無意識に良いバランスで立つために大事なこと。

おはようございます

愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。

YURUKUウォーカー®認定講座でした。

入門講座を受講されてから２週間ぶりに

お越しくださいました。

「入門講座で習った腕のねじれ取りは

すき間時間に時々やっています。

姿勢も重心を意識するようにしているけど

気付いたら、元に戻っていることがあります…」

とお話くださいました。

少しずつでも続けていただけて嬉しいです！

そうなんですよ！

クセはとっても厄介で、

意識して整えても

しばらくするとヒョイを顔を出してきてしまうんですよね～

それまで積み上げてきたクセを改善するのは

少し時間がかかりますが

しつこくしつこく繰り返していると

良い状態がクセになってきて

無意識に良いバランスで立てるようになりますよ＾＾

猫背の人が姿勢を良くしようと胸を張ってみるけど

すぐに戻ってしまう…

というのも、猫背がクセになってしまって

体がその姿勢を覚えてしまっているんですよね。

胸を張ると、無理やり肩甲骨を寄せて

力を込めてしまうので、

しんどくて続かないのですが、

YURUKU®でお伝えしている姿勢の取り方は

胸も張らないし

肩甲骨も無理に寄せないし

余計な力を込めないので

とてもラクなんです。

だから続けやすい。

とはいえ、猫背がクセになっていると

どうしても猫背に戻ろうとしてしまうので、

そこは、意識をすることが大事になってきます。

認定講座では、

入門講座でお伝えした姿勢の取り方の復習をしたあと、

美脚ケアを含む下半身を整えるケアをして

最後は伸び伸びと歩いていただきました。

立つバランスも整い、

胸腔が広がってバストアップもされています。

立体的なお尻にも。

いただいた感想です。

動かしてゆるめようと意識してしまいがちなのですが

ゆる～く動かすことがポイントなのが

よく分かりました。

体をゆるめていくと

足の体重のかかり方が変わっていくのが

とても実感することができました。

継続することが大切だと思うので

アフターの写真をみて

モチベーションにしながら

今後も続けたいと思います。

（４0代・女性）

効かせようとしても逆効果なんですよね＾＾

ホントに極々わずかな力で

「全然効いてないやん！！！」くらいの方が

効果絶大だったりします♪

とっても上手な力加減で動かされていたので

引き続きなさってみてくださいね！

入門講座の最初と比べると

肩の緊張がとれて胸がキレイに開いたのがよく分かります。

姿勢もとても改善されました。

胸を張らず、ラクに立たれています。

疲れを翌日に持ち越さない、

元気な体を取り戻しましょう！！！

入門講座の続きが認定講座なので、

両方、受講されることをオススメしています！

歩くことは一生続きます。
どうせ歩くなら、
楽しく心地よく歩きましょう

YURUKUウォーカー®入門講座、認定講座

松山でのみ、対面で開催しています。

松山の日程はコチラ。

遠方の方はオンラインでも開催しています！

↓↓↓↓↓

【ZOOM】入門講座の詳細・お申込みはコチラ。

【ZOOM】認定講座の詳細・お申込みはコチラ。

YURUKUウォーカー®講座、

松山で開催しています！

↓↓↓↓↓

美と健康が手に入る！
写真入りテキストが付いた１Day講座。

この講座はこんな方にオススメです

身体に負担のかからない姿勢と歩き方を身に付けたい方

腰痛・肩こり・O脚、脚のむくみなど、体の不調や体型が気になる方
太ももは太く・お尻は大きく、下腹部が出ている方

運動したり歩いても痩せない方
いつまでも美しく健康でいたい方

歩くことが体に良いことは分かっているのに体がしんどくて歩こうと思えない方

松山の日程はコチラ。

詳しくはコチラ

気まぐれFacebookライブ

椅子ゆるく®体操を一緒にやります！

こちらをチェックしてください＾＾

Facebookに登録していない方でも

どなたでもご覧いただけます♪

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
メルマガ「体が軽くなるゆるい歩き方」
登録はコチラ　　

お友達募集中
LINE＠復活しました！
ＩＤ ：＠LYJ7547G

【YURUKU®ウォークレッスン情報】  

YURUKUウォーカー®入門・認定講座
定期レッスン
椅子ゆるく®
姿勢×声 話す声のボイストレーニング