🌿スキル開花コーチングサポーター🌿
キャリアも経験も豊かな美存在のあなたへ
自分デザインで未来への一歩を踏み出そう
高橋ひとよです。
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昨日は丸いお尻を作る方法３つ
とか言って２つしか言わなかった。
１、身体の声を聞いてあげましょう
２、見えない繊細な部分に耳を傾けよう
でしたね。そしてもう一つ
３、お尻を締めない！
え？
今まで、お尻は「鍛えろ締めろ」って
言われてきたんですけど・・・
ですよね〜。
でもね、お尻の範囲ってどこだか
ご存知ですか？もしかして
お尻の下の部分を締めてないですか？
（3/2日投稿の左側のお尻を見てね）
締め方を間違えると、脚が短く見えちゃいます。
しかも写真をよく見てね
強い方のお尻の筋肉に引っ張られて
腰が歪んで見えませんか？
同じ位置から写真を撮っているのに
さあ、どうしたものか？
皆さんは牛肉の「ランプ」って部位は
ご存知ですか？
赤身の多いとっても美味しい
希少部位なんです。
お尻の奥にあるこのお肉は
本来触ることができません。
この筋肉が弱ると姿勢も崩れ
バランス力も低下します。
私達のお尻にも同じように
ずっと使われ続けている奥の
筋肉があります。
ずっと使っているんだから
あんまり普段以上に頑張り過ぎず
声かけしてあげましょう。
「ここにいるね。
さあ、お尻を上げよう。
スッと、脚長にしよう」
と煽ててあげましょう。
そしたら、セットで動く筋肉も
あるから、一石四鳥くらいの
恩恵はあるんです。
続く。。。
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