あなたのこころとからだに寄り添う
鍼灸師＆パーソナルトレーナーの
藤木いつかです(^-^)
横浜を拠点に活動しております♫
当院でパーソナルトレーニングを１年半続けた末に
２２ｋｇ減量されたお客さまがいらっしゃいます
この１年半がどんな日々だったのか。
そしてこれから先の目標は？
トレーニングをとおして、
ご自身のからだに向き合い続けた方の
本音満載のインタビュー記事をお届けします
※ご了承の上で録音させていただいた音声を
なるべくそのままの形で書き起こしています
●当院へ通われていたペース
最初の２か月→週２回
残りの１６か月→週１回
●１年半でやっていたこと
パーソナルトレーニング
自宅での運動
毎朝の体重測定
毎食の記録
カロリー計算
不定期でファスティング
他、疑問がある時、不調の時、外食・旅行後など
＊上記をほぼ毎日メールでやりとりしていました
＊はじめからすべてに取り組んだのではなく、
時期を見計らって提案しています
●約３ヶ月に１回のフィードバックと軌道修正
写真撮影
前回までの写真との比較
体重のグラフ化
新しい取り組みの提案
*
―初期の「できない～きつい～」という時以外で
挫折しそうになったことはありましたか？
うーん…
トレーニングには慣れてきたんだけど、
まだ体重が落ちるところまでいってなかった時ですかね。
―じゃあ開始して２ヶ月くらい経った、秋ごろということですね！
そうですね。
毎日の変化って小さすぎてわからないじゃないですか。
１か月とか経った時に振り返って、
はじめて１～２ｋｇ落ちたのがわかる、みたいな。
で、そんな状態の時でも、
職場ではお菓子が配られるんですよ～。
「食べたいな」って思ったことは何回もあります。
それにまわりも「１個くらい平気だよ」って気軽に言うんですよ(笑)
でも、その１個が、っていうね。
―悪魔のささやきだ。
そこが、つらかったところなんですね。
そうですね。
食べなくたって減らない状態なのに、
食べたら増えるに決まってるじゃないですか。笑
もともと体重がなかったり、減ってるんだったら、
ちょっとくらい、なんてことないかもしれないけど。
―それはたしかに(笑)
「毎日食べてたのを１日おきにする」とか
できる人は、それでいいと思うんですけど、
わたしは「食べないなら食べない」って
決めた方がいいタイプですね。
１個食べてスイッチ入っちゃったら
多分「もうやーめた！」って。
今までの頑張りが水の泡になっちゃう。
なので「１個だけ」もやめとこうと。
会社のお菓子BOXに、こっそり戻してました。笑
―こっそり返却！笑
―それこそ、「１個くらい…」っていう気持ちを、
思いとどまれたのはなんでだったんですか？
あぁ、それは、
自分のためにやってるとは言っても、
「藤木さんを裏切りたくないな」っていう気持ちがありました。
パーソナルって、二人三脚じゃないですか。
真剣にわたしのことサポートしてくれてたので。
「それほど真剣じゃないのかなぁ」って思われたくなかったし。
もしわたしが藤木さんの立場だったら、
「食べちゃいました」って報告されたら、別に怒ったりはしないだろうし
口には出さないけど「食べちゃったのか…」って思うと思うんですよね。
―あぁ、なるほど。
わたしの立場だったらどう思うかなって
考えてくださってたんですね。（感動中）
そうそう。食べちゃった報告しても気まずくなったりはしないでしょうけど、
なんとなく、わたしの中では嫌だなって思ったので。
―それはでも、強いですよね。
そうなることが○○さんの中でイヤだったっていうのは
それだけ固い決意があったということですもんね。
そうそう。
でなければ、ひとりでやればいいだけだし。
来ることの意味は、そういうのだよなって。
―「もういいや～」って自暴自棄になったら、おしまいですもんね。
＜体重に変化が見られなかった時期の職場での誘惑＞
ここが、しんどかったところなんですね。
そうですね。
振り返ると、よく耐えられたな～って
自分でも思います！
（vol.4へつづく・・・）
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*
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