体質を知って、元気のヒントになる
東洋伝統医学の教え✨
本を買っても漢字だらけ
何度やっても挫折する、と思っている方へ
生きるヒント、とも言われている、東洋の教え。
実は、私達の暮らしや季節の流れの中に
身近に存在しています。
ランチ付き、薬膳セルフケア講座では、
ひとり一人違うカラダ こころの状態、
感情とのつながりや、季節ごとの養生もなるほど～と知ることで
生活に、ご家族の健康アップへと結ばれて
何よりも、自分のこころと身体
感情のコントロールを含めた、セルフケアにも役立ちます。
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【開催情報】
・3月：概論＋春の養生 満席
・5月10日 梅雨の養生（湿対策）満席
・6月14日 夏の養生（暑さ対策）1名様募集
・9月13日 秋の養生（乾燥対策）8月募集スタート
・11月8日 冬の養生【冷え対策）10月募集スタート
金曜日 11時10分〜14時30分
開催時間）11：10〜14:30
場所）@狛江サロン
▶お申し込みの方に詳細をお知らせします。
募集人数）各4名様 6月 1名様募集中
参加費用）講座資料、薬膳ランチ、お茶
ティータイム付き
・ヨガ参加者様 リピーター様6000円
・その他の方 7000円
ランチは、料理教室主宰
母、madametomoko の絶品ランチ＆ティーセットとなります。
✳︎少人数開催”とさせていただいております。
★東洋理論を生活に定着させるため、年間での講座受講をお勧めしますが
単発の受講の方も、大歓迎です
【当日の流れ】
★お茶を飲みながら自己紹介
★東洋医学、基本となる概論のお話
・薬膳とは？
・東洋医学、西洋医学の違い
・現代栄養学と薬膳、何が違うの？
・私と家族を変えた、薬膳ヒストリー
・食べ物の性質
・気・血・津液/五味・五臓六腑
・事前課題シート
→ 体質診断チェックの解説＆フォロー
★各季節の特徴＆セルフケア、養生法
★オススメ食材を元に施膳
→薬膳献立の簡単な考え方、組み立て
季節ごとに内容は変わります
★おいしいランチ＆ティータイム
シェアタイム
【講座で得られる 5つのこと🌸】
・自分や家族の体質を知ることで、日々のセルフケアが充実！家族の幸福度アップ⤴
・食材の効能を知ることで、毎日の食材選びや献立のヒントに
・教育現場、介護、ヨガ指導にも活用できる
・季節や体質に合わせた食養生が身に着くことで
こころ、身体と家族を含めた、生活が豊かに
・美味しいランチ＆豊かなティータイム🌸
本来のエネルギーがめぐります
食器はマイセン、ジョージジャンセンなど
お好きなものをお選びくださいませ💕
春の薬膳メニュー例
・鯛のお刺身、中華風
・レバーの生姜煮
・大豆とヒジキ煮
・桜ご飯
・アサリのお吸い物
・ジャスミン茶、枸杞入り
・さくら茶
・レモンゼリー
＼ランチ付き
薬膳＆季節のセルフケア講座／
アレルギー、花粉症、燃え尽き症候群、、、。
どん底だった私が、ヨガと出会い
運命が変わった中で見つけた
食事の大切さ
アーユルヴェーダ、東洋医学の思想と
＼この講座の最大のポイント！／
★現役理学療法士、ヨガ薬膳講師として
3万人以上の方々と出会い
中国伝統医学の学びの他
東洋伝統医学、西洋医学、現代栄養学の違いや
ヨガ、介護予防クラスなどを通してお伝えしてきたこと
生活への活用術もギュッと凝縮し、
全力で、家族丸ごと元気に♡日常に役立つセルフケアと共にお伝えしていきます。
基本のキ、を抑えていく
今回の講座。
自分の体質を知ってセルフケアに
家族の健康管理
毎日の食材の選び方や、献立作りなど
キホンがわかると、応用へ
ヨガクラスへの＋アルファに、
介護、教育現場などの現場にも活用できますよ♪
今までの学びを総結集し、全力で準備中！
ピン！時た方は
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もっと知りたい！という方に。
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”経絡ヨガ
セットで受けていただくと、より、理解が深まります。
ヨガ
ツボ、経絡を含めたセルフケア
食養生、薬膳
音・香りでリラックス
皆様と共に、
くらしの中にｍ喜びとしあわせがめぐりますように。
全体の情報♡
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