ヨガで笑顔になる方法  博多発Laule'a

ヨガで笑顔になる方法  博多発Laule'a

Odayaka Sukoyaka Teinei
★ヨガインストラクターの集い

ヨガで生活できる


 あなたの暮らしを応援する


 


『ヨガで豊かに生きる。』


 


活動年数30年

講師育成300人

教えた延べ人数30,000人

 


永く人に教え

深く人を育て

広く人と関わってきた

 


私がたどり着いたヨガとの関わり方を

あなたに丁寧にお伝えいたします。


 


  


 


お会いできて光栄です(*^▽^*)


 


『ヨガで生活できる

 あなたの暮らし』を応援する

ヨガスーパーバイザーの

 高橋 ひとよです。

 



ヨガの養成コースや育成コースを

開催しています。

 


私のヨガスタジオは

大きな箱ではありません。

 

大勢が賑わう「中洲の繁華街」と

祇園祭のひとつで

伝統が残る「博多祇園山笠」

で賑わうエリアにある

 


 


隠れ家「冷泉荘」は昔ながらの

文化が溢れています。

 


その3階にあるLualea(ラウレア)は

小さなスタジオ。

 


自分の枠を超えない少人数での

教育をしていく事

 


『納得のいくまで寄り添う』事が

私のポリシーです。

 


 


ヨガインストラクターを目指し

ヨガを教え

集客し

ヨガで生きていく。

 


ヨガで生活できるあなたの暮らしを応援

することを共に目指します。

 



 


私の日常を独り言のよう

お話をしています。

 


でもね、ヨガは生活の一部。

 


 


*こんな人に読んでほしい・・・。



・私でもヨガの指導者になれるの?

・ヨガのインストラクターになりたい

・ヨガの資格は色々取ったけど仕事がない

・セミナージプシーになっているかも

・仕事の先が見えない

・アウトプットの仕方が解らない

・ヨガで稼ぐって考えはだめなの?

・集客で悩んでいる

・オーディションや査定で悩んでいる





そうはいっても

女性の生き方はお仕事一途では

もったいない!!

 


私は家族が一番

愛する人をいつも想像しながら

お仕事があるの

 



自分の為にも、誰かを愛する事が

一番の幸せ。

心の余裕と安定を願います。

 



私はヨガの教育とともに

ヨガインストラクターの為の

豊かな生き方をアドバイス致します。

 




Laulea Yoga&Pilates Studio
ホームページ
美 Body Salon Napua
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yogaで豊かに生きていく〜

 

このblogは私の日頃の活動と

とっても輝きを増しているものについて

書いています≧(´▽`)≦

 


 
 はじめましてのヨガIRさんと
ヨガはすぐに笑顔で繋がる。
 
ヨガ初心者も活躍中の
インストラクターにも必ず
『学びたくなる時期がある。』 

 

 

あなた自身の豊かな可能性に気づき
ナチュラルな強さを身に付けて
健康と美を育みましょう。

 

初めましての方はどうぞこちらを

読んでいただけると嬉しいです。

ダウン

高橋ひとよのこれまで

 

 

 

▲現在募集中のヨガ養成コース
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ベルベル50代のヨガインストラクター 養成参加者募集中

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Hawaiiの私のグル
rupali&tania先生が佐世保に。
 
3日間だったけど、車でピューっと
行ってきました。
 
 
佐世保ビーフラットの秀子先生
がオーガナイザーです。
 
 

ルパリは私の憧れ、目標。
 
もちろん人間だから色んな面も持つ
それを含めてlove(๑>◡<๑)
 
 
先生たちと一緒にいると
心の波が静まるおねがいおねがい
 
嘘みたいに
落ち着く。
 
 
生きてると
苦手なことや
苦手な人も周りに現れる。
 
 
なぜか今の自分の成長度を
試されているような気がする。
 
そして
 

こんな整頓された気持ちになる。
 
愛が溢れる。
涙が出る。
 
 

 
誰もが一生懸命生きている
誰も否定できない。
 
 
沢山の疑問も
たまには人に委ねて見る
 
こだわっていた何かが
フッと
 
溶けていくこともある。
 
そんな
泡が弾ける瞬間を感じられる
仲間がいるということも
嬉しい。
 
そして偶然にもこんな方々も
ルパリとタニアの生徒だった。
 
 
繋がる瞬間。
「来てください」
 
と誘われるまま、近づいたら
 
 
 
こんな事に(๑>◡<๑)
 
本当に気持ちよく伸びました。
タイマッサージの一つですって❣️
 
あれよあれよと導かれる。
 
 
アクロヨガジャパンの西浦りささん
 

と婚約者のリョウさん。
 
思いがけなくの繋がりで
福岡で7/16(月㊗️)ルパリのクラスの後の
18:00からパフォーマンス行ってくれます。
 
 
 
ルパリ達のクラスを受講の方
ラッキーです。
 
そして
パフォーマンスだけ見学もok ウインク
 
どなたでも
いらしてください。
メッセージだけくださいね。
 
 
 
