アラフィフからのリセットライフ -3ページ目

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21Aug
- やっぱり今年も国民健康保険料は高かった・・・（泣）
  以前昨年度（2023年4月～2024年3月）の国民健康保険料がめちゃめちゃ高くて、なんじゃこりゃ～⁉と驚愕したと書きましたが。『国民健康保険料の悪夢』2021年12月末に21年間務めた会社を退職した私。退職後はそれまで会社員時代の健康保険組合に継続して加入し、いわゆる任意継続保険になっていました。会社員時…ameblo.jp今年度（2024年4月～2025年3月）は、所得が減っているから国民健康保険料はさぞかし下がるに違いないと安心していた私です。所得が減って喜ぶのもどうかと思うけど。国民健康保険料の負担は重いので、昨年度の驚愕の保険料額より下がってくれないとやっていけませんわ～と思っていました。今年度分の国民健康保険料は7月に通知がやってきて・・・。保険料額を確認。いや～まだ、高いぞ～！！一応、国民健康保険料シュミレーションというサイトがあるので、そこで昨年の年収を入れて試算しておいたのですが、それよりも高い！細かい計算根拠の書かれた説明書きも入っていたので、よく読んでみると、「均等割」分が試算していた金額よりも高かった・・・。そもそも、会社務めをやめて細々自営業の私は、75歳で後期高齢者医療制度に移行するまでは、国民健康保険に入って保険料を納めないといけないわけです。日本は国民皆保険だから、保険料高いから、私入りません、というわけにもいかないのです。国民健康保険に加入しているのは、被用者保険に加入していない自営業、年金生活者、非正規雇用者、無職の人で、つまり、私のような人が入っているわけです。国民健康保険の保険料は自治体ごとに計算方法が決められていて、「所得割」と「均等割」というものがあります。「所得割」は昨年の所得に応じて保険料を計算する方法で、「均等割」とは、所得にかかわらず世帯あたりの加入者の人数に応じて均等に保険料を負担する計算方法。この「均等割」が思っていたより高かった・・・（泣）。せっかく所得が減って、「所得割」が減ったのに、「均等割」は増えているやん・・・。結局、2024年度の国民健康保険料の負担は、私の年収の約14％を占めることになり。なんというヘビーな負担なのじゃ！でも、国民健康保険に入っている限り、これはどうしようもないらしい・・・。会社務めだと被用者保険というものに入るわけだけど、それに比べ国民健康保険は加入者の平均年齢が高い。そして平均年齢が高いってことは病気になる人が多くなりがちで、国民健康保険の一人あたりの医療費が被用者保険場合の2倍近い。でも、国民健康保険に入っている人の平均所得は被用者保険に入っている人、つまり会社務めの人の半分くらい。年金生活者や所得のない人も国民健康保険の加入者に含まれているからです。それゆえに・・・自営業者など所得のある人の国民健康保険の保険料負担が大きくなる・・・。いや、もう、ほんと、勤労意欲が削がれますわ・・・。働かないほうがいいやん・・・みたいな？この高い国民健康保険料を下げるには、自営業者として青色申告する手があります。55万円の特別控除が得られる。青色申告やってみよう・・・とは思ったのだけど、なんだかいろいろ複雑で、いまだ手をつけておらず・・・。しかし、この保険料の高さに直面すると、来年度は青色申告せねば～と焦っています。あるいは更に収入を減らす。いや、それってどうなのよ？後ろ向きすぎないか？？と、自分で自分につっこむ（苦笑）。あるいは均等割がもっと低い地域に引っ越す。しかし、シニア愛犬がいるので、今引っ越しはできず。結局、やっぱり、青色申告に挑戦することが、もっとも現実的な、保険料を下げる方法のようです。
20Aug
- スマホ脳になっている⁉
  先日、愛犬を連れて散歩に出かけた時に、スマートフォンをうちに忘れて出てしまったのです。10分ほど歩いた所でスマホを持っていないことに気づきました。それから帰宅するまで、スマホを持っていないことでやたら不安になったのです。電話かかってきたらどうしよう？（よく考えると、アップルウオッチをしていたから、電話はできる）もし散歩の途中で何か起こって、連絡とらないといけなくなったらどうしよう？愛犬の写真を撮りたくなってもスマホがなければ写真が撮れない。どうしょう？いやはや、なに、この沸きあがる不安？？１時間くらいスマホを持っていないだけで、やたら募る不安。スマホの使い過ぎには注意しなくてはいけないと自分に言い聞かせ、スクリーンタイムを一日２時間以下に抑えようとしている私なのに。スマホと１時間くらい離れただけで、この不安感はなに！？もしかすると、私は立派なスマホ依存症！？不安になりました。『スマホ脳』（アンデシュ・ハンセン著）という本がベストセラーになりましたが。スマホの使い過ぎ、スマホ依存は現代病。スマホを使いすぎることで脳が疲労し、心身共によくないと知識としてはわかっていたつもりなのですが。スマホをうちに置いてきただけでこんなに不安になるなんて、私もスマホ依存症に陥ってないか？と心配になりました。スマホ依存によってスマホ認知症も引き起こされることも言われているし。スマホによる脳の過労度を測る「10のチェックリスト」というものがあるのですが。もの忘れが増えた名前がすぐに出てこない何かを取りに来て目的を忘れる約束を忘れる 3日前何をしていたか思い出せない話題のニュースを3つ挙げられない最近漢字が書けなくなった最近簡単な計算を間違える検索すればわかることは覚えないスマホに頼って道を覚えられない私は、１，２，３，５，７，８が該当する！！特に２と７．あの歌手の名前なんだっけ？あれ？え～と・・・・あ、布施明だ！（なぜ、その時布施明のことを急に思ったかは不明・・・）三菱の菱がかけない。書いてもあやふや・・・。10のチェックリストのうち5個以上該当すると、脳が過労しているということですので、私は立派なスマホ脳過労状態ではないか！？脳過労がひどくなると、スマホ認知症になってしまう・・・。幸い、私はゲームをしない。スマホはもっぱら連絡を取るため、ネットニュースを見るため（特に天気）、写真撮影、インスタグラム、メモ用、ポッドキャストや音楽を聞くためという使用目的。でも、だからこそ、けっこう排除が難しい。スマホは生活必需ツールになってしまっているのです。でも、スマホ依存による、スマホ認知症の症状に近づいてきている気がするので。今でも気をつけてはいるけれど、更にスマホのスクリーンタイムを減らそうと思いました。今一日2時間以下が目標だから、一日1時間半以下にする。まずはその目標をクリアーすべく、用もないのにスマホを取り出さないよう注意しています。メールやＬＩＮＥやインスタグラムのチェックは、時間を決めてみる。しょっちゅう見るということはしない。朝起きてすぐスマホに触らない。夜寝る2時間前からはスマホに触らない。これでなんとか、スマホ依存、スマホ認知症から脱却したいと思います。
19Aug
- オトナの甘さがちょうどよい
  ネスレのお菓子、キットカットシリーズの「オトナの甘さ」。ちょっと苦みがあってブラックなチョコレート菓子。これがおいしい。コーヒーに最高に合います。私は午前中を勉強や執筆活動の時間にあてているのですが。どうもやる気にならないというか、スイッチが入らない時がある。特に月曜日。これは会社務めしていた時、月曜日が憂鬱だったのとまったく同じですな・・・（苦笑）。そういう時はコーヒーをいれて、自分をシャキッとさせるのですが。コーヒーのお供に「オトナの甘さ」が、最近のお気に入りです。チョコレートもブラック度が高いなら食べていいよね～と、自分に言い訳しながら（笑）。しかし、「オトナの甘さ」って、素晴らしいネーミングだなあ。キットカットで、なんだか高校生が食べるチョコレートのイメージだったのですが（たぶん、高校受験の励ましメッセージCMの影響かな）、この「オトナの甘さ」を知って、大分オトナな私のお気に入りになりました。
