湯郷リトリート2024終了！

こんにちは！

直也です

数日経ってのレポートとなりますが、

2011年より、ヨガの道を歩む第一歩となった原点の場所「湯郷DOTYOGA」を舞台に、妻かずみさんとの５年ぶりのコラボイベント『湯郷リトリート』が大好評＆大満腹！で終了しました！

岡山市はもとより、倉敷、玉野、津山、姫路、からたくさんの方に集まってくださった参加者の皆様の笑顔！

ドットカフェで最高を超えるお料理の数々をもてなしてくれたるみかさん、そして裏方でサポートしていただいたお料理スタッフの皆さん、世界のマジシャンMr.O（写真映れず残念！）、そして1泊2日付き合ってくれた悠然まで！

その他協力して頂いた多くの方々に深く深く感謝いたします。

本当にありがとうございました！！

写真だけでも今回の充実度、伝わるかと思います！！

では、プレイバック！！

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オープニングクラス、後半はかずみ担当。

しっかりヨガで汗をかいた後は、

1Fドットカフェへ。

じゃーーん！

るみかさん特製・ヨガ的べジランチプレート！

るみかさん紹介！

るみかさんはかつて、旅館かつらぎの料理長でもあったのです！

世界のマジシャンMr.Ｏとも5年ぶりの再会！

僕たちの出会った場所はインドなのです！

Mr.Oのマジックはやっぱり大盛り上がり！！

（腕を組んで至近距離から観察する小さい人がw）

そして午後からオリジナルお香づくりのワークショップ！

たくさんのハーブやアロマをブレンドしてお好みの香りでお線香をたくさん作りました！
 

お好みのお香立てとセットで、家に帰ってからのお楽しみ🎵

そして再び1Fのドットカフェへ降りると・・・

じゃーん！！

じゃーーん！！

おいしいコーヒー&スイーツタイム！

リクエストしていたシフォンケーキのバイキング！

こんなに種類があるなんて！

るみかさんの焙煎機で挽きたて珈琲、おいしいチャイ、生レモングラスティー、ミント水、。

どれも美味しすぎて、胃袋がもう１つ必要と思ったくらい！

皆さん、おかわり！おかわり！の行列！

（一同この後とんでもない豪華なデイナーが待っているとはこの時は知る由もない。。。ｗ）

夕方からの直也担当ヨガセラピー＆ヨガニドラ。

今回はIRT（インスタントリラクゼーションテクニック）と458呼吸法を組み合わせたオリジナルの筋弛緩法を初めてリアルでお伝えさせていただきました！

そしてヨガニドラというお昼寝、、ではなくサンカルパ（大願成就）を夢うつつの中で唱えたあと、、、

急遽プログラム変更！湯郷ウォーキングへ！

ホタルの名所から謎の梅干し公園を巡ってぐるりとお散歩。

皆さんの力強い足取りは、

少しでもお腹を空かせて夕食に備えよう！

という気合が満ちているように思いました(笑)

そして、

いよいよあっという間の最終プログラム、

ディナータイムへ！！

ジャーン！！

ジャーン！！

ジャーン！！！

ジャジャーン！！！！！

他にもパッタイとかピザとか他にもたくさん！！

も、もう勘弁してください！もうこれ以上食べられませーん！てくらいたくさんのお料理の数々。

しかも、どれもとても美味しい！！本当にとても美味しい！！

（悠然曰く、このチヂミは8年間生きてきて一番ウマイ、とのことw）

今回のお料理の充実度は間違いなくMAXで、

皆さんの驚きと笑顔と歓声がドットカフェに満ち溢れていました。

日が沈んでからはホタル鑑賞（シーズン後半との事でしたが20匹くらい見れました✨）、そして温泉でトトノウ。。。

最高の１日はあっという間に終わり、超充実した大満足の1dayリトリートとなりました。

さらに翌朝は宿泊された皆様との朝ヨガまで。

コロナを機に、なんとなく中断していた湯郷リトリート。

皆さんの笑顔と感想のお声を聞いて、思い切って開催して本当に良かったと思いました！

改めて、1dayヨガリトリートin湯郷にご参加いただいた皆様、携わっていただいた皆様、最後まで読んでいただいてありがとうございました！！

また来年！？

おまけ

過去のリトリート写真遡っていたら、こんなん出てきました！

この頃は可愛かったなぁ

 

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メガネのその後・・・

こんにちは 
直也です！

久しぶりのブログ更新！

 2年半前から息子、悠然(ゆうぜん)は初めて病院に継続してお世話になることになりました。

 ―眼科です。

（この記事は2年前に「弱視」と診断されてからの続きの報告となります） 

過去記事はこちら

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2 年半前のある日、
小学校1年生の検診の結果で視力検査に引っ掛かり、
眼科医に行ってください― と学校から通知が来ました。