 
今回通訳のユキちゃんも
ヨガの指導者。
 
的確なインストラクター指導を担当している
講師育成も行なっています。
 
 
うーーーーん
楽しみな予感。
 

 
ルパリ先生の大きな愛を
ちょっと感じたい人も、18:00に集合❣️
幸せが、垣間見えるかもてへぺろてへぺろ

 
 
 
hitoyo
 

 

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福岡で学ぶヨガ&ピラティススタジオ 

(少人数制の小さなスタジオ)

lauleayoga&pilatesstudio 

 [ラウレア ヨガ&ピラティス スタジオ]

 体験レッスンはいつでも1.500円です。
お気軽にご連絡ください。
こちらから
812-0026
福岡県福岡市博多区上川端9-35冷泉荘B-34
080-3377-2440 
laulea.yoga@gmail.com(ご予約可)

 コンタクトはこちらから
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テーマ:

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腸クレンジング撮影での一コマおねがい
 
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先日テレQの番組
「キレ☆かわ女子部」という
 
 
私には無縁だけど(笑)
そんな番組から、腸デトックスの
ヨガクラスの依頼がありました。
 
 
テレビをそのまま映したので
ぼやけてるけどニコニコ
 
 
すごく広く映ってるけど
小さな隠れ家的ヨガ&ピラティススタジオです。
 
 
こちらはセミパーソナルまで出来るお部屋。
 
 
少人数でのセミナーも出来ますよ。
(レンタル可能です)
福岡で小さなセミナーをする時には
お声をかけてください。



とっても可愛いレポーターさんがみえました。
でもプロです。


お二人にもYOGATEKOさんのウエアを
着ていただきました。

私はYOGATEKOのアンバサダーでもあります。
とっても着やすいので、是非お勧めですよ。
 
image
 
アシスタントの幾野久仁子さん
ありがとうございました。

ナイスサポートでした。
本当は二人でマッサージもしているんだけど
映らなかったね~びっくり
 
ではここでもう一度。
 
image

馬郡沙奈さん(まごおり さな)右側
中島綾菜さん(なかしま あやな)左側
hitoyo&Kumniko
 
とっても頭のいいお二人でした。
 
 
ラウレアを選んでくれました。


 
 
有難いです~照れ感謝!!
 
hitoyo
 

 

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安眠筋膜リリースヨガ3hセミナー

 

このセミナーは3つシリーズがあって

 

・ヘッドセラピー

・フットセラピー

・筋膜リリースヨガ

 

本日ヘッドセラピーを開催。




 

この講座の講師育成も同時に行ないました。

 

3h講座の講師育成を7/16に開催していました。

 

今日は具体的に3hセミナーのプログラムを

実践しています。

 

 

人の頭の形が違います。

頭の硬さも違います。

 

 

15分の内容、基本の流れを手の感覚と共に

覚えていきます。

 

 

 

確認しながら、感覚を覚えていきます。

 

 

α波を誘い出す手法です。

 

 

2004年に台湾式足裏マッサージの資格を

半年かけて取得しました。

 

当時私は

エアロビクス養成コースや

ADI(エアロビクス・ダンス・インストラクター)

のエグザミナーで資格認定のセミナーや

認定試験官でした。

 

 

その頃忙しく体を動かしている自分に

そろそろ自分の「この先」を見る作業に

入るべきだと感じ始めた時期でした。

 

それはエネルギーが

まだ満ち溢れている時に

今後やるべきことを考えていました。

 

私は、エアロビクスから全く

真逆の癒しの道に突き進んだのです。

 


これからは、「ヨガと身体のメンテ」だと。

 

同時にピラティスライセンスも取得して

いましたので、身体の内側と外側の

コーディネイトができる人になりたいと

真剣に考えていました。

 

そこで、私が目をつけたのは

フットセラピーの世界。

 


日頃疲れが足にたまり

いつもお世話になっていた

台湾式足裏マッサージのセラピストを選択。

 

 

その後、ヘッドマッサージの資格を

取得しました。

 

 

知りたいは必ず、専門的に学びを

追求しないと気が済まない私は

インプットします。

 

 

これは

ヨガのシャバアーサナーで

体験できますよ。

 

 

パーソナルクラスでは

お疲れの様子をみて

Bodyメンテを行うこともあります。

 

 

ヨガサロンの方も

癒しを一つプラスして

安心、癒し、メンテを手に入れませんか?