17Aug
- ポジティブ・エイジングのためには選択と挑戦が大事
  英語の勉強も兼ねて『Counterclockwise: A proven Way to Think Yourself: Younger and Healthier』（Ellen Langer）を読んでいます。日本語にすると「時間と逆行する：あなた自身について考えるべき方法：もっと若く、もっと健康に」でしょうか。日本だけでなく、世界各国で高齢化が進んでいて、寿命も伸びる傾向にあって、昔のように60歳定年まで会社務めして、定年退職して、少しのんびりして、10年くらいすると寿命がくる・・・というライクサイクルでなくなってきた人類。「シニア」「シルバー世代」「高齢者」「老年」「エイジド」・・・いろいろな呼称はありますが。働き盛りを過ぎてのんびりモードに入ってからの人生がどんどん長くなってきています。ありがたいことだとは思うけど。そうなると、ただ年をとって、だんだん心身ともに衰えて・・・という下り坂オンリーの後半生ではなくなってきます。年は取っていくのだけれど、いかに楽しく健やかに、後半生を生きていくかが、一大テーマになってきます。ポジティブ心理学においても、ポジティブ・エイジング（いかに前向きな気持ちをもって年を重ねて、後半生に充実感を持って生きていくか）が重要な研究分野になってきました。Ellen Langerさんのこの本は、そうしたポジティブ・エイジングの方法についての一つの見解を示しているのですが。この本の中にあったChoice（選択）とChallenge（挑戦）がポジティブ・エイジングの要だという意見にはすごく納得しました。Ellenさんはアメリカの介護ホームの住人達を調査し、ポジティブな気持ちを維持するためには、その人達に「選択」の自由があることと、ちょっと難しいことや新しいことに「挑戦」することが重要な影響を及ぼすことを発見しました。自分の部屋で育てる植木鉢の種類を選べる、花を置く場所を選べる、余暇の過ごし方を選べるなど、自分で選択できる裁量があると、住人達は生き生きするそうです。それから、ゲームや勉強や手仕事など、ちょっと難しいと思うようなことや、これまでトライしたことがない新しいことに挑戦することで、脳が活性化し、生きる張り合いを持つようになると。危ないからこれしちゃだめ、あれしちゃだめ、全部こっちでやってあげるからと、フル介護になってしまうと、住人達はだんだん元気がなくなってしまうそうです。ちょっとハードル高いなあと思うようなことにチャレンジするよう、自分自身を持って行くことが、人生に充実感や満足感を感じるためには大切だそうです。それは若者もそうかもしれないけど。放っておいても若者はハードルやチャンレンジばかりの人生を生きていると思うので。シニアになってくると、だんだんハードルやチャンレンジの場がなくなってくるので（周囲が気遣ってなくしていくということもある）、自分の生活に意識的に「選択」と「挑戦」を提供していくことが大切だそうです。今日の朝食はパンかごはんか、はたまた麺か。食後はコーヒーを飲むか、紅茶を飲むか。紅茶はアールグレーか、ダージリンか。見るドラマは韓国ドラマか、イギリスミステリーか。そんな小さな「選択」でいいから、私も老年になった時に持ち続けていきたいと思います。そして「挑戦」は。語学の勉強や、自分が興味を持ったテーマの勉強は、年を重ねても続けていきたい。で。思い出した、韓国語。最近、韓国語の勉強を怠けてストップしている私です。新しい語学の勉強ほど、脳を活性化させるものはないというのに・・・。ずっと推していたSuper Juniorのリョウクが5月に結婚して以来、ショックで韓国語への情熱が消えてしまい・・・（笑）。せっかくハングル読めるようになって、簡単な会話ならできるようになったのに・・・。ポジティブ・エイジングのためにも、韓国語の勉強を再開せねば、そのモチベーションをかき立てなければ・・・と思う私です。
16Aug
- 暑さと戦う術をアップグレード
  8月も半ばを過ぎてもまだまだ暑い。もう夏は東京でも35度を超えることが当たり前になってきました。地球温暖化か、地球沸騰化か、とにかく、日本の夏はもう35度以上がフツーになると覚悟しなければならないですね。しかし、暑い～暑い～ばかり言っていても仕方ないので、強力化した暑さと戦う術をアップグレード。健康を害することなく、メンタルやられることなく、猛暑の夏を乗り切るための工夫を更新中です。電気代かかるけど、うちはシニア愛犬もいるし、うちにいる時はもうエアコンかけっぱなし。これはもう仕方ない。愛犬と私が夏を乗り切るためには、７～９月の電気代アップはもう仕方ない。必要経費であると覚悟し、他のところでお金を節約するように努めることにして。今年、新しく、猛暑と戦うために取り入れた工夫とは、次のようなものです。暑さ対策の文明の利器はフル活用。アイスリング、冷えタオル、保冷剤、ポータブル扇風機など、体を冷やしてくれるグッズはフルに活用。私も愛犬も。ビオレの冷えタオル（マイナス3度の冷感が1時間続くという）は、肩や首回りにかけると、とても涼しいです。涼しい色の服を着る。黒が好きでも、夏に黒を着ると色だけで温度が3度くらい上がる気がする・・・。きっと見ている人も暑苦しいと思う・・・。おしゃれに夏の黒を着こなす・・・などということはやめて、青、緑、白など、見た目にも涼しい色の服を着ます。うちにいる時に流すBGM動画を涼しい風景にする。勉強中や読書中にはYoutubeのBGMチャンネルを流していることが多いのですが、この時に冷え冷えする風景のBGMを流すようにしています。写真は氷山のBGM。見ているだけで涼しくなります。夕方に、ベランダに水をかけて、窓を開け、風を通すようにする。ずっと冷房を効かせているよりも、夕方、夕風が出てきたタイミングで、ベランダに水をふりまき、家中の窓を開けて、夕風をしばらく通すようにして、また改めて冷房をかけた方が、夜涼しくなる気がします。空気の淀みがなくなるからだろうか。換気は感染対策にも有効。ノースリーブの服を着る。二の腕がたるんでいるから、なんとなくノースリーブの服は避けてきたのですが。もう、そんなこと言っている場合ではない！ということで、うちでも、外でも、ノースリーブの服を愛用。（でも、日焼けが怖いからアームカバーはします）こまめにシャワーを浴びる。外出から戻ってきた時だけでなく、うちにいる時でも数時間ごとに、冷たいシャワーを浴びます。体が冷えっとして、しばらく快適です。遮光カーテンが大活躍。以前、このブログにも書きましたが、今年から遮光カーテンをつけました。これがすごい！日除け効果、室内の温度が上がることを避ける効果がすごい！遮光カーテンの恩恵に今年から浸っています。暑さと人類との戦いは、これからも続く。いえ、どんどん激化していくと思います。暑さ対策も毎年アップグレードして、心身の調子を壊すことなく、夏を乗り越えていきたいと思います。
15Aug
- 零戦を見に行く
