あなたのこころとからだに寄り添う
鍼灸師＆パーソナルトレーナーの
藤木いつかです(^-^)
横浜を拠点に活動しております♫
藤木は5/6～5/14まで
おやすみをいただきます。
院は、院長が変わらずやっておりますが
多少の時間変更がございます。
ご予約・お問い合わせは
お電話にてご連絡ください＾＾
また、休日の診療・ご予約状況はこちらからご確認のうえ、
お電話にてお問い合わせください。
*
もう？やっと？
連休も明日で終わりですね。
連休中の外界は
やっぱりどこかちがう空気を感じます。
あさってからは「通常モード」に
切り替えなくてはならないわけですが
その切り替えがうまくいかずに
お困りの方も多いかと思います。
そんな状態を「五月病」などと
呼んだりするのですが、
その正体は
自律神経のふり幅の大きさ。
交感神経をひと言で表すと「動」
活動をつかさどる神経ということです。
もう一方の副交感神経は「静」
こちらはリラックスをつかさどる神経です。
交感神経と副交感神経のバランスが大事で
どちらか一方に極端に偏っているのは
好ましくありません(>_<)
連休明けのこのタイミングは
副交感神経が高ぶった状態が続きます。
すると、
「倦怠感」や「無気力感」を生み、
活動する気力を奪ってしまうのです。
そんなとき、どうしたら良いのか？？
いちばん簡単で、すぐにできる対策は
陽に当たることです＾＾
太陽＝日中＝行動する時間
＝交感神経を高める時間！
と、からだが本能的に反応するので、
自然に交感神経を高めることができます♪
日中に交感神経を高められると、
夜はスムーズに副交感神経に移行し、
睡眠の質も高まりますよ♪
起床時／通勤／お昼休みに、
陽を浴びながら背伸びして、
植物をながめながら、深呼吸してくださいね
自然の力をいっぱいもらって、
気持ちを整えてまいりましょう！
ナッシュボディ白楽（しんきゅうコンパス）
横浜市/神奈川区/白楽/六角橋
ナッシュボディ白楽（公式HP）
随時更新：休日のご予約状況はこちら
≪ご予約・お問い合わせ受付≫
０４５－６３３－７１７９
お問い合わせフォーム
鍼灸マッサージ
パーソナルトレーニング