 ―右目1.0 左目0.9 

確かに普通より若干低いけど、そんなに悪くないのでは？ 

そんな軽い気持ちで一緒に眼科に行って、精密検査を受けた結果、主治医の診断を聞いて驚いた。

 「調整力を外した本来の視力は0.5以下です」

 「生まれつきの遠視です！このままでは弱視になります、運転免許がとれませんよ！だから今すぐ矯正用のメガネをかけなくてはなりません！」

 えーー！！！！？？ もっと親が早くに気付けなかったことを後悔しながら、

遠視用のメガネをかける生活&片目を塞いで弱い方の目を育てるアイパッチ生活が突然始まりました。

遠視用の矯正メガネは昔で言うケント・デリカットみたいな目が大きくなるやつで、

小学生になってからかけ始めるには抵抗がある。

学校に入ったばかりの、周りの友達からからかわれるからです。

しかも、普通メガネって見えないからかけることで見えやすくなるのに、

矯正用のメガネというのは逆にかけることで見えにくくなる。視力の発達を促すために。

つまり、本人にとっての小学1年生からのメガネ生活は、なーんにも良い事がないわけです。

なので、頑張ってメガネをかけて登校する代わりに、念願のSwitchを与えることにしました。

（このタイミングで超奇跡的にイオン岡山店の抽選に当選した！ミラクルすぎる！）

※ 遠視の矯正には、近くのものを集中して見る時間が大切なので、適度なゲームは矯正には有効なのです。

しかし、ある日授業参観に行くと、メガネをかけていないではないか！？

厳しく本人に問いただすと、実は毎日メガネをかけられていない。嘘をついていた、と。

Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ。僕は子どもに裏切られた気持ちになり、子育て史上最大に感情的になってしまい、怒ってしまい、めちゃくちゃ怒鳴りつけてしまった。

メガネをかけられない理由はみんなにからかわれるからだ、と。だからかけたふりしてかけられなかった、と大泣きしながら話してくれた

そんな紆余曲折もありながら、僕も本人の気持ちを受け入れ、悠然も勇気を出して少しずつメガネ生活を初めて徐々に慣れていき、今では自然にメガネをかけて学校に通えるようになりました。

そして小学校3年生になった現在、
こないだ行った眼科で専門外来の先生は言った。

「とても順調な経過です！もう1.0が見えるようになってます！弱視克服！」

ただしだからといってメガネ卒業とはいかず、

「このまま数年間はメガネを続けてください」

ということです。

今回の視力の成長が果たして本当に矯正用のメガネのおかげなのか、または実は骨格の成長による自然な経過だったのではないかと自分では思っている節も半分あるが、、、まぁ いずれにせよ、目が見えるようになってきて本当によかったなぁ！！

先日、台湾へ家族旅行に行きました🇹🇼

親子三世代でメガネ顔は、遺伝ですね(笑)