  8月15日だからというわけではないのですが。最近次の小説の題材として、ラバウル航空隊について調べていて、かって南太平洋のラバウルに日本海軍の零戦部隊の一大拠点があったのですが。いろいろ資料を調べているうちに、零戦そのものをまじかで見てみたくなりました。やっぱり小説に書くにしても、実物を見ないとなかなか零戦が飛ぶ様子は表現しにくいよねえ・・・と思い。Youtubeでも零戦の飛ぶさまや、空中戦の様子の動画はあがっているのだけど。どれくらいの大きさだったのか、動画を見ただけではよくわからない。現在私が住んでいる東京で、零戦が見られる場所といえば・・・一番近いところでは靖国神社の遊就館。上野の国立科学博物館にラバウルで発見された零戦が修復されて展示されていたのだけど、現在は城県筑西市に新しくオープンした科博廣澤航空博物館に移動してしまった。そこで、お盆の時期に靖国神社に行くっていうのも、なんかアレなのですが、零戦見たさに行ってきました。特に右っぽい人達の集団がいるわけでもなく。靖国神社は緑豊かな閑静な神社でありまして。戦争関係の展示品を集めた遊就館は、夏休みだからか、子供達や学生さん達、あるいは小さいお子さんを連れた家族連れや、外国人の人達まで来ていて、けっこうにぎわっていました。遊就館の入り口のスペースに零戦が展示されています。おお～これが、本物の零戦か！と感動。写真撮りまくり。一番の人気コーナーではないだろうか。他の人達も写真撮りまくってました。（遊就館は中の展示室では撮影禁止です。一部除き）零戦って、けっこう大きいのだなあ。当時最も軽い戦闘機ということで、私はもっと華奢なイメージを持っていたのですが。けっこうごっついぞ。この戦闘機が、空中を鳥のように舞い戦ったなんて。不思議な感じがしました。風防はけっこう大きくて、これなら、前や上や横をパイロットはよく見えただろうなあと思いました。本物の零戦を見ることができて、感動でした。が。その後、暗転。他の展示もひととおり見たのですが。展示の後半になってくると、そう、太平洋戦争の末期の展示室になってくると、もう、見るのが苦しい・・・。まだ少年のような顔をした特攻のパイロットたちの写真・・・。たくさんの遺品、遺書、家族へあてた手紙。そして、最後の展示室では亡くなった人たちの写真がずらり・・・。もう、息が苦しくなってきます。回天の実物を見た時には、これに乗って特攻したわけ・・・いや、これはひどい・・・と、その残酷さに胸が塞がります。特攻兵器の桜花もひどいのだけど（桜花も展示されています）、私はこっちの回天のほうがひどい兵器だと思いました。黒い縦長のミサイルみたいな形で、窓もない。中で立つこともできない。この中に入った若者たちの気持ちたるや、想像に絶する・・・。阿川弘之さんの小説『暗い波濤』にも回天に乗る人の話が書かれていたけれど。こんな非人間的な兵器に、それでも敵を倒したい一心で乗っていった若者たち心境は、現代の私達があれこれコメントできるようなものではない・・・そういう次元の話ではない・・・と感じました。もう絶対、こんな恐ろしい特攻兵器を、日本だけでなく、どこの国も、作らないでほしいです。心がどよ～んとした中、我らが菅野直大尉の写真と愛用の財布を発見。例のやんちゃでイケメンな菅野直大尉の写真が飾られていました。財布はわりと普通の作りの財布でしたね、菅野さん。菅野さん、ここでも大きい顔してますね～と、その時だけはちょっとほっとしました。小学生、中学生、高校生のような子供達がたくさん来ていたけれど。あの子たちは、これらの展示物や亡くなっていった人達の写真を見て、何を思い、感じるのだろうか・・・。戦争はだめ、戦争は避けないといけない、戦争は辛く苦しいこと。他の外交手段を考えるべき。そういう思いを子供達がしっかりと心に根付かせて、大人になっていってほしいと思いました。
14Aug
- 大笑いしたい時は空耳アワー
  テレビ朝日系で深夜に放送されていたタモリ倶楽部の中のミニコーナー、空耳アワー。洋楽の歌詞がとんでもない日本語に聞こえるという音楽ギャグ。週末深夜という変なテンションで見ると、妙にはまる、面白い。数々の傑作の空耳アワーを見聞きしてきました。しかし、タモリ倶楽部も、空耳アワーも放送終了してしまった・・・。しか～し。現代にはYoutubeというものがある！Youtubeに、過去の空耳アワー傑作選の動画が数多くあがっています。これがめちゃくちゃ笑えます！人間にとって思いっきり笑うって、メンタル的にすごく大事なのです。最近、大笑いすることないなあ・・・と思う時は、Youtubeで空耳アワー傑作選を見ると、ガハガハ、お腹を抱えて笑えます。いや～、笑いのツボが刺激されまくり！夜寝る前に、空耳アワーを見て大笑いしてから眠りにつくと、ぐっすり寝れる気がします。いろいろ、傑作作品がありますけど・・・やっぱり、私は「農協牛乳」が最高かな。
13Aug
- 古代ロマンが広がる蛇行剣
  どうも。このブログの名物、オタクなニュースの時間です（笑）。って自分で書いていて何ですが。いやいや、このニュースは、オタクとは限りませんよ、世界をあっと言わせるかもしれない大発見かもしれません。私が最近興味があって調べているのは、蛇行剣（だこうけん）。古代に作られた蛇のようにくねくねと曲がった剣です。蛇行剣はこれまでにも80本くらい発掘されているのですが。この富雄丸山古墳の蛇行剣は2メートル（正確には267cm）と日本最大、東アジア最大の長さなのです！この蛇行剣が発掘された富雄丸山古墳は４世紀後半に作られたとされる古墳なのですが。たいていの大きな古墳は５－６世紀に作られていて、この富雄丸山古墳が4世紀に作られているってところがまたすごい。なぜなら、日本では4世紀は「空白の4世紀」と言われていて、何が起こったのか、誰が日本を支配していたのか、いまだによくわかっていない、歴史が空白の世紀なのです。この富雄丸山古墳に葬られたのは誰なのかもナゾ。大和王権の一族なのか、王権に近い貴族的な人なのかもよくわからない。むしろ、大和王権に対立した一族の墓かもしれない。大和王権の古墳が多くある地域から離れているし、私達が教科書で習った前方後円墳という大和王権の古墳の典型的な形でもない。むしろ、このあたりは、大和王権に抵抗した一族が住んでいた場所とする説もあり、大和王権に対抗して戦った一族の墓で、その墓を守るために埋めた蛇行剣かもしれないし、埋葬された人が生前使っていた剣かもしれないし（とすると、ずいぶん身長がでかい人となりますが）、埋葬された人物を守る人の剣だったかもしれない（剣は繰り出し部分という、古墳の中心部でない所から発見されています）。あるいは祭祀の道具だったのかも。中国の史書から、３世紀に邪馬台国があった（邪馬台国が日本のどこにあったかはナゾですが）、５世紀には倭の五王がいた、ということがわかっています。でも、４世紀の日本の様子は、中国の史書にも記載がなく、「空白の４世紀」といわれているのです。その「空白の4世紀」に作られた古墳から発見された東アジア最長の蛇行剣。ナゾとロマンが渦巻いている～！私の書くファンタジー歴史小説には、「剣」が重要モティーフとしてよく出てくるのですが。この蛇行剣も小説ネタとしてはかなりおいしい。いろいろな構想が膨らみます。私としては、富雄丸山古墳に埋葬されているのは強権的で搾取を繰り返す大和王権に反旗を翻した一族の王女で、その王女を守るために闘った大男の護衛が蛇行剣を持って大和一族と戦い、王女亡き後も守るために王女の墓の近くに剣と共に葬られることを願った・・・な～んて、ロマンティックなストーリーを夢見てしまいます。この蛇行剣は、クリーニングされて、橿原考古学研究所附属博物館に保存され研究されています。今年3月末からちょっとの間特別公開されいたのですが、見に行けず。次の公開の機会に是非見に行きたいと思っています。それまでは、なぜかTBSがこの蛇行剣にすっごく力入れていて、報道特集で特集組んでいてそれがYouTubeにあがっていますので、その動画を楽しんで、夢とロマンを膨らませたいと思います。
12Aug
- 「楽しいのアンテナ」を立てておく
