【5月、1名様募集!】こころとカラダがめぐる”経絡ヨガ”/喜多見狛江 ヨガ薬膳アロマ サラフロウ | 【東京・狛江】ほどく・むすぶ・めぐる/少人数ヨガ ・薬膳・アロマ・ サウンドセラピー【sara flow】

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[sara flow] セルフケアレッスンへようこそ❤

0歳~111歳 3万人以上の方・30年以上の指導経験から、見えるもの(カラダ、フィジカル).見えないもの(スピリット・エネルギー)を整え健康に、穏やかに過ごすヒントをお伝えしています♡

 

 

 

 

 

”だれでも参加できる、経絡ヨガのクラスありませんか?”

"経絡を知って、こころとカラダを整えたい!”

”座学だけでなく、東洋思想をヨガ(動き)や、日常でも活用していきたい”

 

 

会員様限定で行っていた

★経絡ヨガ

 

どなたでも参加できるように

クラスがリニューアル✨

 

出産後、

そして次なる変化、”更年期”を迎える頃

私達女性の心も体も 急速に変化を迎える中

 

体の節々が痛くなったり

急に汗が噴き出したり

胸の動悸、めまいやのぼせ

わけもなく、イライラしたり

疲れやすくなったり、、、。

 

今までできていたことが、出来なくなっている!

その事実を受け止めながら

私自身も様々な不調を感じるようになりました💦

 

病院に行ったり

色んな人に聞いてみたり

専門家の方々のお力も借りながら

知識を総動員して、トライ&エラー。

 

 

一見、不調に感じることも

みんなで寄り添いながら

80代、90代まで

うつくしく、元気に迎えられたらステキですよね💓

 

 

今の自分に合わせて、健やかに

心と体、気がめぐる

 

経絡ヨガ のご案内です

 

 

 

\この講座の最大のポイント!/



・ヨガをしながら。

養生法、中国伝統医学の基礎を学び体感します

・チェックシートを使って

1人ひとり違う体質を知り、動きの中から深めていきます。
・1か月ごとの振り返り&今月のポイントを。

繰り返すことで、身につきやすくなります。

・ヨガの動きと一緒に学ぶことで、理解が深まります。

・姿勢のチェック、日常の動きのパターンなど

 時間内で行える、理学療法士としてのアドバイスも

・感情との繋がりも大切にする東洋思想。

 心のバランスも ととのいます

 

 

★現役理学療法士、ヨガ薬膳講師として

3万人以上の方々と出会い

ヨガ、介護予防クラスなどを通してお伝えしてきたこと

そして、絶賛、更年期体験中(笑)

 

13歳15歳のお母さん。

2人の子育て、介護で難渋した経験をもとに

生活への活用術もギュッと凝縮、

全力で、家族丸ごと元気に♡

 

 

日常に役立つセルフケアと共に

皆様と学びをめぐらせてゆきます。

 

 

 

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全身を流れる“経絡”を整えるヨガと

知っておくと元気に過ごせる

”季節のセルフケア法と薬膳を含めた、伝統医学プチ講義”を交えた

1か月に1回、開催のクラス。

 

 

ひとり一人違う体質を理解し

ヨガと共に、日常の動きとして応用していくことで

机上の勉強になりがちな、東洋思想の理解が深まっていきます。

 

 

 

 

 

季節のバイオリズム(周期)に合わせて生きる事

 



年齢を重ねるごとに

心も体も、揺れ動く中

 

元気で、健やかに、美しく。

 

会の最後にはシェアも交えて

皆様とセルフケアをめぐらせるクラス。

 

 

ありがたいことに、只今満席の朝ヨガクラス。

 

動きメインのクラスでは

時間の関係上、お伝え出来ない内容を”ギュッ”と凝縮
1年のカリキュラムを組んでいますが、

途中参加、単発参加も大歓迎!


通年で受講いただくと

毎回異なる内容の学びと、ヨガをめぐらせていくので

こころとカラダのケア

1人では身につきにくい、東洋思想も含め日常で意識し取り入れやすくなります。

 

 

更に!

