2021年6月12日(土)
2年前、人生初めて70kgをオーバーした体重。
2018年4月2日から禁煙開始し、3年を経過。
以前63kgだった体重は、74kgを超え10kg以上の増加となる。
今年1/10から開始した運動。
元同僚から「増えた分を筋肉に変えれば」とアドバイスをもらい運動開始しました。（2回目のトライ）
気が付けば22週を経過し、相変わらず継続しています。
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結婚指輪カウントダウン（こちら）・結婚指輪カウントアップ（こちら）でも書きましたが、17週の「糖質制限」から体重、体脂肪率とも低下してビックリです！！！！
改めてbegritさんに感謝です。
さほど無理せず、気軽に続けることができています。
初めてグラフ化してみましたが、やはり明らかですね。
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