  「楽しいのアンテナ」を立てて置くことが大事。樺沢紫苑先生の本『神・時間術』にあった言葉です。「ワクワクする」ことや「楽しい」と感じる瞬間が必ず毎日の中にあるはずなので、その瞬間を見逃してはいけないと。「自分は〇〇している瞬間が本当に楽しい」と、自分で意識することが大切で、そういう意識を持つことを「楽しいのアンテナ」を立てるというそうです。楽しいのアンテナが立っている人は、自分から楽しいことに足を踏み入れて、楽しそうな場所に顔を出し、楽しむチャンスを引き寄せると。自分の「楽しい」を知っている人は、自由時間に「楽しい」を割り振るだけで、「楽しい」が無限に増殖していくと。一方、自分の「楽しい」を知らない人は、たまたま偶発的に起きる「楽しい」を待ち続けるしかなくなり、人生の大部分が「楽しいくない」出来事で埋め尽くされていくことになると。自分の「楽しい」がわからない人は、夜寝る前に、日々の生活の中で「楽しい」と思った瞬間を記録しておくことが大事だそうです。確かに、何か楽しいこと起こらないかな～と、偶然を期待して待っているよりも、自分から楽しいことに近づいていった方が、楽しい出来事は多くなりますよね。樺沢先生は「人生は楽しむためにある」と書いていますが、樺沢先生は今自分の人生を「実に楽しい。実に自分らしい」と感じているそうです。人生を謳歌できるようになったと。すごいなあ。そういう心境に達することができれば、確かに人生はわくわくするだろうなあ。私の場合「楽しい！」って思えることは、だいたいわかっていると思うけど。興味あるテーマを勉強すること（学生時代はあんなに勉強嫌いだった私が・・・・・笑）オタクなニュースを調べてワクワクすること（このブログでもおなじみのUFOとかネッシーとか・・・笑）ファンタジー歴史小説を書くこと（時々行き詰って苦しくなる時もあるけど、登場人物たちがまるで自分達で動き始めたように筆が進むときがあって、その瞬間は最高に楽しい）ポジティブ心理学の勉強新選組ゆかりの場所を訪ねる新選組紀行（15歳の時から土方歳三ファンですからね！）推しのKpopアイドルグループを応援すること韓国ドラマを見ることイギリスミステリードラマを見ること好きな本を読むこと英語の勉強をすること愛犬とお散歩に行くことスターバックスに行くこと。スタバ時間は最高のリラックスタイム。京都に行くこと（最近行けてないけれど・・・）こういう「楽しい」は、確かに自分から毎日の時間に割り振ることができる「楽しい」かもしれない。じーっと偶然起こるのを待っている必要はない。これから、もっと新しい「楽しい」が見つかるかもしれないし。楽しいのアンテナが立っていれば、いろいろある人生でも結構楽しめるかもしれない。樺沢先生の本を読んでそう思いました。
10Aug
- ギリシャ哲学を学んで、まじめに死について考えてみた
  会社務めを辞めてから、毎年勝手に決めた夏休みに、テーマを一つ決めて学んでいる私ですが、2024年はギリシャ哲学を夏休みの学びのテーマにしています。『夏休みの学びのテーマ2024はギリシャ哲学』会社務めをやめた私に「〇月〇日から夏休み」ということはありませんが。暑い夏、昼間外にでなくなるので、勝手に夏休み期間を決めて、夏休みに集中的に学ぶテーマを年…ameblo.jpオンライン学習のプラットフォーム、コーセラで、ペンシルバニア大学のオンライン授業「Ancient Philosophy: Aristotle and his successors」（古代哲学：アリストテレスとその後継者たち）を受講して、英語の勉強しながらギリシャ哲学も学ぶという、なかなか面白い経験をしている今年の夏。ギリシャ哲学をまじめに学ぶのは初めてなので、英語の単語が難解で、なかなか苦戦していますが。やっぱり、ギリシャの哲学者たちって面白いな～と思います。紀元前３－４世紀に、こんなに人生について真剣に考え抜いていた人達がいて、それらの考えは全然古臭くなくて、人生の真理と思えるものに、そんな大昔に到達していたのか～と、驚きです。そして、西洋の文学や映画が、ギリシャ哲学に根をはっているものが多いと悟りました。アリストテレスの後に登場したエピクロス。エピキュリアン、享楽主義の語源になり、なんか誤解されがちはエピクロスですが。エピクロスが目指したのは、アタラクシアという静謐な世界で、体に苦痛がない、魂に動揺がない世界こそ目指すべきだとしたのであって、酒池肉林的なエピキュリアンとは全然違います～。そのエピクロスが死について、いろいろ言葉を残していて。この夏、まじめに「死」について考えてしまいました。エピクロスは、死ぬことを恐れる必要は全くないというわけです。エピクロスは、死後の世界とか魂は不滅とか、そんなことは全く信じておらず。死ねば分解されて原子になり、体が分解されてなくなれば魂も消滅するという、今でいう原子論や量子論の世界を信じていたわけですが。エピクロス先生が言うには。良いことも悪いことも、我々の感覚（sense experience）として存在する。死んだ後は、この感覚はない（no sense experience）。だから死は、良いも悪いもない。だから、死を恐れる必要はない。ふむ、ふむ。なるほど。しかし。Being dead（死んでいる状態）とDead（死ぬこと）は違うという反論が、反エピクロス派からなされるのです。死んでしまったら確かに魂はなく感覚もないから怖い事も恐れる事もないかもしれない。しかし、人間は死ぬこと、死を体験すること、死んでいく過程が怖いのだと。痛みや苦しみがあるかもしれないし、と。それに対し、エピクロスは言い返します。では、痛みや苦しみがない死（dying painless ）ならいいのか？全く痛みがなく3カ月後に死ぬということなら、怖くないのか？いや、やっぱり、怖いだろう？と。絶対避けられないもの（＝死）を、まだ来ないうちから恐れてもしょうがないだろう。死んだ後は感覚ないから気にする必要ないし。死が来るまでの人生を生き切る（Live out full of life）しか、できることはないではないか。う～む。エピクロス先生は正しい。死んだ後のことは我関せず。感覚もない。死を体験して死んでいく事は、確かに怖いし、経験したことないわけだから、ドキドキするけど。そのことばかりずーっと思って生きていったら、結局せっかく生きているのに死のことだけ考えていることになってしまう。考えようが考えまいが、死は必ず生物に訪れるというのに。死が訪れた時に、死のことは考える。死が訪れた時に、自分は人生を満喫したぜ！やること全部やりきったぜ！、まさにLive out full of lifeとニンマリできるように、生きていくしかないですね。やっぱり、ギリシャ哲学は奥が深いなあ～。面白いから、もっと学びたくなりました。
09Aug
- 南海トラフ地震臨時情報で巨大地震注意報が出たけど、具体的にどうしたらいいわけ？
  8月８日宮崎を中心とした九州でM7クラスの地震があり、３０年の間に７０％の確率で来ると言われている南海トラフ地震か！？と警戒が強まりました。気象庁で緊急会議が行われ、今後大きな地震が来る可能性が高まっているという「巨大地震注意」が出たのだけど。具体的にどうしたらいいのか、よくわからない・・・。この「巨大地震注意」が出たのも初めてのことだし。南海トラフ地震の被害が出ると想定されている地域の人はみんな避難してください、よさこいとか阿波踊りとかいろいろな夏祭りイベントは中止して下さい、飛行機、電車、すべてストップしてください、九州・四国へ帰省や旅行に行くのは中止してください・・・ってわけでもない。これから１週間以内は、南海トラフ地震クラスの大きな地震が来るかもしれないから、防災点検してください、警戒してくださいってことが注意喚起されただけで。必ずしも巨大地震が起きるとは限らないという断り書きもついているし。不安だけ盛り上がり、具体的にどうしたらよいのかとまどう・・・。でも、私は、この中途半端な注意報でも出してくれてよかったと思っています。お盆期間とか、夏休み期間とか、夏祭りイベントへの悪影響とか、いろいろな所からアツがかかったのではないかと想像しますけど、気象庁は空気やアツにソンタクせず、わかっている事実をなるはやで発表し、会見し、かなりわかりやすいパワーポイント資料も用意して国民に提供してくれました。地震が起こらなければ不安だけ大きくさせて～！とか批判が起こることも覚悟の上だったと思います。今回プレートがずれたってことだから、プレートがずれると大きな地震が過去起きてきたので。注意報を発してくれてよかったと思う。2011年3月11日の東日本大震災の時、2日前にM７の地震が起きていて、その後の311のM９でしたから。今回の地震が次の巨大地震へ繋がらないとは言い切れない。