識別⑤　思考を使いこなす

思考は勝手に比較や分析をしてしまい、時には私たちの苦しみの原因にもなるという話をしてきましたが、思考の性質自体が悪いということではありません。思考は、いろいろなものを比べながら良いものを選んだり、問題を分析して解決するために欠かせない力でもあります。

より良い方を選択する力

問題を比較・分析しながら解決へ導く力

思考はあなたの本質ではなく、あなたの心の性質の一つです。思考はあなたの意志に反して勝手にしゃべり続けます。思いつくままにしゃべらせないようにする、思考を私が支配（コントロール）する、という態度をとることが大切です。

思考が動き出した時、自分が考えているととらえずに、思考が勝手に動いているととらえる。必要のない思考はできるだけ止めるようにしましょう。思考を使うときは使う、使わないときは止めておく。だらだら考えないで、メリハリをつけることが大切です。

思考が必要な時は使う、必要のない時は止めておく

そのためには、日常生活の中で思考を観察し、
「比べる必要のないことをまた勝手に比べちゃっているな」
「これ以上考えても仕方ないことをまだ考え続けているな」
ということに気付く。その思考から離れる。

とはいえ、すぐにコントロールできるようになるわけではありません。そのやりとりを何度も何度も繰り返していくうちに、思考はだんだん自分の思い通りに動いてくれるようになります。

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