胸を張らなくても猫背は改善します！

おはようございます

愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。

YURUKUウォーカー®入門講座を受講された生徒さん。

猫背、

ポッコリお腹の解消、

お尻を小さくしたい

太ももをスッキリしてスカートをきれいにはきたい

とお話くださいました。

かつての私もそうでしたが

太ももが外に張り出すのは立つバランスが良くないからです…。

Noriko先生の記事をどうそ♪

太ももが太くお尻が大きいのは立ち方と歩き方が原因

鍛えても鍛えても余計なお肉がつく一方で細くならなかったし

鍛えるのをやめると、当然、お肉はついていくわけで…

でも、普段の立ち方を変えると

自然に太ももやお腹、お尻のサイズも小さくなりました＾＾

講座での変化です。

肩の緊張がとれて

腕がきれいにおりています。

腰の反りも改善されました。

背中もスッキリ。

体が左下に引っ張られ、さらに前にもねじれていましたが

だいぶ解消されました。

斜めになっていたボーダーが床と平行になってきています。

いただいた感想です。

猫背が気になってきましたが

少しよくなってよかったです。

姿勢が良くなるよう習った事を注意して

実践していきたいです。

ありがとうございました！！

（４０代・女性）

YURUKU®ウォークは
今までの正しい姿勢や歩き方の常識を覆すものです。

「胸を張る姿勢」＝良い姿勢
だと思っている方がとっても多いです。
私もそうでしたから。

胸は張りません。

また、筋トレが大好きだった私にとって
「力を入れない」「体をゆるめる」ということに
最初は衝撃でした

でもね、筋トレしたりバレーボールに夢中になっていた頃よりも
今の方が
歳は取っても体がラク。
歩けば歩くほど体か軽くなっていっています。

正しい筋肉を使って歩いているだけなのに
柔軟性も筋力も今の方があります

いつまでも鍛え続けることは私には無理…。
でも、その分、
使うべき筋肉を使って歩くと
全身の筋肉を正しく使います。