台湾でエビ釣り！最高に楽しい！

最近、全然ブログ投稿していませんが、僕たちは元気にしてます！

以前のメガネの記事で悠然について心配をおかけした皆さま、ありがとうございました！！

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ビーチヨガ５月スケジュール変更します！

こんにちは😊

直也です！

4/29に予定していたビーチヨガは雨のため中止とさせていただきますm(__)m

振り替えも含めて５月のスケジュールを変更しましたのでご確認ください👇

※5/25の+Plusはアーシングウォーク＋ロースイーツ付きのスペシャルコース：1500円となります。

人数が多いと早めにご予約を締め切る可能性がありますので、お申込みはお早めに！！

（スイーツ内容は昨年一番反響が大きかったRawココナッツマンゴープディングを季節の果物にアレンジして作る予定です♪🍓🫐）

持ち物：ヨガマット、レジャーシート、タオル、お飲み物等

※会場はマリンホテル前周辺のビーチです

※紫外線対策は各自万全でお願いします。

雨が降らなくても、強風や寒さなど気候によって中止することがありますので、必ず事前に予約をお願いします。

お申し込みは

申し込みフォーム

ネットでサービス売るならMOSH | 無料で使える予約サイトシステム

または

LINE（ビーチヨガ専用アカウント）まで

https://lin.ee/OKMTvmw

LINE Add Friend

①参加希望日

②お名前

③参加人数（複数の場合）

をメッセージしてください！

ヨガの経験問わず誰でも参加OKです👌

※5/25はスイーツの準備のため、人数が多いと早めにご予約を締め切る可能性がありますので、お申込みはお早めに！！

ビーチヨガインストラクター

生本直也

#ビーチヨガ #ビーチヨガしたい #beachyoga #ビーチヨガ岡山 #海ヨガ #空ヨガ #渋川海岸 #渋川海水浴場 #ビーチヨガを日常に #満月ビーチヨガ

1dayヨガリトリートin湯郷 2024 開催します♪

こんにちは😊

お久しぶりです！！

普段はそれぞれで活動している、僕たちヨガ夫婦2人が1年に1回だけコラボする伝説の大人気イベント

『1dayヨガリトリートin湯郷』が今年5年ぶりに復活開催します🎉

（号外新聞を配りたい気持ちです(^^)/）

2014年～コロナ以前まで毎年行ってきた年中行事を4年間お休みしていましたが、

「今年こそ開催を！」

という熱烈なアンコールのお声をいただきまして、湯郷ドットヨガ・るみかさんの大きなご協力のもと、今回、復活の実現となりました🎉

過去の様子はコチラ👇

『リトリート2015終わりました』

『湯郷リトリート2017、終了！(前編)』

2024年

６月15日（土）

1dayヨガリトリートin湯郷

 ～ヨガとべジランチと温泉の癒しの１日～

with

 Naoya & Kazumi

岡山県北の山々に囲まれた温泉地・湯郷のヨガスタジオ『DOTYOGA』を会場に

体と心にやさしい自分を労わるご褒美の１日を―。

定員

15名程度

（先着順）

①１０：３０～
オープニングヨガ 
NAOYA　&　KAZUMI による

この日だけの特別クラス

アロマの香りに包まれて

特別な１日の始まりです

②１２：３０～

るみかさん特製～ヘルシーべジランチ～

ヨガの後のピュアな体に

新鮮な旬の野菜の恵みと

その美味しさが染みわたります

（写真は過去のメニュー）

③１３︰００〜

オリジナルお香づくりワークショップ By Kazumi 

お好みのドライハーブやスパイス、アロマをを選んでオリジナルのお香を作り、お持ち帰りいただけます。

④ 14:30～

ティー&スイーツタイム

挽きたての美味しいコーヒー（ハーブティーも選べます）とスイーツでほっと一息。

⑤１５：３０～　ヨガセラピー& ヨガニドラ
心身の緊張をゆるめて、ヨガマットに横になった状態で声のガイドによる
ヨガニドラ（眠りのヨガ）行います。

⑥１８：００～ディナー

今年はゆっくりディナータイムまで♪

ドットヨガ＆カフェをプロデュースされたるみかさん特製のバイキング形式の予定です。

（和モダンなお宿かつらぎ温泉付き）

会場の周辺には無料の足湯、温泉施設、アロマショップ、美味しいパン屋さんや梅酒バーなど見どころたくさんあります♪　

夜は蛍も見れるかも！？

毎回宿泊された方から大好評の声を頂きます♪

お時間許す方はぜひ宿泊されてゆっくり寛がれることをおススメします♨

⑦１６日 ７：３０～８：２０

朝ヨガ（宿泊者のみ）

日曜日の朝は爽快な朝ヨガでスタート

担当：Kazumi

アクセス
DOTYOGA(ドットヨガ)

(和モダンなお宿 湯郷温泉 かつらぎ目の前）

〒707-0062岡山県美作市湯郷800
岡山市街から車でドライブ約90分

Guide Profil

NAOYA（生本直也）
シヴァナンダヨガ講師、ヨーガ療法士課程修了、OBAビーチヨガインストラクター、ローフードマイスター１級岡山中央校代表。ヨガと食の両面から真の健康を探求している。


Kazumi（生本かずみ）
アヌサラヨガ・イマージョン／セラピューティックトレーニング修了、AEAJ認定アロマテラピーインストラクター、ハンドメイド石けんマイスター。岡山や倉敷で各種教室を開催し、自然を生活に取り入れる提案を行っている。
Blog　『アロマとヨガのある暮らし』

***************************************

1dayセットプラン 15,000円
（ヨガ・ランチ・カフェ・ワークショップ・ディナー・かつらぎ旅館の日帰り温泉代含）

※ 宿泊をご希望の方は「和モダンなお宿かつらぎ」ほか近隣の旅館に各自でお申込みくださるようお願いします。

(素泊まりシングルの宿泊はかつらぎ別館素泊まり専用セミダブルのベッド「９ROOMS HOSTEL」がおススメです！その他、ポピースプリングス・民宿大黒や・フォーシーズン湯郷　etc...周辺にたくさん旅館があります。　素泊まり又は朝食付きのプランでご予約お願いします。宿泊についてのご相談はお気軽にお問い合わせください。)

※お子様連れの参加も可能ですのでご相談ください。

【お問合せ】

naoya0806@gmail.com 
070-5304-8600

(生本直也　NAOYA)

僕がローフードをお伝えする理由

こんにちは

直也です。

自分で自分の健康を守る時代、

「食」についての知識と実践は、

ますます必須になっています！

僕がローフードをお伝えする理由はこちらをご覧ください👇

https://ameblo.jp/naoy-og-a/entry-12688943715.html 

『僕がローフードを伝える理由』

《ローフードとは？》

Raw（生の）Food（食べ物）のことをいいます。生で食べることにより、植物の酵素や栄養素を効果的に摂り、体質改善や美容・ダイエットにも効果が出ている食事法です。ハリウッドのモデルやアメリカのセレブの間でも流行し、全世界にRawFoodの魅力が広がっています。

〈生で食べることの意味〉

わたしたち人間には［消化酵素］と［代謝酵素］があります。

消化酵素は、食べたものを消化するため分泌されます。たとえば、アミラーゼ、ペプシン、リパーゼなどです。もうひとつが代謝酵素です。代謝酵素は身体では止まることなく、呼吸、血液を動かす、毒素の排泄、栄養のとりこみ、ホルモンの分泌など常に生命活動が保たれています。

現代の食事は、欧米食が増え、肉類、加工食品、乳製品、お菓子、などを食べることが多くなりました。これらの食事が多い方は、消化酵素をたくさん使うため、代謝酵素に使うバランスが少なくなります。