東日本大震災のとき、2日前のM７の地震の時にもっと警戒や防災を呼びかけていれば救えた命もあったかもしれないという反省から、今回は、空振りに終わっても（空振りに終わることを願いますが）、注意報を出してくれてよかったと思います。気象庁の会見でも言っていたけど、そもそもいつ巨大地震が起こるか予知はできない。お盆だから、夏休みだから、帰省シーズンだから、地震が起きないってことも全くない。それは、今年元旦に能登で大地震が起きたことで、身にしみました。いつ地震がくるかわからないけれども、これまでのデータの積み上げにより、プレートがずれると大きな地震が起こりやすいこと、巨大地震の前に大き目の地震が起きたことがあることはわかっているので、今回は、「南海トラフ地震」という名前がつくかどうかは別にして、大きな地震が来る可能性があると警戒すべき状況だろうと思います。8月8日のNHKジャーナルのラジオ放送で過去の事例を解説していましたが。東日本大震災の2日前にＭ７の地震があった。昭和19年にM7－8の昭和東海地震が起こり、その2年後に昭和南海地震が起こった。 1854年にM７クラスの安政東海地震が起こり、その32時間後に安政南海地震が起こった。ということで、M７クラスの大きな地震が起こった後の後続地震には注意すべきということなのです。ただ、2日とか32時間だったら地震を警戒してピリピリ警戒モードで、いろいろな活動も控えているということもできるでしょうが、2年間だとすると、ずーっとピリピリして万が一に備え避難しているわけにもいかない。これが厄介です。どれくらい警戒して、どれくらい非日常モードにしていたらいいのか・・・。NHKジャーナルでは解説者が南海トラフ地震の対象地域に住んでいる人で、避難が困難な方は、避難ルートや方法を確認したり、可能なら対象地域から避難しておいたほうがよいと説明していました。東京に住んでいる私は、南海トラフ地震の直接的対象地域ではないけれど、東京だって相当揺れるだろうし、警戒しないわけにはいかない。でも、具体的にどうしたらいいかわからない。で、私がやったことといえば。防災グッズの点検たんすなど重い家具を押さえているツッパリ棒が緩んでいないか確認（実際、緩んでいた！しっかり締め直しました）やかんに水を一杯組んでおくスマホの充電。充電器の充電いつもは寝室にスマホを持ち込まないけど、しばらくはスマホを寝室の手が届くところに置いておく数日買い物いかなくても食べるものは十分あるか、冷蔵庫は保存食料の確認あとは、ずーっと心配しているわけにもいかないから、通常通りに生活するわけですが。1週間くらいは、上記のアクションを続けていこうと思っています。
08Aug
- 月に一度は拡大鏡で自分の顔の現実と向き合う
  50歳を過ぎると自分の顔をまともに凝視することは正直避けたい・・・。しみ、そばかす、しわなど、もろもろの欠点がすごくて、直視すると落ち込むから・・・。しかし。何事も、まず現実、ファクトを認識することから始まる・・・。私は、月に一度は拡大鏡で自分のすっぴんの顔を点検します。見ないふりしても、現実は変わらないですからね。まずは現実としてどうなっているのかを確認し、補修できるところがあるかどうかを考えます。拡大鏡で見る自分のすっぴんの顔は、かなり目をそむけたい状態（笑）。しかし、それでも、見る。しみが新しくできている。前からあったしみが濃くなっている。そばかすが増えている。ほうれい線が伸びた気がする。まぶたの上が重くなった気がする。眉毛が整っていない。などなど。直視すると自分の顔は欠点だらけ、だめたところだらけなのですが。現実を把握した後は、自分でできること、補えることをしていきます。まずは簡単にできるのは眉毛を整えること。眉毛の無駄なところをぬいて、カットして、形を整えます。それから、しみの場所を確認して、ビタミンＣのクリームを塗りこみます。まぶたの上が重くなっているので、まぶたをすっきりさせるためのマッサージを導入することにします。このマッサージも、ほうれい線を薄くするマッサージ同様、アピアランスＴＶのYouTube動画にお世話になっています。それから、保湿とビタミンCのフェイスマスクをします。以前は鼻の周りの毛穴を掃除するためにビオレ毛穴すっきりパックをしていたのだけど。このパックをしても、何も皮脂がついてこなくなって。そう、年を取って、脂分がなくなってきたらしい（笑）。鼻パックをする必要はなくなりました・・・。シミ取りレーザーくらいは年に一度くらいするけれど。ボトックスいれるとか、美容針さすとか、ヒアルロン酸注入するとか、美容外科に通うような治療はしなくていいと思っている私。もっと加齢が顔に出てきたら、何かしたいと思うのかもしれないけれど。今のところは、それなりの老け感（？）のある顔でいいじゃないか、年齢相応くらいにちょっとだけ若く見えればそれでよしと思っています。でも、何もしなければ、顔の加齢は加速していくので。日焼けしないこと、顔を洗いすぎないこと、マッサージ、保湿、そして、拡大鏡で自分の顔点検は続けていこうと思っています。
07Aug
- もはや笑うしかない株式市場乱高下
  8月に入ってから日本の株式市場が急落。8月5日には、一日で４千円を超える下落幅、騰落率でいえば12.4％という、一日の下落幅と下落率でいえば、ブラックマンデーやリーマンショックの時も越えちゃうような下落。アメリカや欧州、アジアも株式市場も下落してますけど、韓国とならんで日本の株式市場の下落は、一直線に下落したという意味では群を抜いて下がりました。まあ、ここまで急に下がるとね。零細個人投資家としては何もできませんわ。わはは。もはや笑うしかない。下がった理由はいろいろあるけれど。2024年は年初から順調に急ピッチで上がり過ぎた。アメリカの景気見通しが悪くなった。円高になって、輸出関連の企業の利益が減る。トランプさんではなく、カマラさんがアメリカ大統領になったら、左翼的な経済政策を取り、企業優遇されないのではないか。中東がきな臭い。などなど。ただ、他の先進国株式市場と日本の株式市場が明らかに異なる点。それは、日本株を買っているのが日本人ではなく、外国人投資家であるということ。東京証券取引所が公開しているデータでは2023年末のデータまでしかないのだけど。日本株は売りも買いも約70％が外国人投資家（金額ベース）。新NISAで個人投資家層のすそ野が広がったとか政府はいってますけど（ほんとか！？）、日本株を売買している個人の割合は23％くらい。日本企業なんてほとんど日本株買ってないしね。日本の株式市場は日本人以外の投資家に動かされているといっても過言ではない。昔は外国人投資家のことを「青い目」とか言っていたけど、今や、茶色い目や緑の目や黒い目もいろいろバラエティあるでしょうなあ。そして外国人投資家といってもいろいろで、10年単位でながーく日本企業の株を保有しようという方針の投資家もいれば、ドル高円安だったので今ならドルでたくさんの日本株買えるぜ～と短期的な視点から日本株を買っていた投資家もいる。今、円高に振れてきましたけど、外国人投資家にとっては持っている日本株を売却してドルに戻せば株価の上昇に加え、円→ドルで為替益もゲットできてウハウハです。中東情勢もきな臭いし、アメリカ大統領に誰がなるのかよくわからなくなってきたし、夏休みだし、ここらで一度手じまいしておくか～ということで、外国人投資家の日本株売りが出たのではないでしょうか。そしてもう一つ。コツコツ零細個人投資家を押し流してしまうような大きなお金の動きがある。それがプログラム売買と呼ばれるもの。主に裁定取引ですね。「裁定買い」は先物を売って、現物の株式を買う。「裁定売り」は先物を買って、現物の株式を売る。先物と現物の株価との差額があるので、それをゲットして稼ごうという、投機的な動き。これが、8月1日に、一挙に「裁定売り」が増加しているのです。つまり、プログラム売買による現物売りが大量発注されたわけです。プログラム売買って、たいてい〇〇に下がったら、〇〇売るっていうルールがあらかじめできているので、急落の時は下げを加速しやすい。