 

このセミナーは3人から開催いたします。

 

 

またこのセミナー講師育成も

開催しています。

 

詳細はいつでもお問い合わせくださいね。

 

 

お問い合わせは

  ダウン

 

 

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のんびりしているのではなく
「夢見るポーズ」ですおねがい
 
 
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ラウレアヨガ養成17期ラストの日でした。
照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ
 
 
あっという間に3ヶ月経ちました。
皆んなにどんな変化があったかというと
 
それは皆んなの心にしっかり刻まれている。
 
 
これは、初日に皆んなに出した課題。
毎日行うことリスト。
 
image
 
1、毎朝の太陽礼拝A&B
2、ヨガ日記(提出しなくて大丈夫)
  一日に5人感謝をした人
  自分の内側の声と対話しようね〜。
3、ヨガ復習ノート
4、ポーズのまとめノート
 
ヨガ復習ノートの例です。
過去卒業生のジャーナルです。
 
 
 
丁寧なイラスト入り。
 
こちらは、試験前に提出する
60分基本プログラム〜指導案。
 
絵がすごい(๑>◡<๑)
 
 
 
そして、ニュートラルな骨盤と
股関節屈曲の股関節の動き。
 
股関節は球関節だから
見えていないけどこんな風に動くのよ。
 
 
image
 
何か、落書きになっているけど
説明したんだろうな〜覚えてないけど笑
 
アイソメトリック
アイソトニック
という筋収縮の話をしたのね。
 
 
 
この日は座位のポーズを勉強した日ね。
 
 
言い方が変わっても同じポーズので説明です。
 
 
 
こちらは立位のポーズの
流れを勉強したのね。
 
 
 
 

指導練習は必ず、課題発表や
質問事項で復習を行う。
 
朝一にはジャンケンして
ウォーミングアップで指導をしてもらう。
 
ドキドキ照れ照れ照れ照れ
 

でもでも、いいじゃないですか〜。
 

 

きよみ先生の授業を後ろで眺めている私。

 

 

半分のワニのポーズで捻って

伸びているな〜と感じるところに

 

痛いな〜と感じるところに

 

強く反発しているな〜というところに

 

私ならこんな風に、言葉を操ろうかな〜

 

とか

感じいている時間。

 

そして、自分のプログラムの中に

どこにどう、組み込んでいくか考える。

 
一人ずつ面談をしました。
 
この3ヶ月の心の動きが見えてきたね。
 
自分はどうなりたいか大きな目標を新たに
見つけた人。
 
新しい自分を発見した人。
 
家族や周りの支えを再確認した人。
 
いよいよ、ヨガの夢が広がった人。
 
あとは八月の卒業試験まで
もっと大きくなっていることを
楽しみにしているよ〜。
てへぺろてへぺろてへぺろてへぺろてへぺろてへぺろてへぺろてへぺろてへぺろ
 
 
皆んな本当に
ついてきてくれてありがとう。
 
ズ〜と一緒にいますから。
 
 
hitoyo
 

 

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ラウレアスタジオの看板を
スタッフが手つくりしてくれました。
 
 
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腸クレンジングヨガクラスを行なっています。


沢山のヨガスタジオから、セミナーの依頼があり

ヨガクラスと座学を組み合わせての、解毒が

できる食べ方のお話をさせていただいています。



先日福岡のテレビ局のディレクターさんから

ご連絡があり、「流々茶」という腸活茶のが

スポンサーで腸活ヨガのお話とよがの指導して

いただけませんか?



という嬉しい話です。

照れ照れ照れ照れ照れ照れウインク照れ照れ



沢山のヨガスタジオの

HPからラウレアを選んでいただけて感謝です。



腸活ヨガは気になるワードですよね。

ラウレアのお隣のナプアサロンで撮影でした。



流々茶です。



また
私がアンバサダーをさせていただいている
yogatekoウエアを提供して頂きました。


レポーターの
右 中島綾菜(なかしま あやな)さん
左 馬郡沙奈(まごおり さな)さん

さすが着こなす。


お二人ともヨガ初体験で、とても上手に

お話を引き出してくれましたよ。



夢見るポーズでお腹のストレッチと
マッサージ。



立位の椰子の木のポーズ🌴

ふくらはぎを使って、第2の心臓である
ふくらはぎを刺激して血流をよくします。


椅子のひねりのポーズ。
スクワットの形で、下半身の安定強化。


ここでひねりを。
実はこの形1日に一回行ってほしい。

トイレに座って、少し斜めになり腸を刺激します。そう、この角度が大事。


腸は思った以上に複雑です。
ひどい便秘の人は、腸が意外とねじれたりもしています。


S字結腸ってクネってますよね。
そこから肛門まで、腹圧をかけ出していく。


左右に息を吐きながら「フゥーーー」っと


トイレにはゆったりとした気分で
トイレでチェアヨガ試してください。



と言うことで

放送は7/7七夕の日。
11:00amからのテレQでありますよ。
「キレかわ女子部」


見てあげてください。
5分くらいですって〜〜すごい❣️



内容はニコニコニコニコニコニコニコニコニコニコニコニコニコニコニコニコ

  腸活ヨガ
「腸クレンジング」

  ①呼吸法をマスターしよう
     腹圧をつける呼吸法

  ②ヨガのポーズ
     腸を動かし身体をスッキリと

 ③身体の内側から綺麗にしよう
    セロトニンを増やし、副交感神経を促す

 ④シャバアーサナでα波を促す
    ヘッドマッサージ


是非
見てくださいネ〜〜。


 

hitoyo

 

 

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