そうすると、代謝が低下し、疲れ、眠い、風邪をひきやすい、肩こり、頭痛、体調不良......やがて病気に進行していくことになるのです。

生の野菜・果物（ローフード）を多く摂取すると、それを消化するために体内の消化酵素はあまり必要としません。（野菜・果物には食物酵素があり自己消化するため）

そうすると、体内では代謝酵素が十分に働き、代謝が盛んになります。

新陳代謝や 毒素排泄が盛んになることで、体調改善、ダイエット、美肌、健康になってゆく方が多く見られます。

このような理由で野菜・果物を生で食べる ローフードの効果があるのです。

ローフードとは、一時の流行ではなく、自然の摂理と歴史をもとに先人たちが導き出した人間がよりよく生きるための自然と調和した生き方なのです。

そこに、現代の科学的根拠が徐々に証明されつつあります。特に、アメリカのキャンベル博士の「チャイナスタディ」日本語訳「葬られた第2のマクガバン報告」はアメリカで5年間ベストセラーとして多くの方々に読まれ、DVD化された「フォークオーバーナイブス」も多くの方々に影響を与えています。

〈人生100年時代、健康は自分で守る時代へ〉

今、健康が重要な時代です。

2人に一人がガンといわれるほど、多くなっている病気や生活習慣病。皆さんの家族や周りの方に、どのぐらい病気の方がいらっしゃるでしょう？将来、自分が病気になるかもしれない・・・そんな不安をお持ちの方も多いのではないでしょうか？

私たちの身体は食べ物からできています。

食べたものが心身を作っている以上、何を食べるかはとても重要です。

ローフードを取り入れた方は次のような変化が起こっています。

✅ダイエットに成功（21日間で平均3kg）

✅朝の目覚めが良くなった

✅日中の眠気がなくなった

✅便秘が解消した、便通が良くなった

✅肌の調子が良くなった

✅頭がクリアーになった

✅アトピーが改善した

✅穏やかになった

✅頭がさえる・ひらめきが起こる

その他、様々な体調改善が報告されています。

《ローフードを通して世界に貢献する時代へ》

21世紀に入り、世界は激しいスピードで変化しています。

免疫力を高めることが叫ばれている今、消化のエネルギーを節約し、代謝酵素を活発にさせる酵素栄養学の理論が世界で注目されています。

ローフードを学び、体験し、生活に取り入れることは身体の恒常性（ホメオタシス）を正常化し、心身を本来の自然な状態に導いてくれます。

ローフードは最新でありながら最古の食事法です。

私たちの祖先が20万年前から食を求めて旅を続けた叡智を共に学び、体験しましょう！

この講座はローフードの基礎を学ぶ最初の講座になります。ローフードの背景になっているナチュラルハイジーンの哲学や生活の中に取り入れるための基本理論を学び、生活に取り入れられるローフード料理14品目を学びます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 【ローフードマイスター2級講座】

＜日時＞ 2024年 

【1日目】3月16日（土）10:30～14：30

【2日目】3月23日（土）10:30～14：30

計8時間2日間集中講座

（各回ローフードメニューを数品作って試食します、食事として充分な量です。実習のレシピ内容は食材の都合等により変更になることがあります。）

＜定員＞

4名

残席2名！

＜会場＞

花ビルレンタル

（岡山市北区丸の内2丁目9-1花ビル2階）

 ＜受講料＞

￥38,500（教科書・材料費・消費税込） 

希望される方は検定試験を受けることができます。

検定に合格し、手続きをしますと日本リビングビューティー協会よりローフードマイスター2級として認定されます。（受験されるかどうかは自由です）

＜講師＞

JLBA認定ローフードマイスター岡山中央校代表

生本直也

アシスタント

JLBA認定ローフードマイスター準1級

 生本かずみ

＜お申込み＞

お申込はフォームはこちら 

ローフードマイスター2級講座申込み（3月）

LINE公式アカウントかinstagram(rawbook.naoya)のメッセージでも🆗です👌

JLBA日本リビングビューティー協会

岡山中央校代表

生本直也

『アーシングについてわかりやすく学ぶ会』を2月18日に開催します！

前回予想以上に反響の大きかった「アーシングセミナー」を更にわかりやすく改良した

『アーシングについてわかりやすく学ぶ会』を2月18日に開催します🎉

ビーチヨガの冒頭の短い時間だけでは話し尽くせないアーシングとは何か？の解説と僕自身が感じてきた驚きの体験、第一回目に参加された方の嬉しい効果の声もご紹介しながら、

・自然の中で過ごすことがいかに健康にとって大事なことか

・自然とかけ離れた生活の中でいかにして自然と繋がることができるか？

が納得をもって理解することができます。

さらに、慢性的な痛みや炎症による各種症状、さらに美容面までアーシングを知ることであなたの身体が変わるかもしれません！

『アーシングについてわかりやすく学ぶ会』

(旧アーシングセミナー)

2月18日(日) 10:30～12:00 

会場： うさぎや岡南店

レンタルスペース アンサンブル 

（岡山市南区千鳥町1-17　駐車場有） 

参加費：1000円 

定員：10名

持ち物：筆記用具

お申し込みフォームはこちら

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「アーシング」って何？身体にいいの？自宅でもできるの？

ビーチヨガが好きな方、アーシングに興味がある方、なかなか改善しない慢性症状がある方向けのアーシング入門講座です。

・アーシンングとは何か

・なぜアーシングが必要なのか

・アーシングのやり方(屋内&屋外)

