あなたのこころとからだに寄り添う
鍼灸師＆パーソナルトレーナーの
藤木いつかです(^-^)
横浜を拠点に活動しております♫
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体重は気にした方がいいのか？
はたまた
気にしない方がいいのか？
（気にする必要がないのか）
気にしすぎは良くないよ！
体重と見た目はちがうよ！
一喜一憂するから見ない方がいいよ！
そんな風に言われることもありますけど
わたしは、自分でも毎朝測るし、
お客さまにも、おすすめしています。
《体重＝自己管理の指標》
だと思っているからです。
（軽けりゃすべてよし！ではない。）
感情を抜きにした「事実確認」
それを、まっすぐに受け入れること。
不節制、乱れた生活習慣にそっぽ向いてると
どんどん現実を直視できなくなるんですよね…
（もちろん自分も体験済みデス）
体重測定を続けるポイントは、
「感情」を挟まないこと！
「気にする」というのは、
数字に縛られたり、
固執することではないと思うし、
昨日よりも「増える」ことにも、
昨日よりも「減る」ことにも、
なんらかの原因があるわけなので、
なんで増えた（減った）のかなー？って、
なるべく早く行動を振り返ることが
大事と思う、そんなこのごろ＾＾
自分を律するために、
今日も明日も筋トレします(*´-`)
地味で地味で、地味だけど(笑)
「私、がんばった！えらい♪」って
自己満に浸りながら眠りにつくのは、
気分がよいものですよ(笑)
筋トレは、
からだが変わるのはもちろんのこと、
自己肯定感が上がってこころも強くなります。
「あなたが」続けられるための
サポートを全力でいたしますので
気になる方は、ぜひ体験セッションに
いらしてみてくださいね＾＾
→体験コース（初回限定）はこちらから☆
横浜市/神奈川区/白楽/六角橋
ナッシュボディ白楽（公式HP）
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