東証取引所が公開している裁定取引の日々のデータでは、8月1日　裁定売りが21982　裁定買いが98197月31日　裁定売りが1642　裁定買いが31811（単位は千株）ですからね。8月に入って、流れががらっと変わり、裁定売り、つまり現物株式を売るプログラム売買が一挙に加速したことがわかります。そりゃ、下がりますよ。こういう外国人投資家の動向や、プログラム売買の状況は、後日データが東京証券取引所のホームページで公表されるのですが。過去データなので。現在進行形のデータはわからない。それがわかるのは、株式市場に参加している市場関係者（証券会社など）だけで、零細個人投資家にわかりようもない。そうなると零細個人投資家が自分のお金を守る術は、アヤシイ投資サイトや投資アドバイスに頼るのではなく、バック・ツー・ベーシック。基本に帰ることしかないと私は思います。私が考えるバック・ツー・ベーシックとは・・・。投資したら〇〇％上がったら売却するという、自分の売りルールを設定してそれを守る。あ～もうちょっと上がりそうだなあとか、欲はかかない。 5年は放っておけるお金で投資する。半分に下がったとしても、生活や老後の生活に困らないという見込みが成り立つ場合の金額のみ投資する。下がった時にたくさん買える積み立て投資を利用する。（積み立てNISAもある）まだ寿命まで20年も30年もありそうだという場合は、おかしいっていうくらい下がった時こそ買っておく。そして待つ。 10万円損したらもう夜も眠れない、ノイローゼになるという人は、投資に手を出さない。銀行貯金で頑張りましょう。韓国ドラマのオールインは面白かったけど、投資にオールインは絶対だめ。1つの市場、１つの企業に、集中して投資しない。インデックスファンドや分散投資している投資信託やETFに投資する。私のideco（イデコ：個人確定拠出年金）は、アメリカ株のETFで運用していますが。毎月一定額の金額で買い付けているので、今月は下がったところで買い付けるから、たくさんの株数買えるはず。もう一つ、前の会社でボーナス代わりにもらった株式の方は、幸いそれほど下落しておらず（それまでに下落してたってこともあるけれど）、まあ、今すぐ売却して現金化する必要もないので、そのままキープ。ぼちぼち、焦らずにいきますか。
06Aug
- 8月6日
  8月6日がまた巡ってきました。昭和20年、1945年、今から79年前に広島に原爆が落とされた日。被害を受けたすべての方々に合掌。Youtubeチャンネルの「学校では教えてくれないッ！」を見て知ったのですが。原爆を落とす地としては最有力候補は当初京都であったと。京都、広島、新潟、大阪、呉、佐世保、横浜、東京が候補地としてアメリカ側が選定していて、しかしアメリカ軍の内部で京都は絶対だめだと反対する人達がいて、京都は外され、広島と長崎となったと。しかも、アメリカ側は3発目の原爆を用意していたと。それまでいくらB29で本土を焼き払っても日本側が降伏してこないので、当初そこまで被害が大きくならないと予想していたアメリカ側は（いや、それ、どういう予想なんだ⁉と怒りを覚えますけれど）、3発くらい原爆を落とさないと、日本は降伏してこないと考えていたそうです。3発目の原爆を避けられたのはよかったけれど、広島、長崎の方々のことを思うと、言葉もない。原子爆弾という新しい強大な武器を手にいれてしまった人類の歴史が始まってしまった・・・。そして、その歴史は現在進行形。日本は持っていないけど、世界の強大国は核爆弾持っているし、ロシアはなんかあれば核爆弾使うぞと脅してくるし、北朝鮮は核爆弾持っているような持っていないような・・・。「核爆弾持っているから、攻撃してきたらそれ爆発させるから、攻撃してくるなよ」という、いわゆる核抑止によって、戦争を回避するという危うい線の上に立っている人類。じゃあ、核爆弾を全部みんな一斉に廃棄しましょう！といっても、現実的には実現不可能。そんなこと言ったって、1発くらい隠しているのでは？という疑心暗鬼を生むので、核爆弾を放棄しましょうという主張は、誠に立派だし、そうなってほしいと思うけど、リアルワールドでは、人類が人類である限り、実現は無理ではないでしょうか？私も核爆弾がぜんぶ世界から消えてほしいと思うけれども、現実論としてそれは難しくないか？？もう既にあるものを無しとすることは難しい。だから、それを使ったらどんな恐ろしいことになるかを世界のリーダー達が認識し「持っているけど使わない」を貫いてもらうしかないと思うのだけど。そういう意味において、日本の役割は大きいと思う。平和を広島で祈願する式典に出席することも大事だろうけれど、核を使ったらどんなに悲惨なことになるのかを、世界に向けて発信し続けることが日本政府の重要な務めだと思う。「核を絶対使わない」と世界各国に思ってもらうためにも、広島と長崎が受けた被爆の恐ろしさを訴え続けていくことが日本の役割だという気がします。８月６日に詠んだ俳句。原爆忌　神の不在の　地球（ほし）に在り
05Aug
- 睡眠を削ったり毎日スマホばかりやっている人は永久に幸せになれない⁉
  「睡眠を削ったり毎日スマホばかりやっている人は永久に幸せになれない」「スマホを使いすぎるとドーパミンもセロトニンも下がる」「睡眠不足になると幸せな脳内物質が出ない」尊敬する精神科医の樺沢紫苑さんのYoutube「樺チャンネル」での言葉。ドキッとしましたよ。グサッときましたよ。私の事ですか⁉と。スマホが通知してくれる私の先週のスクリーンタイムは１日平均２時間９分。えっ！！いつもは１時間前後なのですが。２倍もスマホを見ていた⁉そして先週の睡眠時間は平均４時間・・・。頭がぼーっと霞かかっているような状況で体がだるい。幸せからかけ離れた状態ですよ。いや、幸せかどうかという以前に、疲れてぐったりなんですよ。まあ、原因というか、きっかけはわかっているのです、自分でも。先週慢性腎不全のシニア愛犬が調子を崩し、腎臓の数値が悪化、嘔吐や下痢になり、猛暑の中、３日間連続通院して点滴と注射。幸い、愛犬は元気を回復したのですが。腎不全は腎臓を移植しない限り治らない病気。そしていくら点滴しても少しづつ進行していき、いつか限界に達する病気。１８歳２カ月と、人間でいえば８８歳くらいの愛犬は十分頑張って長生きしてくれているけれど、私にとっては〇〇歳まで生きたからもう十分などと思えるわけもなく。大丈夫かな、また体調崩さないかな？と心配で夜もよく眠れず。猛暑の中通院したので、疲労感たまりまくり。愛犬がどうなるのか不安が募り、不安な気持ちを紛らすために、スマホで見なくてもいいニュースを見たり、Youtubeをずーっと見ていたり。どう考えても、心身ともによくないだろーという状況でしたからね。樺沢先生のおっしゃる通り、睡眠不足とスマホに時間使い過ぎで、体は疲れ、メンタルも低空飛行・・・。愛犬が心配なことに変わりはないけれど、せめて、逃避活動としてスマホに時間を使うのはやめにしようと思いました。睡眠時間は、今のところどうにもならないかもしれないけれど。今のスマホって、1969年に初めて月に着陸したアポロ11号が使っていたコンピュータの演算機能と同じだけの機能を持っているそうです。私達の手のひらにアポロ11号のコンピューターがあることになる。そんなヘビーなものを持ち歩いている私達。ともすればアポロ11号級コンピューターに操られちゃうわけですよ。アルゴリズムにいいようにコントロールされちゃっているわけですよ。スマホから離れる時間を物理的に取ることが大切だなあと実感。違う部屋に置くとか、寝る3時間前からはスマホを見ないとか、寝室にはスマホを持ち込まないとか。第一スマホに使った1日2時間の時間。それだけの時間があれば、私は他にいろいろなことができたぞ。脳内幸せ物質を出すためにも、まずはスマホのスクリーンタイムを1日1時間以下に抑えることを目指したいと思います。
02Aug
- Bring it on!