などについて分かりやすくお話ししていきます。

アーシングは私たちが生活する現代社会において、大地と直接接触することが少なくなってしまったために起こるバランスの乱れを修復する健康法です。

アーシングを生活に取り入れることは、ストレスの軽減、免疫力の向上、睡眠の質の向上、肌質の改善など、さまざまな効果が期待できます。

ビーチヨガやアウトドアで過ごすうえでも知っておいたほうがいい必須の知識です！

『アーシングをわかりやすく学ぶ会』に参加して、健康で活力に満ちた日々を送りましょう♪

お申し込みフォームはこちら

一般社団法人日本アーシング協会認定

アーシングマスター＆ビーチヨガインストラクター

生本直也

太陽礼拝108回＠ビーチヨガ 終了！

新年最初のイベント。

太陽礼拝108回＠渋川海岸が終了しました！

ビーチで行うのは初めての試みで、寒空の週末にもかかわらず、

遠方より、勇気あるチャレンジャーの皆さまのご参加ありがとうございました。

2024年1月14日10時。
先週強風につき延期になっての本日の天気は雲一つない快晴。気温5℃くらいだけど、風は1〜2mくらいのそよ風で意外と全く寒くない！

太陽のお陰で砂浜が温められるのか地面に置いた温度計は謎の17.6℃！？

カウントするだけの自分は相当寒いだろうと準備していた手袋、ネックウォーマー、腹巻き、靴下を全て脱ぎ捨て！いざSTART！

この日渋川海岸は空手の寒稽古のイベントをしていて数百人レベルの人たちで、大賑わい。

その太鼓の音とともにエイヤ！エイヤ！の突きの号令が、太陽礼拝のカウントとリンクしてw、、

そして冒頭で日出る国日本の話をした後のまさかの国歌・君が代斉唱のBGMを遠くに聴きながらw、、

ちょっと個人的に笑いそうになるくらい面白くて何回も右と左のガイドを間違えてしまいました(笑)🙏　すみません😂

36回目と72回目の合間に短い休憩のインターバル。

72回目〜108回はスーリヤマントラで太陽神を讃え、皆と一つになって成し遂げた108回でした！

スーリヤマントラの意味までは解説できなかったので、ここに記します。

語源はサンスクリット語で、オーム（om）＝全てのエネルギーの源・宇宙の原音・聖音、ナマハ（namah）＝挨拶・礼拝という意味になります。

その間に太陽を言い換えた１２の言葉が繰り返されます。

太陽は１２宮を一年かけて一周する（太陽暦）ということから１２コマのアーサナが流れるのです。

*******************************

1.　Om mitraya namah

万物の共に礼拝　

2.　Om ravaya namah

光り輝くものに礼拝

3.　Om suryaya namah

スーリヤ（太陽）神に礼拝

4.　Om bhanave namah

天照らすものに礼拝

5.　Om　khagaya namah

天駈けるものに礼拝

6. Om pushne namah

滋養を与えるものに礼拝

7.　Om hiranyagarbhaya namah

万物の創造主に礼拝

8.　Om maricaye namah

暁の神に礼拝

9.　Om adityaya namah

無限なるものに礼拝

10.　Om savitre namah

鼓舞するものに礼拝

11.　Om arkaya namah

活気溢れるものに礼拝

12.　Om bhaskaraya namah

悟りへと導くものに礼拝

********************************************

今回チャレンジャーの9名の皆様はそれぞれのレベルのなかで、なんとか108回を全員で達成することができました！

終了後の青い空の下でのシャバーサナ、波の音を聴きながらの最高のクールダウンはきっと忘れられない思い出となったはずです！

今回参加された皆様からの貴重な感想文をいただきました！！

ありがとうございます！

掲載させていただきます！！👇👇

今回の太陽礼拝。ご案内を見て気になりつつも108回という数字に不安がありました。
12月のビーチヨガの際"途中で休んでも大丈夫、構えなくて大丈夫"との先生の言葉に安心して参加を決めました。
"初めてだし、どこまでやれるかわからないけれど、無理せず自分のペースでできるところまでやってみよう。"
と気負わずトライしました。

温かい日差しと心地良い風の恵と、先生のガイドのおかげで、108回できた自分に驚きました。全く辛くなく、ほぼ無心に、ただただ気持ちよい時間。あっという間でした。

新たな年のはじまりに素晴らしいひとときをみなさんと過ごせたこと、天候に恵まれたこと、108回乗り切れた心と体に感謝です。
今日明日は身体を労わりたいと思います。笑
どうもありがとうございました😊
次回も楽しみにしています♪

寒空の中、日差しがとても暖かく感じられ、波の音も心地よく、最高の空間でヨガに集中することができました。
最後のシャバーサナも格別でした！
全く疲労感を感じることはありませんでしたが、帰宅後ものすごく眠気がきました😅
心地よい疲労感でした。
筋肉痛は明日以降でしょうね…
一年の節目にとてもいい機会だと思います。
個人的には年末は忙しいので年明けに行なっていただけるとありがたです✨
それから市内中心部でのシヴァナンダヨガ のクラスの開催を希望(熱望)します!!
本日は本当にありがとうございました。

生本先生のビーチヨガへ

今回初開催の #太陽礼拝108回

1月とは思えない暖かさと 雲ひとつない最高のお天気

太陽礼拝108回自体は 何度か経験はあるのですが、 ビーチでは初めての体験なので 最初は少し不安もありました。

が、瀬戸内海の大自然と 安心感のある先生のガイドのおかげで 身体の痛みもなく 思っていた以上に自分に集中できた 心地良い時間でした!

