こんにちは
愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。
YURUKUウォーカー®入門講座でした。
「幼いころから体のバランスが
良くないんだろうなと感じていました。
月に２～３回は整体に通っていますが
疲れがとれず、
仕事を終えて帰ったら
バタンキューです。
休みの日も、
動きたいのに動けません。
自分でケアできるようになりたいです。
昔の元気はどこにいったのでしょうか…」
とお話くださいました。
若いころは元気だったのに…
昔はもっと動けてたのに…
年齢を重ねていくと
体力の低下を感じる場面に
遭遇すること、結構あるかもしれませんね…
でも！！！
筋肉がなくなったから鍛えなくちゃ！
筋肉が衰えているから、頑張ってトレーニングしなければ！
体力が落ちたのは年齢のせい！
ではありません。
だって、私。
筋トレもストレッチも食事制限もしていませんが
バレーボールに夢中になっていた20代、30代の頃よりも
40代の今の方が
体は元気だし、
体力もあるし、
洋服のサイズも今が１番小さくて
心もいつもご機嫌です。
筋肉がなくなったり衰えたのではなく、
動かせなくなっているんですよ…
なので、かたくなって動かなくなっている筋肉を
動かせる状態に戻したら
体はとっても軽く、
よく動くようになります。
自然に代謝は上がり、
引き締まっていくんですよね。
その、筋肉を動かせる状態に戻す方法は
YURUKU®では
自分で筋肉をゆるめていく、
ということを行っています。
その上で、その動かせる状態をキープできるよう
良いバランスで立って歩く
という練習をしています＾＾
それらの基礎となるのが
YURUKUウォーカー®入門講座、認定講座です。
まずは入門講座で
良いバランスで立って歩いていただきました。
肩の緊張がとれて胸がキレイに開いています。
腕のねじれもだいぶ解消されて
手の甲が体の横にきています。
胸を張って頑張る姿勢から
肩や腰の力みがとれてラクな姿勢へ。
下半身は何もしていませんが
ヒップアップもされています。
いただいた感想です。
良い姿勢になったとき、
実際の動きと自分の感覚にズレがあること、
結構あります！
でも、その違和感が大事なんですよ～
YURUKU®考案者のNoriko先生の記事。
後ろ姿もスッキリされました。
お尻が立体的になられています。
次の認定講座で下半身を整えていくと
またさらに上半身も整って
バランスもより良くなっていきますよ＾＾
ぜひ、お仕事や家事の合間になさってみてくださいね！
入門講座の続きが認定講座なので、
両方、受講されることをオススメしています！
歩くことは一生続きます。
どうせ歩くなら、
楽しく心地よく歩きましょう
松山では入門講座・認定講座ともにリアルで開催しています。
オンラインでも開催中！
ご希望の日程をリクエストいただいての開催も大歓迎です＾＾
■YURUKUウォーカー®入門講座（ZOOM）
８月 ８日（土）１０：００～
８月１０日（月・祝）１０：００～
８月１２日（水）１０：００～満
８月１３日（木）１０：００～
８月１４日（金）１０：００～
８月１５日（土）１０：００～
８月１９日（水）１０：００～
■YURUKUウォーカー®認定講座（ZOOM）
８月 ８日（土）１９：００～満
８月１０日（月・祝）１３：００～
８月１２日（水）１３：００～満
８月１４日（金）１３：００～
８月１９日（水）１３：００～
【ZOOM】入門講座の詳細・お申込みはコチラ。
【ZOOM】認定講座の詳細・お申込みはコチラ。
YURUKUウォーカー®講座、
松山でもオンラインでも
開催しています！
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