカルに出演しました

「私は舞台に立ったら緊張して、絶対失敗する」

そんなセルフイメージを持つと、、無駄に緊張して

失敗します。

「私はリハーサルはいつも失敗する」

そんなセルフイメージで、いつも失敗する。

毎回ダンスのリハーサルは失敗します(笑)

逆に、

「私は本番に強い、適度な緊張感が集中できる、それが、私」

って変な自信と謎イメージがあって

本番は、まぁそれなりに成功します(ﾟДﾟ;)

それは、さておき

セルフイメージを変えると

行動や思考も変わります。

冒頭の服を買うときも

「明るいパステルカラーが似合う」を

「シックなモノトーンが似合う」に変えると

モノトーンの服を選ぶ自分に変わりますよね

行くお店も変わってきます。

余談ですが

私、中学生時代はモノトーン（ほとんど黒）の服ばかりでした。

服だけじゃなく、持ち物も部屋中真っ黒でしたけど(笑)

今でも黒い服は似合うと思っています(/・ω・)/

なので、セルフイメージを書き換えることで

思い通りの自分になれるんです。

ちょっと驚きですよね

もしも、自分に対して、

低いセルフイメージを持っているなら

セルフイメージを高めて、

理想の自分を手に入れましょう！！

今日も最後までありがとうございました。

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車の免許を取ると行動範囲が広がるから、許可しない。親の支配下と価値観を押し付けられた結果

    

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ライフコーチ・かじゆうこ　です。

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昨日は、夜中に、

ニャンコに起こされて寝不足です。

猫トイレをガシャガシャとかき混ぜるのはわざとか？

って思うくらい音を立てる

ウトウトすると窓辺の猫ガードをガチャガチャする

完全に嫌がらせだよね？

そういえば

実家で、２０代の頃、車を買おうとしたら、

車庫証明は出さないと言われて諦めました。

絶対嫌がらせ！！無駄に広いのに、、

車の免許を取るときも養父に

最初は、行動範囲が広がるからと拒否されました。

意味不明な理由だが

田舎なので

バスも走ってない

最寄りのスーパーやコンビニも徒歩圏にない

駅まで徒歩３０分（自転車あるけど）

一人１台ってくらい、車必須の地域

結局養父が会社の人に、

車の免許がないと暮らせないと言われたらしく

免許は取れたけど、車は買わせない

買わせないってさ、、

買ってくれって言ってないんだけど、、

自分でかいますけど？

基本は親の車だから、

休日も限られた日だけだから自由に乗れなくて

（親の思惑通りだね、行動を制限したい）

いつも友達に車を出してもらってたよね

肩身が狭かったなぁ

親の車なんで、あちこちぶつけるは

ナンバーひしゃげてしまうわ

どっかで、バックしたら変な音がしてましたよ(≧◇≦)

田んぼに落としかけて、脱輪

引き上げるときにエアコンホース破損

充填ガスの噴射が凄かった(笑)

仕上げは、母の新車を左側面、端から端までを

ブロック塀の角で見事に削りました(笑)

車が使えないので、仕事は電車で行ける場所

埼玉でも南の方とか都内とか

だから、逆に楽しいけど、終電早すぎて

週末は朝帰りとかしてましたよ（朝までカラオケとかね）

そんなんだから、

明るいうちに帰って来いとか言われてたし

小学生か！！！

言われた翌週ももちろん朝帰り(*'ω'*)

そのうち、金曜に家にいると

「どうした？」って言われたよ(笑)

あ、イヤミか、、って今書いてて気が付いた（爆）

そもそも、車を買わせてくれないのは

行動範囲が広がるからと

行動制限をして、コントロールしたいんだけど

田舎って言っても1時間に

２本くらいは電車あるし

何処だっていけるわけで、、

車をは制限されてるから、、

船で、八丈島に行ったり

飛行機で海外に行くことにしたよ

きっと、車があったら、

地元から出るってこともなかったし

海外旅行好きの友達とも出会えなかった

長期休暇や連休は海外や国内旅行で家にいなかった。

思惑は外れただろうね

車があった方が、

逆に行動範囲が制限できたんじゃないかな

自分で行くなら、せいぜい近隣の県くらいだったよね

制限したがために、逆効果

おかげで、自由になって

車ではいけない場所で

違う世界を見たり、経験できた。

結局あれこれと、制限しても

結果的にはコントロールも制限も

出来なかったよね

だから余計に

今は、気にしないで済むから

とっても楽(*ﾟ∀ﾟ*)

今日も最後までありがとうございました。

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