インドで修行経験のある先生の 本格的なマントラのカウントが スーッと自分の軸をととのえてくれるような 感覚になりました。

たまたま同じビーチで開催されていた 子供空手の寒稽古イベントと重なり、 (数百人規模) 近くで大音量の和太鼓の音や 子供達の掛け声、国家の君が代も 大音量で流れていましたが。。笑

それすらもBGMとして 逆に邪気払いになって縁起が良いかもと プラス思考に持っていくことができました。

個人的にですが 最後の10回はウジャイ呼吸で

 (呼吸音をあえて鳴らす呼吸法)

さらに集中力を高め、 ラスト1回は、1つひとつの 呼吸とアーサナに合わせながら "ありがとう"を唱え、 無事108回を達成することができました!

最後のシャヴァーサナでは 全身に神聖な太陽の光を浴びながら 自分の輝きが増していくような 感覚を受け取りました。

健康な心と身体で参加できたこと 参加できる身の回りの環境やお天気 そして先生と参加者の皆様と一緒に ヨガができたことに感謝致します。

貴重な経験をさせていただき 本当にありがとうございました。

おはようございます
日曜はありがとうございました。
終えてみて、まずは参加できて良かったです！
そして達成できて本当に嬉しいです〜(嬉しい)
まさかできるとはって感じです。
不安しかなかったですが、カウントを気にしなくて良いことと、1人じゃないこと、お天気、空手の掛け声も含めてみんなに後押ししてもらえたのかなと思います。
始めてみると休憩するのも勿体無い気すらして、気持ちのいい時間でした。
本当に、全てに感謝です。
ありがとうございました(ありがとうございます)

手首は落ち着きましたが今は全身筋肉痛です。笑

僕自身も初めてのビーチでの108回ガイドとなりました。屋内より声を張る分、のどへの負担が大きく明日は声が出ないかもしれませんが、、大したことはありません。

心配していた寒さに関しては、本当にまったく大丈夫でした。気温5℃でも陽射しと風が弱ければまったく問題なし！

今回初めてやってみて自信がつきました。

 天候不良で中止になる確率も高いので、今年は年末とまた来年の年始に太陽礼拝108回の企画を2回設定したいと思っています！

 そして、今回参加できなかった方、参加してみたいけど不安な方のためにも、真ん中の6月の夏至の時期に練習として半分の54回もやっみたいと思っています。

 1年後に向けて今から練習していきましょう！

 太陽礼拝108回は日頃の練習の成果が出ます。

 翌日の痛みやは疲労は自分のテーマが肉体に現れます。 

 今回の貴重な機会を元に、また1年を通して、ヨガで自分を鍛えて調えて、ビーチヨガで自然と調和して、

良い1年にしていきましょう！

ご参加された皆さま、本当にお疲れ様でした☺

長文読んでいただいた皆さま、ありがございました！

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アーシングについてわかりやすく学ぶ会 

（旧アーシングセミナー）お申込み受付中！

2月18日(日) 10:30～12:00 

会場： うさぎや岡南店

レンタルスペース アンサンブル 

（岡山市南区千鳥町1-17） 

参加費：1000円 

定員：10名

持ち物：筆記用具

お申し込みはこちら 

またはLINEメッセージor naoya0806@gmail.comまで

***************************************

■ 鶯梅院シヴァナンダヨガクラス

毎月第4日曜日　10:00～90分　

1月28日　お申し込み受付中！

1500円（PayPay可）

インドのアシュラムで行われているマントラ詠唱、呼吸法、太陽礼拝含むクラスです。

お寺の雰囲気のなか自分と向き合う癒しに時間を―。初心者歓迎♪

鶯梅院（岡山市東区西隆寺1010）

☎　086-942-4710

※第3日曜日の教室はしばらくお休みとさせていただきます！申し訳ありませんm(__)m

***************************************

ローフードマイスター2級講座　詳細はこちら 

≪日程≫
【土曜日2日間コース】お申込み受付中！
1日目：3月16日（土）10：30～14：30

2日目：3月23日（土）10：30～14：30　

≪定員≫

4名（残席2名）

≪会場≫

花ビルレンタルスペース

（岡山市北区丸の内2-9-1花ビル2F)

