識別①　識別ができるとストレスはなくなる。

識別とは、私と私以外のものを区別する意識のことです。識別ができるようになると、怒りや苛立ち、ねたみ、悲しみといった心の苦しみはだんだん消えていきます。

私と私以外のものを区別できるようになるためには、私とは何かをはっきりと悟らなくてはいけません。そのために、まずは私についてじっくり考えていきましょう。

では、「私」とはなんでしょうか？　普段私たちはいろいろなものと私を結び付けて考えていますよね？

「この顔が私である」「この仕事が私である」「この恋人と一緒にいるのが私である」というように、私たちは色々なものと私を結びつけて私を認識しています。この結びつきが強ければ強いほど、それを馬鹿にされたときの怒りは大きく、失ったときの悲しみ深くなります。

苦しみから逃れるには、これらの結びつきを手放すことです。あなたが普段「これこそ私である」と考えているものに対する執着から離れることができれば、私たちは怒りや悲しみといった、心の苦しみから逃れることができます。

その対象から心が離れているなら、それが批判されたりなくなった時でも、本来私たちは怒りや悲しみを感じることはありません。例えば、野球を練習している人に「下手だね」と言えばその人にとっての怒りになりますが、野球に興味がない人に同じ言葉を言っても怒りにはなりません。

執着のある人の受け取り方

執着のない人の受け取り方

それでは、どのように執着を手放していけばよいのでしょうか？

【記事まとめ】

【HP】

【Twitter】

【LINE＠】

オンラインクラスや講座などのご案内をお送りします。

【動画】

ヨガの教えや瞑想などについての動画をあげています。

【書籍】