こんにちは
愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。
オンライン（ZOOM）で
YURUKUウォーカー®入門講座、認定講座でした。
「脚が筋肉質でなかなか痩せません。
太ももの裏が張ってくるのを感じています。
下半身を隠すためにスカートをはくことが多いので
パンツや短パンをはきたいです。」
とお話くださいました。
コンプレックスがあると
そこが気になってオシャレも楽しめないですよね…
私も経験者なので
お気持ち、よーく分かりますーーー！
太ももが太くなるのも
張り出した太ももが細くならないのも
立つ姿勢のバランスの崩れや
歩きグセが原因でした～
バランスが悪いままだと、
筋トレしても食事制限しても
なかなか思うような結果にならなかったわけです…
目指すスタイルを手に入れて
オシャレを思いきり楽しんでいただきたい！
という気持ちも込めて
お伝えしていきました＾＾
まずは入門講座の変化から。
上半身のケアしかしませんが、
良いバランスで立って歩くと
脚のカタチも変わられました。
認定講座で美脚ケアを含めた下半身の筋肉をゆるめていき、
さらに軽やかに歩いていただくと
腰も脚もスッキリされました♪
姿勢も改善。
良いバランスでラクに立たれています。
いただいた感想です。
●受講しようと思ったきっかけ
正しい姿勢と歩き方を習いたかった
●受講前に抱えていたお悩み
下半身が太く、おしゃれを楽しめない。
すぐにむくんでしまう。
座り仕事が多いため、巻き肩で猫背。
嬉しい感想をありがとうございます＾＾
とっても柔軟に受け取っていただきました。
良いバランスで立てたら、
体はとっても軽く、
脚もスイスイ前に出はじめます。
すると、気持ちも軽くなりますね♪
入門講座の最初、最後、認定講座の最後を並べると
段々、力みがとれて
良い姿勢になっていかれるのが分かります。
外側に張り出していた筋肉が
良いポジションに戻ってきたので
その状態で歩くと、
使うべき筋肉が使えて、より整っていきますよ♪
最初、膝にピン！と力を込めて立たれていましたが
余計な力を込めずに立てるようにもなり、
太ももの前の張りも解消されました。
少しずつ意識をしながら
日常動作に取り入れて、
理想のスタイルを手に入れてくださいね！
そして、オシャレも楽しみましょう
入門講座の続きが認定講座なので、
両方、受講されることをオススメしています！
歩くことは一生続きます。
どうせ歩くなら、
楽しく心地よく歩きましょう
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