”だれでも参加できる、経絡ヨガのクラスありませんか？”
"経絡を知って、こころとカラダを整えたい！”
”座学だけでなく、東洋思想をヨガ（動き）や、日常でも活用していきたい”
会員様限定で行っていた
★経絡ヨガ
どなたでも参加できるように
クラスがリニューアル✨
出産後、
そして次なる変化、”更年期”を迎える頃
私達女性の心も体も 急速に変化を迎える中
体の節々が痛くなったり
急に汗が噴き出したり
胸の動悸、めまいやのぼせ
わけもなく、イライラしたり
疲れやすくなったり、、、。
今までできていたことが、出来なくなっている！
その事実を受け止めながら
私自身も様々な不調を感じるようになりました💦
病院に行ったり
色んな人に聞いてみたり
専門家の方々のお力も借りながら
知識を総動員して、トライ＆エラー。
一見、不調に感じることも
みんなで寄り添いながら
80代、90代まで
うつくしく、元気に迎えられたらステキですよね💓
今の自分に合わせて、健やかに
心と体、気がめぐる
経絡ヨガ のご案内です。
＼この講座の最大のポイント！／
・ヨガをしながら。
養生法、中国伝統医学の基礎を学び体感します
・チェックシートを使って
１人ひとり違う体質を知り、動きの中から深めていきます。
・1か月ごとの振り返り＆今月のポイントを。
繰り返すことで、身につきやすくなります。
・ヨガの動きと一緒に学ぶことで、理解が深まります。
・姿勢のチェック、日常の動きのパターンなど
時間内で行える、理学療法士としてのアドバイスも
・感情との繋がりも大切にする東洋思想。
心のバランスも ととのいます
★現役理学療法士、ヨガ薬膳講師として
3万人以上の方々と出会い
ヨガ、介護予防クラスなどを通してお伝えしてきたこと
そして、絶賛、更年期体験中(笑)
13歳15歳のお母さん。
2人の子育て、介護で難渋した経験をもとに
生活への活用術もギュッと凝縮、
全力で、家族丸ごと元気に♡
日常に役立つセルフケアと共に
皆様と学びをめぐらせてゆきます。
全身を流れる“経絡”を整えるヨガと
知っておくと元気に過ごせる
”季節のセルフケア法と薬膳を含めた、伝統医学プチ講義”を交えた
1か月に1回、開催のクラス。
ひとり一人違う体質を理解し
ヨガと共に、日常の動きとして応用していくことで
机上の勉強になりがちな、東洋思想の理解が深まっていきます。
季節のバイオリズム（周期）に合わせて生きる事
年齢を重ねるごとに
心も体も、揺れ動く中
元気で、健やかに、美しく。
会の最後にはシェアも交えて
皆様とセルフケアをめぐらせるクラス。
ありがたいことに、只今満席の朝ヨガクラス。
動きメインのクラスでは
時間の関係上、お伝え出来ない内容を”ギュッ”と凝縮
1年のカリキュラムを組んでいますが、
途中参加、単発参加も大歓迎！
通年で受講いただくと
毎回異なる内容の学びと、ヨガをめぐらせていくので
こころとカラダのケア
1人では身につきにくい、東洋思想も含め日常で意識し取り入れやすくなります。
更に！
薬膳講座と組み合わせて受講していただくと、
更なる学びが深まります。
↓ ↓
ランチ付き、薬膳クラス↓
★5月もありがたいことに
即満席。
今後リクエストがあれば、別途開催いたします。
心と体がめぐる
「経絡ヨガ】
▶こんな方におススメです
✔更年期を迎えた方
✔身体の変化を迎えている方
✔身体が固くなった！と感じている方
✔怪我やトラブル、原因不明の不調を感じる方
✔経絡、ツボを知って、暮らしに役立てたい方
✔自分だけでなく、家族のセルフケアに役立てたい方
✔東洋医学を生活に取り入れていきたい方
✔今までのセルフケアの方法＋αしたい方
✔朝ヨガの内容を深めたい方
✔一人では、ヨガも東洋医学もむずかしい！と感じている方
✔健康教室やヨガクラスの＋αに、指導者の方にもおススメです。
▶参加された方の声
・ゆっくりで良いのだな、という気持ちにさせてくれます。
・ヨガを違った目線から行えるようになりました1
・呼吸を感じられるようになりました！
・夜中に腰が痛くなり、どうしようとパニックになりかけましたが
教えていただいた呼吸法＆ポーズで痛みが驚くほど軽くなり！びっくりしました。
・更年期の不安が解消されています。
・経絡を意識することで、毎日の動き、習慣がかわりました！
・東洋医学に触れ、漢方を始めたり、鍼治療に興味が出たり
セルフケアの方法を別の角度から知れて、生活に役立っています。
・家族のこともきく事が出来て、不安が解消されました
・同じ動きでも、経絡を知っているか、知らないかでは大違い！
終わった後のすっきり感がたまらないです。
・毎月、なおこさんと会える事で安心感があります！
・教えている健康教室の生徒さん達にも大好評！
ツボ薬膳など、東洋医学の知識を取り入れていきたいです。等々
日程、内容）
毎月第２又は3火曜日 10:00～11：30
4月2 3日（火） 終了
②5月21日（火）残席１
・体質を知る②温、冷え
・陰と陽 (季節の移り変わりを知る) 1年の周期を知る
・5月末～6月の養生のポイント 梅雨
③6月18日（火）
・病気になるメカニズムを知る
・陰陽のバランス 統一体観
・6月末～7月の養生法 梅雨から夏の盛りのケア
④7月18日（火）
・体質を知る③ 気、血、津液のバランスをチェックする（別シート）
・気・血・津液とは？体の構成要素を別の角度から知る
・7月末～8月養生法 夏バテケア、秋対策
⑤9月17日（火）
・ざっくり五行説と五行色体表 →深めたい方は別途薬膳講座へ
・感情と臓腑の関係を知る
・9月末から10月養生法 （乾燥対策）
⑥10月15日（火）
・東洋の体と症状の見方 （表裏、虚実、寒熱、陰陽:八網弁証）
・10月末～11月養生法
⑦11月19日（火）
・ざっくり五臓 役割と代表変調
・11月末～12月養生法
⑧12月10又は17日（火）
・冷え対策！→疲れがたまりやすい時期のため、ゆっくり開催
・12月末～1月養生法
⑨1月21日(火)
・風邪対策(免疫ケア)
・1月後半から2月の養生
⑩2月18日（火）
・病気のメカニズム②引き起こすもの（病因）
・花粉対策？
・2月後半から3月養生
⑪3月18（火）予定
・春の養生 まとめ
開催場所）狛江、調布市公共施設
参加料金）
▶ヨガ、薬膳講座参加者様1800円/都度
一般の方2500円/都度
体質チェックシート＆季節のセルフケア資料付き
定員）各回5名様までの少人数制
5月以降、各回１名様募集
★初回開催レポート
https://ameblo.jp/naolanikai/entry-12847791392.html
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