岡山駅より路面電車で「城下」停留所下車、徒歩5分

お申し込みはこちら 

または公式LINEかインスタグラムのメッセージでお願いします🙏

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✅ お米や料理にこだわりにある

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明けましておめでとうございます

2024年、明けましておめでとうございます✨

あたたかいお正月になりました☀

元旦の朝は、1人海へ。

干潮にだけ現われる㊙プライベートビーチにて、1人太陽礼拝108回で太陽神を拝みました。

70%くらいのパワーで55分(1人でやるとどうしてもハイペースになる)で終了。

途中からマントラを唱えながら行うと集中ゾーンに入る。

こんなに気持ちがいいヨガはない！

その後のヘッドスタンドとシャバーサナがもう最高！
 

そして、今年はアーシングマットで行って終わったあとの感覚が全然違う！

これは本当にオススメのヨガマットです！！

(詳細が知りたい方、購入したい方は2/18のアーシングセミナーにぜひ)

それにしてもあたたかく、穏やかな元旦の海。

2024年の最高のスタートを切ることができました✨

帰宅後、家族と穏やかなお正月を祝ったあとの、まさかの元旦の大地震と津波のニュース。

自然は美しいだけでなく、自然への畏敬と畏怖の念を忘れないように2024年も精進します。

今年もどうぞ宜しくお願いします🌊✨

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ビーチヨガ特別イベント

太陽礼拝108回@渋川海水浴場

強風予報（風速8～9m!）の為、日程変更！！

日時: 令和6年1月7日㈰ 1/14日（日）10時〜 お申込み受付中！

会場: 渋川海岸

対象: ある程度ヨガの経験がある方

参加費: 1000円

ガイド: 生本直也

※所要時間は80〜90分程度

途中休憩は自由です

※荒天延期 

気温低下や強風（4〜5m以上）予報の際は延期します。

【お申し込み】

プロフィールページのリンクよりお申し込みフォームまたは公式ラインよりお願いします！

インスタメッセージでも🆗✨

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アーシングについてわかりやすく学ぶ会 

（旧アーシングセミナー）

2月18日(日) 10:30～12:00 

会場： うさぎや岡南店

レンタルスペース アンサンブル 

（岡山市南区千鳥町1-17） 

参加費：1000円 

定員：10名

持ち物：筆記用具

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■ 鶯梅院シヴァナンダヨガクラス

毎月第4日曜日　10:00～90分　

1月28日　お申し込み受付中！

1500円（PayPay可）

インドのアシュラムで行われているマントラ詠唱、呼吸法、太陽礼拝含むクラスです。

お寺の雰囲気のなか自分と向き合う癒しに時間を―。初心者歓迎♪

鶯梅院（岡山市東区西隆寺1010）

☎　086-942-4710

※第3日曜日の教室はしばらくお休みとさせていただきます！申し訳ありませんm(__)m

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ローフードマイスター2級講座　詳細はこちら 

≪日程≫
【土曜日2日間コース】
1日目：3月16日（土）10：30～14：30

2日目：3月23日（土）10：30～14：30　

≪定員≫

4名（残席2名）

≪会場≫

花ビルレンタルスペース

（岡山市北区丸の内2-9-1花ビル2F)

岡山駅より路面電車で「城下」停留所下車、徒歩5分

お申し込みは、公式LINEからのメッセージでお願いします🙏

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太陽礼拝108回に向けて

こんにちは

直也です！

今年も早くもあと１週間になってしまいましたが、いかがお過ごしでしょうか？

本当はビーチに行って年明けに迫った太陽礼拝108回の解説動画を撮影したいと思っていましたが、ずっと寒波と強風が続いて無理でした(TдT)

さて、年明け1月7日に開催予定の「太陽礼拝108回」のエントリー、勇気あるヨギーニから早くも10名以上のご予約をいただいております！

年末年始は穏やかな天候となりそうです！

ご予約は直前でも構いませんが、早めのエントリーをオススメします！

参加をコミットすることで、お正月の食べ過ぎを防ぎましょう（笑）

冗談抜きで、当日に向けてある程度身体の準備が必要です。

太陽礼拝は12のポーズを呼吸に合わせて連動させて動くヨガの全身スーパーエクササイズです。

僕の太陽礼拝はシヴァナンダヨガのスーリヤナマスカーラが基本になっています。

普段ビーチヨガやスポーツクラブのレッスンにご参加いただいたいる方にはおなじみかと思います。

当日に向けて、できたら少しでも練習しておきましょう！

そして1/7の108回に参加して、正月明けのなまった身体をリセットしましょう！！

太陽礼拝108回というと、煩悩の浄化をテーマにした年末の行事のイメージがありますが、

太陽礼拝は文字通り、

❝太陽に向けて礼拝する❞

という意味において、ぼくは年末ではなく、年初めの海岸で１人で太陽に向かってすることを個人的な年中行事にしています。

これは2019年に一人でビーチで108回した時の様子です。
どうやって一人で108回数えるのか？
 

まず貝殻を10個用意します。
 
これを左側に置いておいて、10数える度(終わりの前屈の瞬間)に1つ右へ移動します。

全部右へ行けば100ということですね。
 
これで今40なのか50なのか等は間違いません。
 
ただし、1～10までは、しっかり集中して数えるほかありません。
右から始めるので奇数が右、偶数が左、というのも1つのコツです。

途中、半分の54回目からマットを降りて砂浜の上でやりました。
全身砂まみれになりますが(笑)