  アメリカ大統領選挙はトランプ前大統領と、カマラ・ハリス現在副大統領との戦いになり、激しいつばぜり合いが続いています。この人が大統領で大丈夫かな？（政治家としての経験不足という意味で）と私はちょっと不安な気もするけど、カマラさん、トランプさんを激しく追い上げ、最新の調査結果ではneck to neck fight(大接戦）になっていて、どちらも49－50％の支持率を得ていて、本当に結果がわからないぞ。1つはっきりしているのは、バイデンさんが選挙戦撤退してよかったですね・・・ということです。バイデンさんだったら、トランプさんが完全に勝っていたでしょう。トランプさんとカマラさんの選挙キャンペーンを見ていると、それぞれのサポーターたちがもうすごい熱狂ぶりで、そのシーンを見ていて、デジャブ感。そう、これは、このシーンは、何度も見たことある・・・。Kpopアイドルのコンサートやファンミーティングで、何回も見た光景じゃないか。Supoer Juniorの東京ドームコンサートで。あるいはファンミーティングで。SHINeeの東京ドームコンサートで。INFINITEの握手会で。声を枯らして応援し、アイドルたちが何か問いかければ「ネ～！（韓国語のYES）」と声を張り上げ、会場に集まったファンたちと連帯し、アイドルたちに「WE LOVE YOU」とかのメッセージを送り、見ず知らずの人達とも同じ人を好きっていう共通信念ですぐに仲良くなり、アイドルのコメントに時々共に涙し、初めて会った隣の人とも手を取り合って泣き、サインボードや応援うちわを振り回して、ヘアバンドで耳つけたり、ポケモンの恰好したり、その場での好きな人とファンとの一体感で恍惚となり、盛り上がって、3時間立ちっぱなしでも全然平気で熱狂。アイドルと会えてパフォーマンスを見れるのはもちろん楽しいのだけど、会場で同じ対象を好きな人達と共鳴し、共感し、大騒ぎする。この楽しさは癖になるのです。ドーパミン出まくりです。これですよ。トランプさんであれ、カマラさんであれ、サポーターがつめかける演説会場は、Kpopアイドルのコンサートやファンミーティングに駆け付ける私たちファンと一緒だ～。だとすると。そりゃあ、アンチの存在は許せないだろうし、私達の〇〇が一番だ！と、好きな対象に対しいちずに応援、信じる、愛情を表現することはやめられないだろうし、ますます拍車がかかっていくのだろうなあ。大統領候補者たちの応援に熱狂するアメリカ市民達を見ていて、妙に親近感が沸いた私です。でも、Kpopアイドルたちもよくファンを諭すのだけど、ライバルたちをけなしたり、自分が気に入らないアイドルを攻撃したり、そういうネガティブな行動を取るのはよくないよね。悪口はだめだよって、よくKpopアイドルたちはファンをいましめます。ファンを見ていればそのアイドルグループのクオリティがわかる、とはKpop界ではよく言われることで。アイドルグループが自慢に思ってくれるようなファンでいることを誇りとするのが、本当のファンだと思う。そういう意味では、SHINeeのファンとStraykidsのファンは定評がある。結束力もめっちゃ固いしね。いや、INFINITEだって、SuperJuniorのファンだって結束力あるけど、SHINeeとStrayKidsのファンはレベルが一段上って感じがします。アメリカ市民たちも、相手の候補が気に入らない、言動が憎たらしいといっても、攻撃的な悪口をSNSで拡散とかしてはいけないですよね。でも、トランプさん本人がおもいっきり罵倒や根拠のない批判をSNSでぶちかましているのだけど。カマラさんはかってミッシェル・オバマさんがヒラリー・クリントンさんの大統領選挙（2016年）の時に応援演説でいった「They go low, we go high!」（彼らは低俗にいくけど、私達は意識高くもっていくわよ！←私の意訳です）のように、相手の悪口論争ではなく、政策とビジョン構想で論争しようと呼びかけています。「Bring it on！」とカマラさんは繰り返していますが。この「ブリング・イット・オン」って、「かかってきなさいよ！」「受けてたつわよ！」という意味で、超かっこいいセリフです。カマラさんがこのセリフを言うと、サポーターたちは沸騰します。大統領としてカマラさんはどうなんだろう・・・と思っていた私も、「Bring it on！」と決め台詞をはくカマラさんを見ているうちに、だんだんカマラさん応援したくなってきました。しかし。株式市場的には、トランプさんが勝った方が上昇しやすいのですよねえ。「ほぼトラ」がもう絶対トランプだとなった時（バイデンさんが演説失敗した後）、アメリカの株式市場はトランプさん勝利を織り込み上昇。その後、バイデンさん選挙戦撤退を受け「ほぼトラ」が「もしトラ」にトーンダウンしたら、株式市場は下落。カマラさんは政策的には左翼的と言われていて、大企業や金持ちには厳しい対応をするといわれていて。カマラさんが打ち出す政策によっては、かなり米国株式市場は下がるかもしれない。まあ、トランプさんが勝ったら、「地球温暖化なんて知るか！石油を掘って掘ってほりまくれ～！シェールガスも掘りまくれ～！パイプラインもばかすか繋げちゃうぞ！」と言っているので、グリーンエネルギー関連企業はもうあかんとなって株価が下がるだろうから、どっちが勝っても、プラスマイナスの影響を受ける企業があるということでしょうが。「Bring it on！」はすごくクールなセリフなので。私も落ち込んだり、困難にぶち当たったら、「Bring it on！」って言ってみたいと思います。
01Aug
- 猛暑を乗り切るために首まで覆うフェイスマスクを投入
  猛暑まっさかり。東京でも最高気温が３８度って、なんなの～！？おまけにコロナ感染が密かに拡大中で外出時のマスクは外せないし、日光過敏症の私は日に当たると首やら腕やら真っ赤に火傷状態になるので、アームカバーはしないといけないし、首まわりもストールで覆わないといけない。毎日、熱中症危険アラートが出まくっって、昼間の外出は避けるようメールがきますけど。自分の用事はなるべく控えるようにしても、シニア愛犬の週３回点滴通院は欠かせない。なるべく涼しくなる夕方に通院したいけど、自分の希望どおりに病院の予約ができるとも限らず。時には最も暑さが厳しい１４時に動物病院に行かないといけない時もあります。シニア愛犬のためにカートは保冷剤やら大型扇風機やらいろいろな暑さ対策グッズを完備し、愛犬は冷蔵庫状態のカートに乗っていくので、愛犬のほうの暑さは大丈夫だと思うけど。自分が暑さにやられる～！！マスクに首にストールでは、体温がぐつぐつに沸騰している感じがします。そこで、新アイテムを導入。首まで隠せる冷感フェイスマスク。耳にかけてマスク＆首とデコルテをカバー。この下にアイスリングを首にして、暑さをしのいでいます。白、ネイビー、ブラックの３種類をそろえて、服の色に合わせて変えています。これで、マスク＆ストールから解放されて、大分しのぎやすくなりました～。しかし。フェイスマスクから鼻が出ちゃうのです・・・。鼻までカバーできる設計のはずなのですが。鼻からフェイスマスクがずり落ちて、鼻が出てしまう。つまり、これは、私の鼻が低いってことですかね！？（笑）。鼻だしになっちゃうので、それをどうしようか、ミニサイズを買ったほうがいいのか、悩んでいるところ。ご近所界隈では、毎日のように人が倒れて救急車で運ばれています。熱中症なのか、コロナなのか、その両方か・・・。近所に救急車が止まっていない日はない・・・。熱中症も怖いけど、コロナも怖い。コロナにかかっても、検査料も薬代もぜんぶ自前になりましたから、コスト的にもこわい。気を引き締めて、熱中症と共に、コロナにもかからないよう、気を引き締めて感染しないよう対策をしたいと思います。
