好きなことを思いきり楽しむための
こころとからだをつくる
鍼灸×トレーニングスタジオ
＜ナッシュボディ白楽＞
鍼灸師＆パーソナルトレーナーの
藤木いつかです。
０→１に動かす「やり始め」に全力を注ぎましょう！！
１になったら、あとはなんとかなりますから＾＾
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「あんま気がのらないし…とりあえず３０分だけ…」と思ってトレーニングを始めたら、６０分経ってた。
こういうことが、自主トレをしていてもよくあります。
トレーナーであっても、毎回毎回いい精神状態で始められているわけじゃないんです。
そんな時の方が稀なんですよ。
筋トレができずにフラストレーションがたまっていたある日の自主トレ。
やっとできる時間が確保できたと思ったら、なかなかエンジンかからずモヤモヤ…。
でも、ふと鏡を見たときに、おしりがぺっしゃんこになっていて愕然…
（いつもより座っている時間が長かった＆姿勢不良が原因かなと思ってる）
これアカン…！！と慌てた結果、必死にトレーニングできました。
……
エンジンがかかる瞬間なんて、こんなもんよ。笑
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近年、からだと対話するのは大事だと言われていますが、その中でも筋肉とのコミュニケーションは１番とりやすいと思います。
明らかに目に見える「動き」を伴っている＝なにかしらの反応がある
つまり、双方向での情報の行き来があるからです。
「コミュニケーション」は一方通行では成り立たないですよね。
筋肉の声を聴きとれるようになることに何のメリットがあるのかっていうと「体調管理」が格段にしやすくなります。
●ストレスの対処がうまくなる
●ストレスがたまりにくくなる
●エネルギー切れで動けなくなる前に休めるようになる
●自分のバイオリズムがわかり、体調の予測ができるようになる
筋肉とコミュニケーション…？会話…？
「筋肉と会話をする」はボディビルダーの方がよくおっしゃっていますけど、
（なかやまきんにくんも言ってますね！）
あれはあの人たちにしか備わっていない特殊能力ではないです。
トレーニングを始めて、ご自身のからだと向合い観察するようになれば、あなたも聴こえるようになっちゃうんだから！
だから、気持ち悪いとかって思わないでほしい。笑
筋肉って、「うだうだ言ってないでさっさとやれ！」みたいなスパルタ細胞なんですよ、基本。
厳しいんだけど、動けば動くほどいろんなことを教えてくれるし、リアクションもしてくれます。
そして、自分のからだを信じて、もっと高めてあげよう！という気持ちにさせてくれるんです。
当院では、「からだを鍛える」という表面的な効果だけでなく、からだの内側を自分自身で整える「体調管理のための手段」としてトレーニングをおすすめし、お伝えしています。
運動経験のあるなしや性別、年齢はまったく関係ありません。
また、現在、からだのどこかしらに不調を抱えている状態であっても、トレーニングをすることができます。
実際におはなしを伺ってみて、トレーニングよりも治療が優先であると判断し、お伝えすることもあります。
トレーニングと治療を併用するパターンも珍しくありません。
このように、おひとりおひとりの状況を伺いながら、＜お客さまに今必要なこと・安全にできる内容＞をご提案していきますので、
はじめの一歩を踏み出したいときは、ぜひご相談ください＾＾
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