終わった後は↑↑のようになります。 

当日の最低気温2℃、最高気温11℃の午前中の渋川海岸、ほぼ無風でロンT１枚で途中から汗ばむくらいでした！

こんなに気持ちがいいヨガはほかに知りません🌊✨✨

2019年は亥(イノシシ)年だったんですが、、、

 

 元旦から太陽礼拝しながら本物イノシシ 目撃！という奇跡が起こりました（笑）　　

なんと縁起の良い✨

自然の中でヨガをしていると、色々なことが起こります！

 さて、みんなでやるのは初開催となる「太陽礼拝108回@渋川海岸」はどのような体験となるでしょうか！

「初めてですが大丈夫でしょうか？」 

「体力に自信がなんですが大丈夫でしょうか？」

「寒くないでしょうか？」

何件もお問い合わせいただいておりますが、

今年が初開催。

全員が初めての経験となりますので、みんなでやれば怖くない！

体力に関しては、今年はできるとこまで頑張って途中で休もう、でもOKですし、今年は半分の54回を目指そう、でもOKです。

カウントは僕が数えますのでご自身で数える必要はありません。貝殻も不要です！

途中休憩は自由です！

天候に関しては、雨天延期はもちろん、気温低下、強風予報（4〜5m）の際も翌日延期にします。

※日程変更のご連絡はお申し込みいただいた方にメッセージとインスタグラムで発表します

猛吹雪の時に修行みたいにはやりませんのでご安心ください♪

翌日もだめなら翌週末にします。

日程については野外のため柔軟にお考えください

大空の下で、大海原を眺めながら、108回を達成した瞬間の感動はきっと忘れられない経験となるはずです！

ビーチヨガ特別イベント

太陽礼拝108回@渋川海水浴場

日時: 令和6年1月7日㈰ 10時〜（70〜90分程度）

会場: 渋川海岸

対象: ある程度ヨガの経験がある方

参加費: 1000円

ガイド: 生本直也

※所要時間は80〜90分程度

途中休憩は自由です

※荒天延期 

気温低下や強風（4〜5m以上）予報の際は翌日8日（祝月）に延期します。

【お申し込み】

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今年も残りあとわずか。

良いお年をお迎えください🎍

太陽礼拝108回ご案内

「太陽礼拝108回@渋川海水浴場」開催のご案内です！！

来たる新年・令和6年1月7日㈰ 10時〜渋川海岸ビーチヨガ特別イベント「太陽礼拝108回」を初開催します！

コロナ以前は毎年鶯梅院で開催してきた108回太陽礼拝ですが、このたび4年ぶりに会場と時期を新たに復活します！！

太陽礼拝108回は年末の恒例行事として12月に各地で行われることが多いですが、

太陽（スーリヤ）礼拝（ナマスカーラ）とは本来の意味において、文字通り、全ての生命の源である “ 太陽神を礼拝する” という祈りの意味が込められています。

新たな1年の始まりに、神聖な年初の太陽神に向かって、《心身の浄化と、自分への挑戦》をテーマに基本的12のポーズを呼吸に合わせて連動して動く太陽礼拝＝スーリヤナマスカーラ（Sun Salutation）の108回を皆さんで一緒に挑戦してみませんか？

「108回なんて本当にできるの？」

最初は誰しもが思う不安も、回数を重ねていくことに、思考も、肉体の感覚も、どんどんクリアになっていくのを感じるでしょう。

皆とエネルギーを１つにして行うからこそ達成できる境地です。

今回は全員が初めての挑戦です！

皆さん不安な方ばかりですので、あまり気負うことなくご参加ください！

大空の下で、大海原を眺めながら、108回の太陽礼拝を達成した瞬間の感動はきっと忘れられない経験となるはずです🌊✨

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ビーチヨガ特別イベント

太陽礼拝108回@渋川海水浴場

日時: 令和6年1月7日㈰ 10時〜（70〜90分程度）

会場: 渋川海岸

対象: ある程度ヨガの経験がある方

参加費: 1000円

ガイド: 生本直也

※所要時間は80〜90分程度

途中休憩は自由です

※荒天延期 

気温低下や強風（4〜5m以上）予報の際は翌日8日（祝月）に延期します。

【お申し込み】

お申し込みフォーム👇👇

https://mosh.jp/services/151233

または公式ラインのメッセージでご参加希望の旨お知らせください。

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今週末12月10日㈰11時〜ビーチヨガ@渋川海岸 緊急開催します！！

今年最後のリベンジビーチヨガで、清々しく1年を締めくくりましょう🌊✨

【緊急開催！ゲリラビーチヨガ＠渋川海岸】

12月10日（日）11:00START

参加費：1000円

所要時間：ビーチクリーン含め75分程

荒天中止

持ち物：ヨガマット、お飲み物など

【お申込み方法】

以下の2つのいずれかからお願いします👇👇

①LINE公式アカウント

https://lin.ee/lljBgXE

②インスタグラム

https://www.instagram.com/beachyoga.okayama

①お名前 ②参加希望日 ③参加人数（複数の場合）

をメッセージしてください

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■ 鶯梅院ヨガクラス

12月は都合によりお休みとなりますm(_ _)m

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