31Jul
- コレストロールは大丈夫か⁉
  先週、血液検査で、コレストロールをチェックしてきました。なにしろ、最近暑くて食生活は乱れるわ、アイスが主食になるわ、疲れて運動してないわで、結構まずいかもしれない・・・と心配していました。毎朝コレストロールを下げる薬を飲んでいるけれど、最小量だし、またコレストロールが上がって、脂質異常症になっているのでは？最近体脂肪率も上がっているし・・・。そう思ってドキドキしながら血液検査したのですが。結果としては悪くなかったので、ほっ。脂質異常症になっていなかった。私のコレストロール値を大公開すると～。総コレストロール：204善玉（HDL)コレストロール：105悪玉（LDL）コレストロール：88中性脂肪：55LDL/HDL比率：0.84前回（2024年2月）とほとんど変わらない数値でした。LDL/HDL比率が重要な指標と言われているけど、これが1.5未満ならオーケー。私は相変わらず善玉コレストロールが多い。なぜだろう？？とにかく、アイスの食べ過ぎがコレストロールにはねてなくてよかった。医師からはそろそろ薬をやめてみましょうかと言われています。でも、やめるとコレストロールが速攻上がりそうで怖いので、もう2カ月継続することにしました。幸い、副作用は出ていない。この薬を飲み続けると、肝臓に副作用が出てくる場合もあるとのこと。コレストロールを下げるサプリといえば悪名高い小林製薬の紅麹サプリがありますが。やっぱり、コレストロールの治療は、サプリではなく、医者の指導のもとに行いましょう。薬代は2カ月で880円くらいですから。サプリよりも安いかも。
30Jul
- やってみました、マイナ保険証
  保険証のデジタル化を進めるっていうことで、今年の12月2日から新規の保険証の発行は終了となり、マイナンバーカードを使ったマイナ保険証なるものになると。デジタル化を進めないといけないことは理解しています。でもマイナ保険証って名称が超ダサいと思う・・・。どうにかならんのか、この呼び方。マイナンバーで個人情報をぐぐ～と紐づけて、マイナンバーカードで保険証情報も一緒に管理しますよということですが。とにかく、私もまだ紙の保険証だったので、ちょっとドキドキしながらマイナンバーカードを薬局に持っていって手続きしてきました。マイナンバーカードさえ持っていれば、手続きはすごく簡単です。病院や薬局にカードリーダーが置いてあるので、そこにマイナンバーカードを載せて、幾つか出てくる質問に「はい」で答えるだけ。（「はい」でなくてもよいのだけど、せっかくデータをデジタル化させるためにあるので、「はい」の方がいいと思う）2分くらいで終わりました。え？これだけ？とびっくりしたくらい。なるべく病院や薬局が混んでいない朝一の時間に行き、親切なお姉さんお兄さんがいるような病院や薬局を選び、マインバーカードで登録したいのですけど・・・といえば、ささっとやり方を指導してくれると思います。とにかく簡単です。マイナンバーで自分の投薬情報や健康情報がすべて管理されて誰かに（政府にってことだけど）見られているという、なんとなくいや～な感じがするかもだけど。21世紀の現在、１つの番号で国民のデータを管理するのは、効率化とミスをなくすためにも必須だと思う。避けられないことだと思います。私が嫌なのは、保険証情報よりも、マインバーですべての金融資産が紐づけされ監視、いえ、管理されていることです～。確定申告の添付書類に、源泉徴収票を付けなくてよくなったけれど。これはマイナンバーさえわかれば、私の収入、貯金、すべてを税務署が把握してしまえるということ。だから、源泉徴収票を紙で添付しなくてもよいわけで。なんとな～く、気持ちわるい。庶民から税金をきっちり1円の取りこぼしもなく徴収しようとしている魂胆が見えるようで、なんか嫌な感じ。庶民から税金を確実に搾り取る前に、自民党の裏金からちゃんと所得税を徴収してよね～と思う。まあ、とにかく。これで、私もマイナ保険証（いや、だから、この名称、ほんと、ダサいです・・・）持ちになり、私のデジタルライフがまた一歩進みました。
29Jul
- VISAポイントをスターバックスカードに交換
  VISAのクレジットカードを使ってたまったポイント。どう使おうかなあ～、やたらとTポイント推ししてくるけど（笑）と思っていましたが。スターバックスの支払いに当てることにしました。まずはスターバックスのアプリをスマホにいれておいて、自分のスターバックスカード（デジタル）の番号を確認。※「支払い」と出ている所をクリックすると、ＱＲコードの下に「コード番号を表示」と出るのでそれをクリックすると番号が出てきます。次に、VISAのアプリ（Vpass）で、 VPOINTのところをクリック「かんたんに使う」をクリック「他社ポイントに移行」をクリックもう一度「他社ポイントに移行」をクリック「移行先をお選びください」と出るので「スターバックスカード」をクリック移行するVポイントの数字を入れる（500ポイントごとになります）スターバックスカードの番号を入れる Vポイント規約に「同意のうえ、次画面へ進む」をクリック本人確認のために使っているスマホから電話かけてくださいメッセージが出るので、出てきた電話番号をクリックして繋がったら切る。のプロセスで、Ｖポイントをスターバックスカードに移行できます。ただし、次の点に注意です。※Vポイント1点につき、スタバカード0.8ポイント交換になります。1点→1点でないので注意！※Ｖpassのアプリを使った後、ログオフを忘れずに！※Ｖポイントがスターバックスカードに反映されるまで2日くらいかかります！1点が交換すると0.8点になってしまうっていうのが、ちょっとセコイと思うけど（笑）。Ｖポイントで、当分スタバが楽しめそうです。