薬膳講座と組み合わせて受講していただくと、

更なる学びが深まります。

 

↓ ↓

ランチ付き、薬膳クラス

 

★5月もありがたいことに

即満席

今後リクエストがあれば、別途開催いたします。

 

 

 

心と体がめぐる

「経絡ヨガ】

▶こんな方におススメです

 

✔更年期を迎えた方

✔身体の変化を迎えている方

✔身体が固くなった!と感じている方

✔怪我やトラブル、原因不明の不調を感じる方

✔経絡、ツボを知って、暮らしに役立てたい方

✔自分だけでなく、家族のセルフケアに役立てたい方

✔東洋医学を生活に取り入れていきたい方

✔今までのセルフケアの方法+αしたい方

✔朝ヨガの内容を深めたい方

✔一人では、ヨガも東洋医学もむずかしい!と感じている方

✔健康教室やヨガクラスの+αに、指導者の方にもおススメです。

 

 

▶参加された方の声

・ゆっくりで良いのだな、という気持ちにさせてくれます。

・ヨガを違った目線から行えるようになりました1

・呼吸を感じられるようになりました!

・夜中に腰が痛くなり、どうしようとパニックになりかけましたが

教えていただいた呼吸法&ポーズで痛みが驚くほど軽くなり!びっくりしました。

・更年期の不安が解消されています。

・経絡を意識することで、毎日の動き、習慣がかわりました!

・東洋医学に触れ、漢方を始めたり、鍼治療に興味が出たり

セルフケアの方法を別の角度から知れて、生活に役立っています。

・家族のこともきく事が出来て、不安が解消されました

 

・同じ動きでも、経絡を知っているか、知らないかでは大違い!
終わった後のすっきり感がたまらないです。

・毎月、なおこさんと会える事で安心感があります!

 

・教えている健康教室の生徒さん達にも大好評!

 ツボ薬膳など、東洋医学の知識を取り入れていきたいです。等々

 

 

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日程、内容)

毎月第2又は3火曜日 10:00~11:30

4月2 3日(火) 終了

 

②5月21日(火)残席1

・体質を知る②温、冷え 

・陰と陽 (季節の移り変わりを知る) 1年の周期を知る
・5月末~6月の養生のポイント 梅雨

 

③6月18日(火)

・病気になるメカニズムを知る

・陰陽のバランス 統一体観 

・6月末~7月の養生法 梅雨から夏の盛りのケア
 

④7月18日(火)

・体質を知る③ 気、血、津液のバランスをチェックする(別シート)
・気・血・津液とは?体の構成要素を別の角度から知る

・7月末~8月養生法 夏バテケア、秋対策


⑤9月17日(火)

・ざっくり五行説と五行色体表 →深めたい方は別途薬膳講座へ

・感情と臓腑の関係を知る

・9月末から10月養生法 (乾燥対策)
 

⑥10月15日(火)

・東洋の体と症状の見方 (表裏、虚実、寒熱、陰陽:八網弁証)

・10月末~11月養生法

 

⑦11月19日(火)

・ざっくり五臓 役割と代表変調

・11月末~12月養生法

 

⑧12月10又は17日(火)

・冷え対策!→疲れがたまりやすい時期のため、ゆっくり開催

・12月末~1月養生法

 

⑨1月21日(火) 

・風邪対策(免疫ケア)

・1月後半から2月の養生

 

⑩2月18日(火)

・病気のメカニズム②引き起こすもの(病因) 

・花粉対策?

・2月後半から3月養生

 

⑪3月18(火)予定

・春の養生 まとめ

 

 

開催場所)狛江、調布市公共施設

 

参加料金)

▶ヨガ、薬膳講座参加者様1800円/都度  

一般の方2500円/都度  

体質チェックシート&季節のセルフケア資料付き

 

定員)各回5名様までの少人数制

5月以降、各回1名様募集

 


★初回開催レポート

https://ameblo.jp/naolanikai/entry-12847791392.html



お申込み・お問い合わせ

    ↓ ↓ ↓

 

 

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読んでくれたステキなあなたへ

健やかな日々に💓

 

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